Wenn Sie mit der Einnahme von verschreibungspflichtigen Opioiden begonnen haben, um chronische Schmerzen zu bewältigen, dann brauchen Sie neue Optionen zur Schmerzlinderung, wenn Sie die Einnahme von Opioiden reduzieren oder beenden. Im Folgenden finden Sie Optionen, die allein oder in Kombination helfen können.
Kälte und Wärme. Kälte kann kurz nach einer Verletzung nützlich sein, um Schmerzen zu lindern, Entzündungen und Muskelkrämpfe zu verringern und die Genesung zu beschleunigen. Wärme erhöht die Schmerzgrenze und entspannt die Muskeln.
Bewegung. Trotz Schmerzen körperlich aktiv zu bleiben, kann für Menschen mit einigen der häufigsten Schmerzzustände, einschließlich Kreuzschmerzen, Arthritis und Fibromyalgie, eine hilfreiche Rolle spielen.
Gewichtsverlust. Viele schmerzhafte Gesundheitszustände werden durch Übergewicht verschlimmert. Es macht also Sinn, dass eine Gewichtsabnahme helfen kann, einige Arten von Schmerzen zu lindern.
Physikalische Therapie (PT) und Ergotherapie (OT). PT hilft, Ihre Fähigkeit, sich zu bewegen und zu gehen, wiederherzustellen oder zu erhalten. OT hilft, Ihre Fähigkeit zu verbessern, Aktivitäten des täglichen Lebens durchzuführen, wie Anziehen, Baden und Essen.
Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS). Diese Technik verwendet einen sehr milden elektrischen Strom, um Schmerzsignale zu blockieren, die vom Körper zum Gehirn gehen.
Iontophorese. Diese Form der elektrischen Stimulation wird verwendet, um Medikamente in Schmerzbereiche zu leiten und Entzündungen zu reduzieren.
Ultraschall. Bei dieser Therapie werden Schallwellen in das Gewebe geleitet. Sie wird manchmal eingesetzt, um die Blutzirkulation zu verbessern, Entzündungen zu verringern und die Heilung zu fördern.
Kaltlasertherapie. Die Kaltlasertherapie, auch Low-Level-Lasertherapie genannt, ist von der FDA zur Behandlung von Schmerzzuständen zugelassen. Der Kaltlaser sendet reines Licht einer einzigen Wellenlänge aus, das im verletzten Bereich absorbiert wird und Entzündungen reduzieren und die Gewebereparatur anregen kann.
Geist-Körper-Techniken. Mind-Body-Entspannungstechniken werden häufig in krankenhausbasierten Schmerzkliniken eingesetzt. Sie beinhalten:
- Meditation
- Achtsamkeit
- Progressive Muskelentspannung
- Atemübungen
- Hypnosetherapie
Yoga und Tai Chi. Diese Geist-Körper- und Übungspraktiken beinhalten Atemkontrolle, Meditation und Bewegungen zur Dehnung und Stärkung der Muskeln. Sie können bei chronischen Schmerzzuständen wie Fibromyalgie, niedrigen Rückenschmerzen, Arthritis oder Kopfschmerzen helfen.
Biofeedback. Diese maschinengestützte Technik hilft Menschen, die Kontrolle über ihre eigenen Körperreaktionen, einschließlich Schmerzen, zu übernehmen.
Therapeutische Massage. Therapeutische Massage kann Schmerzen lindern, indem sie schmerzhafte Muskeln, Sehnen und Gelenke entspannt, Stress und Angst abbaut und möglicherweise Schmerzbotschaften zum und vom Gehirn behindert.
Chiropraktik. Chiropraktiker versuchen, die Ausrichtung des Körpers zu korrigieren, um Schmerzen zu lindern, die Funktion zu verbessern und dem Körper zu helfen, sich selbst zu heilen.
Akupunktur. Bei der Akupunktur werden extrem feine Nadeln an bestimmten Punkten des Körpers in die Haut gestochen. Dieser Vorgang kann Schmerzen lindern, indem Endorphine, die natürlichen schmerzstillenden Chemikalien des Körpers, freigesetzt werden. Es kann auch den Serotoninspiegel beeinflussen, den Gehirntransmitter, der an der Stimmung beteiligt ist.
Psychotherapie. Diese Fachleute können viele Wege zur Schmerzlinderung und -bewältigung anbieten. Zum Beispiel können sie Ihnen helfen, negative Denkmuster über Ihre Schmerzen zu überdenken, die Ihre Fähigkeit, im Leben, bei der Arbeit und in Beziehungen gut zu funktionieren, beeinträchtigen können. Einen Psychologen aufzusuchen bedeutet nicht, dass der Schmerz „nur in Ihrem Kopf ist“
Schmerzlinderungsgeräte. Eine Reihe von Hilfsmitteln kann helfen, schmerzhafte Gelenke zu stützen, den Druck auf gereizte Nerven zu mindern und Schmerzen zu lindern. Dazu gehören Schienen, Hosenträger, Stöcke, Krücken, Gehhilfen und Schuheinlagen.
Topische Schmerzmittel. Diese medikamentenhaltigen Cremes und Salben werden auf die Haut aufgetragen. Sie können anstelle von oder zusätzlich zu anderen Behandlungen eingesetzt werden.
Frei verkäufliche Medikamente. Schmerzmittel, die Sie ohne Rezept kaufen können, wie Paracetamol (Tylenol) oder nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Aspirin, Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve, Naprosyn) können helfen, leichte bis mittelstarke Schmerzen zu lindern.
Kräuter- oder ernährungsbasierte Schmerzmittel. Wissenschaftliche Belege für ihre Wirksamkeit zur Schmerzlinderung sind spärlich.
Schmerzmittel, die nicht auf Opioiden basieren, sind verschreibungspflichtig. Bestimmte Medikamente können bei der Behandlung von krankheitsspezifischen Schmerzen sehr wirksam sein. Beispiele sind Triptane für Migräne-Kopfschmerzen und Gabapentin (Neurontin) oder Pregabalin (Lyrica) für Nervenschmerzen.
Kortikosteroid-Injektionen. Gelegentlich eingesetzt, können Kortikosteroid-Injektionen Schmerzen und Entzündungen lindern, die durch Arthritis, Ischias und andere Erkrankungen verursacht werden.
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