Sie können Schritte unternehmen, um Ihr Risiko für eine Herzerkrankung zu senken, indem Sie die Faktoren ändern, die Sie kontrollieren können.
Einige Gesundheitszustände, Ihr Lebensstil, Ihr Alter und Ihre Familiengeschichte können Ihr Risiko für eine Herzerkrankung erhöhen. Diese werden als Risikofaktoren bezeichnet. Etwa die Hälfte aller Amerikaner (47 %) hat mindestens einen der drei Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen: Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Rauchen.1
Einige Risikofaktoren für Herzerkrankungen können nicht kontrolliert werden, wie z. B. Ihr Alter oder Ihre Familiengeschichte. Aber Sie können Schritte unternehmen, um Ihr Risiko zu senken, indem Sie die Faktoren ändern, die Sie kontrollieren können.
Welche Gesundheitszustände erhöhen das Risiko einer Herzerkrankung?
Hoher Blutdruck. Hoher Blutdruck ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen. Es ist ein medizinischer Zustand, der auftritt, wenn der Druck des Blutes in Ihren Arterien und anderen Blutgefäßen zu hoch ist. Der Bluthochdruck kann, wenn er nicht kontrolliert wird, Ihr Herz und andere wichtige Organe Ihres Körpers beeinträchtigen, einschließlich Ihrer Nieren und Ihres Gehirns.
Hochdruck wird oft als „stiller Killer“ bezeichnet, weil er normalerweise keine Symptome hat. Der einzige Weg, um herauszufinden, ob Sie Bluthochdruck haben, ist, Ihren Blutdruck zu messen. Sie können Ihren Blutdruck mit Änderungen des Lebensstils oder mit Medikamenten senken, um Ihr Risiko für Herzkrankheiten und Herzinfarkt zu verringern. Erfahren Sie mehr über Blutdruck.
Ungesunde Cholesterinwerte im Blut. Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die von der Leber hergestellt wird oder in bestimmten Nahrungsmitteln enthalten ist. Ihre Leber produziert genug für den Bedarf Ihres Körpers, aber wir bekommen oft mehr Cholesterin aus den Nahrungsmitteln, die wir essen.
Wenn wir mehr Cholesterin aufnehmen, als der Körper verwenden kann, kann sich das zusätzliche Cholesterin in den Wänden der Arterien, einschließlich der des Herzens, ablagern. Dies führt zu einer Verengung der Arterien und kann die Durchblutung des Herzens, des Gehirns, der Nieren und anderer Körperteile verringern.
Es gibt zwei Haupttypen von Cholesterin im Blut: LDL-Cholesterin (Low-Density-Lipoprotein), das als „schlechtes“ Cholesterin gilt, weil es Plaqueablagerungen in den Arterien verursachen kann, und HDL-Cholesterin (High-Density-Lipoprotein), das als „gutes“ Cholesterin gilt, weil höhere Werte einen gewissen Schutz vor Herzerkrankungen bieten.
Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut hat normalerweise keine Anzeichen oder Symptome. Die einzige Möglichkeit, herauszufinden, ob Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, ist, Ihren Cholesterinspiegel überprüfen zu lassen. Ihr medizinisches Team kann einen einfachen Bluttest durchführen, ein sogenanntes „Lipidprofil“, um Ihren Cholesterinspiegel zu messen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel überprüfen lassen können.
Diabetes mellitus. Ihr Körper braucht Glukose (Zucker) für Energie. Insulin ist ein Hormon, das in der Bauchspeicheldrüse gebildet wird und dabei hilft, Glukose aus der Nahrung in die Körperzellen zu transportieren, um Energie zu gewinnen. Wenn Sie an Diabetes erkrankt sind, stellt Ihr Körper nicht genug Insulin her, kann sein eigenes Insulin nicht so gut nutzen, wie es sollte, oder beides.
Der Diabetes führt dazu, dass sich Zucker im Blut ansammelt. Das Risiko, an einer Herzerkrankung zu sterben, ist für Erwachsene mit Diabetes höher als für Erwachsene, die keinen Diabetes haben.2 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, Diabetes vorzubeugen oder zu behandeln und andere Risikofaktoren zu kontrollieren.
Fettleibigkeit. Fettleibigkeit ist überschüssiges Körperfett. Adipositas ist mit höheren „schlechten“ Cholesterin- und Triglyceridwerten und niedrigeren „guten“ Cholesterinwerten verbunden. Fettleibigkeit kann zu Bluthochdruck und Diabetes sowie zu Herzerkrankungen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsteam über einen Plan, um Ihr Gewicht auf ein gesundes Maß zu reduzieren. Erfahren Sie mehr über gesundes Gewicht.