Gelenkschmerzen Mythos: Alle Gelenkschmerzen sind Arthritis. Es gibt mehr als 50 Arten von Arthritis, aber ein geschwollenes, schmerzendes Gelenk zu haben, bedeutet nicht, dass Sie eine von ihnen haben. „Sie müssen richtig diagnostiziert und behandelt werden“, sagt Elaine Husni, M.D., M.P.H., Direktorin des Arthritis and Musculoskeletal Center Orthopedic and Rheumatologic Institute an der Cleveland Clinic, „Vielleicht haben Sie gar keine Arthritis, sondern eher eine Weichteilverletzung oder Schleimbeutelentzündung.“ Nur ein Besuch beim Arzt kann Ihnen Gewissheit verschaffen.

Gelenkschmerz-Mythos: Knöchelknacken verursacht Arthritis. Klar, das haben wir alle schon mal gehört. Mama sagte immer: „Hör auf, mit den Fingerknöcheln zu knacken, sonst bekommst du Arthritis. Aber laut Mark A. McQuillan, M.D., außerordentlicher Professor in der Abteilung für Innere Medizin, Abteilungen für Allgemeinmedizin und Rheumatologie, an der Universität von Michigan, ist das Knacken der Fingerknöchel nur ein Vakuumphänomen. Wenn Sie an Ihren Fingerknöcheln ziehen, macht ein bisschen überschüssiges Stickstoffgas, das in Ihrem Blut gelöst wurde, buchstäblich ein knallendes Geräusch. Also nein, Sie werden keine Arthritis vom Knöchelknacken bekommen, obwohl Sie die Menschen um Sie herum verärgern könnten.

Gelenkschmerzen Fakt: Trockenes, warmes Wetter hilft, Gelenkschmerzen zu lindern. Laut Dr. McQuillan spüren Arthritis-Patienten an Tagen mit hoher Luftfeuchtigkeit und niedrigem Luftdruck einen unangenehmen Druck in ihren Gelenken, besonders kurz vor einem Sturm. Ein trockeneres Klima bedeutet ein Minimum an Druck. „Bevor Sie einen größeren Umzug planen, ist es jedoch gut, ein paar Wochen lang trockeneres Wetter auszuprobieren, um zu sehen, ob es für Sie funktioniert“, sagt Dr. McQuillan.

Gelenkschmerz-Mythos: Bewegung kann Gelenkschmerzen verschlimmern. Bewegung ist für jeden von Vorteil, mit oder ohne Arthritis, sagt Dr. McQuillan. Dennoch erreichen nur 13 Prozent der Männer und 8 Prozent der Frauen mit Kniearthrose die empfohlene Mindestmenge an wöchentlicher Bewegung. Wenn Sie Schmerzen haben, verzichten Sie auf intensives Training und versuchen Sie es mit leichtem Stretching oder wechseln Sie zu weniger gelenkbelastenden Übungen, wie z. B. dem stationären Fahrrad oder Schwimmen. „Das Wichtigste ist einfach, mehr Bewegung in Ihr Leben zu bringen. Denken Sie daran: Use it or lose it“, sagt Dr. Husni. „Je mehr Sie sich bewegen, desto besser ist Ihr Bewegungsumfang.“

Gelenkschmerz-Fakt: Die Ernährung kann ein Faktor bei der Prävention von Arthritis sein. Ja – und nein. Die Beibehaltung eines gesunden Gewichts kann helfen, bestimmte Arten von Arthritis abzuwehren. „Wenn Sie nahe an Ihrem Idealgewicht bleiben, schützt das vor Arthrose“, sagt Dr. McQuillan, denn Fettleibigkeit wurde mit Arthrose in Hüfte und Knie in Verbindung gebracht. Es ist jedoch nicht bewiesen, dass die Ernährung einen direkten Zusammenhang mit der Ursache oder Vorbeugung anderer Formen von Arthritis hat.

Gelenkschmerz-Mythos: Es gibt keine Möglichkeit, durch Arthritis verursachte Gelenkschäden zu verhindern. Arthritis-Medikamente – darunter COX-2-Hemmer, nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), Anti-TNF-Verbindungen, Kortikosteroide und krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) – können helfen, Entzündungen zu reduzieren, schmerzhafte Symptome zu lindern und Gelenkschäden zu verhindern. Bei Patienten, die die Behandlung hinauszögern, „können wir schon nach drei bis sechs Monaten drastische Erosionen in den Gelenken sehen, die nicht mehr zurückwachsen“, sagt Dr. Husni. Am besten suchen Sie Ihren Arzt auf, um einen Behandlungsplan festzulegen, der Ihnen helfen kann, Ihre Lebensqualität zu erhalten und Ihren Zustand besser in den Griff zu bekommen.