Libidoverlust (Sexualtrieb) ist ein häufiges Problem, von dem bis zu einem von fünf Männern – und noch mehr Frauen – irgendwann in ihrem Leben betroffen sind.
Es steht oft im Zusammenhang mit beruflichem und persönlichem Stress oder wichtigen lebensverändernden Ereignissen wie Schwangerschaft, Geburt oder Stillen.
Ein unerwarteter Libidoverlust – vor allem, wenn er lange anhält oder immer wiederkehrt – kann aber auch auf ein zugrunde liegendes persönliches, medizinisches oder Lifestyle-Problem hinweisen, das beide Partner in einer Beziehung verunsichern kann.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Libido machen, insbesondere wenn Ihr verminderter Sexualtrieb Sie beunruhigt oder Ihre Beziehung beeinträchtigt, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt, um die zugrundeliegenden Ursachen und mögliche medizinische oder psychologische Behandlungen zu besprechen.
Ärzte in Ihrer nächstgelegenen Klinik für Familienplanung, Integrierte Sexuelle Gesundheit oder Contraceptive and Sexual Health (CASH)-Klinik können ebenfalls helfen.
In der Zwischenzeit finden Sie vielleicht die folgenden Informationen nützlich. Sie erklären einige der häufigsten Gründe für Libidoverlust.
Beziehungsprobleme
Zunächst sollten Sie sich fragen, ob Sie in Ihrer Beziehung glücklich sind. Haben Sie irgendwelche Zweifel oder Sorgen, die der eigentliche Grund für den Verlust des sexuellen Verlangens sein könnten?
Wenn Sie schon lange in einer Beziehung sind, haben Sie sich vielleicht zu sehr an Ihren Partner gewöhnt und spüren eine gewisse erotische Unzufriedenheit. Das ist ganz normal und kann sich negativ auf Ihren Sexualtrieb auswirken.
Beziehungsprobleme gehören zu den häufigsten Ursachen für Libidoverlust. Für Hilfe und Rat können Sie sich an die Wohltätigkeitsorganisation Relationships Scotland wenden.
Eine weitere Überlegung ist, ob das Problem ein Leistungsproblem ist, das den Sex schwierig oder unbefriedigend macht. Zum Beispiel haben viele Männer Ejakulationsprobleme oder Erektionsstörungen, und Frauen können unter schmerzhaftem Sex oder Vaginismus (wenn sich die Muskeln um die Vagina vor der Penetration unwillkürlich anspannen) leiden. Suchen Sie Ihren Hausarzt auf, wenn diese Probleme ein Thema sind, da sie oft behandelbar sind.
Ihr Hausarzt könnte der Meinung sein, dass Sie von einer psychosexuellen Beratung profitieren. Das ist eine Form der Beziehungstherapie, bei der Sie und Ihr Partner alle sexuellen oder emotionalen Probleme besprechen können, die zu Ihrem Libidoverlust beitragen können.
Stress, Angst und Erschöpfung
Stress, Angst und Erschöpfung können alles verzehren und einen großen Einfluss auf Ihr Glück haben. Wenn Sie das Gefühl haben, ständig müde, gestresst oder ängstlich zu sein, sollten Sie Ihren Lebensstil ändern oder Ihren Hausarzt um Rat fragen.
Für weitere Informationen und Ratschläge lesen Sie über die Bekämpfung von Stress bei der Arbeit und 10 Stresskiller
Depression
Eine Depression ist etwas ganz anderes, als wenn Sie sich nur für kurze Zeit unglücklich, miserabel oder genervt fühlen. Es ist eine ernsthafte Krankheit, bei der Sie Gefühle extremer Traurigkeit haben, die lange anhalten können. Diese Gefühle sind schwerwiegend genug, um Ihr tägliches Leben, einschließlich Ihres Sexuallebens, zu beeinträchtigen.
Wahrscheinlich sind Sie depressiv, wenn Sie sich niedergeschlagen oder hoffnungslos fühlen, oder wenn Sie das Interesse oder die Freude an Dingen verloren haben, die Ihnen früher Spaß gemacht haben. In diesem Fall ist es wirklich wichtig, Ihren Hausarzt aufzusuchen. Er könnte der Meinung sein, dass Sie von Antidepressiva profitieren.
Allerdings kann ein niedriger Sexualtrieb auch eine Nebenwirkung vieler Antidepressiva sein. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie bereits Antidepressiva einnehmen und glauben, dass diese die Ursache für Ihre Probleme sein könnten, denn vielleicht können Sie auf ein anderes Medikament umsteigen.
Drogen und Alkohol
Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihren Sexualtrieb vermindern. Daher sollten Sie als Mann nicht mehr als drei bis vier Einheiten pro Tag und als Frau nicht mehr als zwei bis drei Einheiten pro Tag zu sich nehmen.
