HCl (Salzsäure) ist für eine gesunde Verdauung absolut notwendig und wird in Ihrem Magen produziert. Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Ihre HCl-Produktion niedrig oder suboptimal sein kann. Niedrige oder suboptimale HCl-Werte werden als Hypochlorhydrie bezeichnet.

Zu den Hauptgründen für Hypochlorhydrie gehören das Alter (viele Menschen über 60 haben Hypochlorhydrie), die Verwendung von säureblockierenden Medikamenten, chronische bakterielle Infektionen und Autoimmun-Gastritis (Magenentzündung).

Ohne genügend Magensäure können Sie kein Eiweiß verdauen und Mineralien und bestimmte Vitamine wie B12 nicht aufnehmen. Sie haben auch ein erhöhtes Risiko für Lebensmittelvergiftungen und andere Infektionen.

Bitte beachten Sie: Die Verabreichung von HCl/Pepsin ist bei Magengeschwüren kontraindiziert. HCl kann empfindliches Gewebe reizen und ätzend auf die Zähne wirken; daher sollten die Kapseln nicht in Speisen entleert oder in Getränken aufgelöst werden.

Gebräuchliche Symptome der Hypochlorhydrie:

● Blähungen, Aufstoßen, Brennen und übermäßige Blähungen unmittelbar nach den Mahlzeiten

● Völlegefühl auch bei kleineren Mahlzeiten

● Verdauungsstörungen, Durchfall oder Verstopfung

● Nahrungsmittelreaktionen

● Schwache, schälende und rissige Fingernägel

● Erweiterte Blutgefäße in Wangen und Nase (Rosacea)

● Akne, Ekzeme und andere Hauterkrankungen

● Eisenmangel

● Chronische Darmparasiten und Dysbiose (abnorme Darmflora)

● Unverdaute Nahrung im Stuhl

● Chronische Hefepilzinfektionen

Niedrige Magensäure kann zu gesundheitlichen Problemen führen, wie z. B.:

● Depressionen und Angstzustände

● Magenkrebs

● Gallenblasenerkrankungen

● Osteoporose

● Autoimmunerkrankung

● Schnellere Alterung

Selbst-Test auf niedrigen HCl-Wert/ Hypochlorhydrie:

Ob Sie HCl benötigen, können Sie mit einem einfachen Heimtest, dem sogenannten Bikarbentest, feststellen.

Anleitung:

Mischen Sie 1/4 Teelöffel Natriumhydrogencarbonat (Backpulver) in Wasser (ca. 6 Unzen) und trinken Sie es auf nüchternen Magen, gleich morgens vor dem Essen oder Trinken. Wenn Sie genügend Magensäure haben, wird das Bikarbonat in Kohlendioxidgas umgewandelt, das innerhalb von weniger als 5 Minuten Aufstoßen verursachen sollte. Wenn Sie innerhalb von 5 Minuten nicht aufgestoßen haben, stoppen Sie die Zeitmessung.

Wenn Sie genügend Magensäure haben, sollte das Aufstoßen innerhalb von 2 – 3 Minuten auftreten. Frühzeitiges und wiederholtes Aufstoßen könnte auf zu viel Magensäure zurückzuführen sein, aber auch auf das Verschlucken von Luft beim Trinken der Lösung (diese Art von Aufstoßen neigt zu kleineren Aufstößen). Wenn ’normales‘ Aufstoßen erst nach 3 Minuten auftritt, ist die Magensäure niedrig.

Hinweis: Wenn Sie säureblockierende oder -reduzierende Medikamente (PPIs oder H2-Blocker) einnehmen, können Ihre Ergebnisse falsch niedrig sein. Es dauert etwa 2-3 Tage, bis diese Medikamente das System verlassen und ein genaueres Ergebnis liefern. Dies ist keine Empfehlung, die Einnahme von Medikamenten abzusetzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken wegen der Einnahme von säureblockierenden oder -reduzierenden Medikamenten haben.

Ergebnisse:

Niedrige Magensäure → kein Aufstoßen

Ausreichende Magensäure → Aufstoßen

Nun was?

Es gibt einige Hausmittel, die Sie anwenden können, wenn Ihre Magensäure zu niedrig ist:

1. Kauen Sie Ihr Essen angemessen

2. Eliminieren Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung

3. Essen Sie fermentiertes Gemüse (Sauerkraut, Kimchi, und Essiggurken sind Beispiele)

4. Verdünnen Sie einen Esslöffel Apfelessig in Wasser und trinken Sie ihn 5 Minuten vor Mahlzeiten

5. Essen Sie Ingwer

Sie können ein Nahrungsergänzungsmittel versuchen, das Betain HCl enthält. Viele enthalten auch Pepsin, was in Ordnung ist. Sie würden das Ergänzungsmittel mit jeder Mahlzeit einnehmen. Sie können ein solches Ergänzungsmittel in meiner Online-Apotheke finden. Klicken Sie hier, um ein kostenloses Konto einzurichten, und suchen Sie dann nach Betain HCl.

Fragen? Kontaktieren Sie mich.

Ressourcen:

SCD Lifestyle, 3 Tests für niedrige Magensäure

Fugo, J. Glutenfreie Schule

Wenn Sie eine Anleitung brauchen, was Sie essen sollen, dann hilft Ihnen die JCB Ernährungspyramide und der Diätplan. Das Programm wird:

• Hilft Ihnen zu verstehen, welche Lebensmittel zu vermeiden sind, wenn Sie eine Eliminationsdiät beginnen

• Lernen Sie, welche gesunden Lebensmittel natürliche Chemikalien enthalten, die Symptome auslösen können, einschließlich Haut- und Darmprobleme, unter VIELEN anderen

• Zeigen Sie Ihnen, was diese natürlichen Lebensmittelchemikalien sind

• Lehren Sie Sie, welche Lebensmittel häufige Allergene sind

• Legen Sie fest, welche Lebensmittel Sie in welchen Mengen essen sollten