Chlorophyll ist ein grünes Pigment, das in fast allen Algen und Cyanobakterien-Pflanzen vorkommt und für die Photosynthese verantwortlich ist. Die meisten Menschen kennen die Beziehung zwischen Chlorophyll und Pflanzen, aber was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass es eine Verbindung mit vielen gesundheitlichen Vorteilen ist.
Der Verzehr von Gemüse ist mit einem besseren Gesundheitszustand verbunden. Dies ist auf die in ihnen enthaltenen Phytonährstoffe und bioaktiven Verbindungen zurückzuführen. Chlorophyll ist eines davon.
Was ist Chlorophyll
Wie viele bereits wissen, ist Chlorophyll eine chemische Verbindung, die in Pflanzen, einigen Algen und einigen Bakterien vorkommt und dafür verantwortlich ist, den meisten Mitgliedern des Pflanzenreichs die grüne Farbe zu geben, sowie zusammen mit Licht der Schlüssel für den Prozess der Photosynthese zu sein.
Diese Verbindung ist auch als „das Blut der Pflanzen“ bekannt, da ihre molekulare Struktur kurioserweise der des menschlichen Blutes ähnelt, mit dem einzigen Unterschied, dass Hämoglobin hauptsächlich aus Eisen und Chlorophyll aus Magnesium besteht.
Nutzen von Chlorophyll für die Gesundheit
Viele Studien haben herausgefunden, dass der Verzehr von Chlorophyll viele gesundheitliche Eigenschaften hat, bis hin zu dem Punkt, dass es als eine Substanz mit therapeutischen Eigenschaften angesehen wird. Diese Verbindung begünstigt und erleichtert die Tätigkeit verschiedener Organe und Systeme. Wollen Sie Gründe, um mehr Chlorophyll in Ihre Ernährung aufzunehmen?
Sauerstoffversorgung des Körpers
Es hilft, das Blut mit Sauerstoff zu versorgen und erhöht dessen Produktion. Durch die Erhöhung der Blutproduktion wird der Sauerstoff besser zu den Zellen transportiert und dies verbessert die Gesundheit des Herzens und anderer lebenswichtiger Organe des Körpers.
Es wird zur Entgiftung des Körpers empfohlen, da gezeigt wurde, dass sein Verzehr die schädlichen Auswirkungen von Strahlung verhindert und die Entfernung von Schwermetallen aus dem Körper und anderen Abfällen fördert. Es wird auch zur Darmreinigung empfohlen, da es unter anderem die Vermehrung der Darmbakterienflora fördert.
Stärkt das Immunsystem
Chlorophyll erleichtert den Zellen des Immunsystems die Durchführung von Abwehrfunktionen. Darüber hinaus wird ihm die Fähigkeit nachgesagt, das Blut zu alkalisieren und damit ein Milieu zu schaffen, das der Entwicklung von Viren und Bakterien weniger förderlich ist. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Arbeiten, die diese Behauptung unterstützen. Experten weisen darauf hin, dass es nicht möglich ist, den Blut-pH-Wert signifikant zu beeinflussen.
Verbessert die Verdauungsfunktion
Der Verzehr von Chlorophyll fördert die allgemeine Gesundheit des Verdauungssystems, denn neben dem Schutz des Dickdarms ist es auch gut für Leber, Magen und Gallenblase. Es hilft, Kalzium-Oxalat-Steine für eine bessere Ausscheidung abzubauen, die der Körper bildet, um überschüssige Säure auszuscheiden.
Weitere 15 Gründe, Chlorophyll zu konsumieren
- Es stärkt das Gedächtnis.
- Es hilft, Geschwüre zu heilen.
- Es ist ein ausgezeichnetes Mundwasser.
- Es steigert die sportliche Leistung.
- Es ist ein ausgezeichnetes Mundwasser.
- Es steigert die sportliche Leistung.
- Balanciert den Blutzuckerspiegel.
- Verbessert die muskuläre und nervliche Leistungsfähigkeit.
- Wurde gezeigt, um die Symptomatik der Rhinitis zu reduzieren.
- Wurde gezeigt, um die Symptomatik der Rhinitis zu reduzieren.
- Wurde gezeigt, um die Symptomatik der Rhinitis zu reduzieren.
- Es beugt Blähungen, schlechtem Atem und Magenschwere vor.
- Es hilft, die Aufnahme von Kalzium in Knochen und Zähnen zu verbessern.
- Es beseitigt Schuppen durch Einreiben in die Kopfhaut und anschließendes Ausspülen.
- Es stimuliert die Östrogenproduktion (hilft bei Blutgerinnseln und Menstruationsproblemen).
- Es stärkt den Herzmuskel, verbessert die Durchblutung, senkt den Blutdruck und hilft im Allgemeinen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Unfällen zu verringern.
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Wie nimmt man Chlorophyll zu sich?
Die natürlichste Art, es zu sich zu nehmen, ist über grünes Gemüse. Je grüner ein Gemüse ist, desto mehr Chlorophyll hat es. Die am meisten empfohlenen Gemüsesorten mit Chlorophyll sind: Spinat, Kopfsalat, Mangold, Brunnenkresse, Grünkohl, Rucola, Petersilie, Koriander, Spargel, Paprika, Sellerie, Meeresgemüse, unter anderem.
Es wird empfohlen, diese Lebensmittel roh zu verzehren, entweder in Salaten oder anderen Rezepten. Sie können auch grüne Smoothies zubereiten, indem Sie ein oder zwei dieser Gemüsesorten und eine Frucht kombinieren.
Nehmen Sie Chlorophyll in Ihre Ernährung auf
Wie Sie gesehen haben, hat Chlorophyll viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Aus diesem Grund ist es eine gute Option, es regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen. Denken Sie daran, dass es in Lebensmitteln aus dem Pflanzenreich vorhanden ist, die wiederum andere essentielle Phytonährstoffe enthalten, um das richtige Funktionieren des Körpers zu gewährleisten.
Die Grundlage der Ernährung ist die Vielfalt, deshalb sollten Lebensmittel aus allen Gruppen nicht fehlen. Was das Gemüse betrifft, versuchen Sie, solche verschiedener Farben zu kombinieren, sowie die verwendeten Garmethoden zu variieren und die Vorteile der Brühe zu nutzen. Auf diese Weise verlieren Sie keine Nährstoffe, die für die Entwicklung der physiologischen Funktionen benötigt werden.