Lesen Sie mehr über Alkoholmissbrauch und finden Sie heraus, wie Sie Unterstützung bei einem Alkoholproblem bekommen.
Drogenmissbrauch wird auch mit einem Verlust des Sexualtriebs in Verbindung gebracht. Lesen Sie mehr über Drogen, um Informationen und Ratschläge zu erhalten.
Älter werden
Viele Menschen verlieren mit zunehmendem Alter das Interesse an Sex, hauptsächlich als Folge sinkender Sexualhormonspiegel, altersbedingter Gesundheitsprobleme oder der Nebenwirkungen von Medikamenten.
Besonders bei älteren Männern kann der Testosteronspiegel sinken, was zu Müdigkeit, Depressionen und vermindertem Sexualtrieb führen kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie darüber besorgt sind. Er kann einen Bluttest durchführen, um Ihren Testosteronspiegel zu überprüfen und kann Sie über Behandlungen informieren, wenn Ihr Spiegel niedrig ist.
Wenn sich Frauen den Wechseljahren nähern, beginnt der Spiegel des weiblichen Hormons Östrogen zu sinken, was die Libido beeinflussen kann. Frauen können auch unter einem niedrigen Testosteronspiegel leiden, besonders nach einer Hysterektomie. Testosteron ist ein weiteres Hormon, das den Sexualtrieb beeinflussen kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie befürchten, dass sich die Wechseljahre auf Ihre Libido auswirken könnten. Er kann Ihnen vielleicht eine Hormonersatztherapie (HRT) anbieten, wenn diese für Sie geeignet ist.
Hormonelle Probleme
Seltener kann eine geringe Libido durch eine Schilddrüsenunterfunktion verursacht werden. Dabei produziert Ihre Schilddrüse (die sich im Nacken befindet) nicht genügend Hormone. Häufige Anzeichen einer Schilddrüsenunterfunktion sind Müdigkeit, Gewichtszunahme und Niedergeschlagenheit.
Eine Schilddrüsenunterfunktion lässt sich leicht behandeln, indem Sie Hormontabletten einnehmen, die die Hormone ersetzen, die Ihre Schilddrüse nicht produziert. Erfahren Sie mehr über die Behandlung einer Schilddrüsenunterfunktion.
Ein hormonelles Problem namens Hyperprolaktinämie kann sich ebenfalls negativ auf Ihren Sexualtrieb auswirken. Hier haben Sie einen erhöhten Spiegel einer Substanz namens Prolaktin in Ihrem Blut.
Verhütung
Einige Frauen haben über einen verminderten Sexualtrieb berichtet, während sie einige Arten von hormonellen Verhütungsmitteln verwenden, wie zum Beispiel:
- kombinierte Verhütung, einschließlich der kombinierten Pille, des Vaginalrings oder des Verhütungspflasters
- die reine Gestagenpille
- das Verhütungsimplantat
- die Depo-Provera-Spritze
Die Nebenwirkungen dieser Verhütungsmittel bessern sich jedoch in der Regel innerhalb weniger Monate und sie werden im Allgemeinen gut vertragen.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder der örtlichen Klinik für Verhütungsmethoden (oder Familienplanung), wenn Sie sich Sorgen machen, dass Ihre Verhütung einen Libidoverlust verursacht. Sie können Ihnen vorschlagen, eine alternative Methode auszuprobieren.
Lesen Sie mehr über die Wahl der Verhütungsmethode
Andere medizinische Bedingungen
Langfristige (chronische) medizinische Bedingungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit können sich ebenfalls negativ auf Ihre Libido auswirken.
Medikation
Bestimmte Medikamente können manchmal die Libido verringern, wie z. B.:
- Medikamente gegen Bluthochdruck, einschließlich Diuretika
- Medikamente gegen Depressionen, einschließlich SSRI-Antidepressiva
- Medikamente gegen Krampfanfälle (Anfälle)
- Medikamente, die üblicherweise zur Behandlung von Psychosen eingesetzt werden (ein psychischer Zustand, bei dem eine Person nicht zwischen der Realität und ihrer Fantasie unterscheiden kann),
- Medikamente wie Cimetidin, Finasterid und Cyproteron, die die Wirkung von Testosteron blockieren oder die Produktion von Testosteron verringern
Suchen Sie Ihren Hausarzt auf, wenn Sie sich Sorgen machen, dass Medikamente, die Sie einnehmen, für Ihren verminderten Sexualtrieb verantwortlich sind. Er kann Ihre Medikation überprüfen und Ihr Rezept auf etwas umstellen, das Ihre Libido weniger beeinträchtigt, falls nötig.