Dieses getreidefreie No Oats Paleo Oatmeal ist ein EINFACHes, gesundes Rezept, das Sie für geschäftige Morgen vorbereiten können! Voller gesunder Fette, die Sie satt machen!

PIN No Oats Paleo Haferflocken

No Oats Haferflocken gibt es auf dieser Welt?

Ich bin hier, um Ihnen JA zu sagen. Ja, Keto-Haferflocken gibt es wirklich.

Wer hätte gedacht, dass man Nüsse und Kürbiskerne zerkleinern, mit etwas Mandelmilch vermischen und im Kühlschrank abkühlen lassen kann, und dass sich daraus dicke „Haferflocken“ ergeben?“

Man lernt JEDEN Tag etwas Neues. <-Klischee, aber WAHR.

Ich werde Sie nicht anlügen, ich liebe ein paar „echte“ Haferflocken. Blaubeer-Haferflocken mit Cheesecake-Swirl oder Keksteig-Overnight-Oats sind eine ECHTE regelmäßige, auf Wiederholung angelegte Mahlzeit bei uns. Als ich also Julias Rezept für Paleo-Haferflocken in ihrem neuen Kochbuch „Paleo Power Bowls“ sah, war ich INTRIGIERT. Wie würde es meiner Hafer-Besessenheit OHNE echte Haferflocken standhalten?

Meine Internet-Freunde, es gab KEINE Enttäuschung, als ich morgens aus dem Bett rollte und mir die dickste Schüssel mit gesundem, fettbeladenem, getreidefreiem Haferbrei einschenkte, ein paar Erdbeeren und Kiwi draufwarf und einfach MÄHT.

Die Kombination aus erdigen Walnüssen und Kürbiskernen mit der Süße von Ahornsirup und einem Hauch von Vanille ist einfach so süchtig machend und geradezu perfekt, dass ich es gar nicht glauben konnte. Ich habe eine kräftige Hand voll gerösteter, knuspriger Kokosnuss oben drauf gegeben und ein paar extra Walnüsse für den Crunch – eine SEHR gute Idee, die Sie unbedingt ausprobieren sollten.

Herzhaft? PASST. Füllend? JEIN. Entzündungshemmend, gesund und gut? OH YEAH BABY.

Liebe Haferflocken ohne Hafer, yo. Du kannst es heiß essen. Du kannst es kalt essen. Du kannst es aufpeppen oder du kannst es abtrainieren. Wie auch immer Sie es essen möchten, es ist HIER FÜR SIE.

Sie können es sogar am Abend vorher machen, damit Sie morgens nicht einmal darüber nachdenken müssen, was Sie zum Frühstück essen. Morgens ist es schwer genug, Essen sollte EINFACH sein.

Ist Haferflocken paleo?

Wenn Sie mit der Paleo-Diät nicht vertraut sind, fragen Sie sich vielleicht, warum Haferflocken nicht paleo sind, da sie doch ein gesundes, echtes Lebensmittel sind. ABER, Körner werden nicht als Paleo betrachtet und können auch zu Entzündungen führen, wenn Sie empfindlich auf Körner reagieren, daher passt eine Schüssel mit normalen Haferflocken nicht dazu!

An dieser Stelle kommt Julias Buch ins Spiel! Sie kennen wahrscheinlich ihren Blog „The Roasted Root“ und jetzt hat sie dieses SCHÖNE Kochbuch mit 100 einfachen, nährstoffreichen und entzündungshemmenden Gerichten herausgebracht!

Ich persönlich habe noch nie eine Eliminationsdiät gemacht (da ich zu Nahrungsmitteleinschränkungen neige, wäre das für mich nicht gesund!), aber ich habe eine für Mr. FFF gemacht und es hat ihm bei seinen Verdauungsproblemen SO sehr geholfen, zu erfahren, was in seinem Körper durch die Nahrung, die er zu sich nahm, Entzündungen verursachte. Wenn Sie das tun oder darüber nachdenken, ist dieses Kochbuch FÜR SIE.

Und wirklich, selbst wenn Sie es nicht tun, sind die Rezepte immer noch verdammt gut.

Sie machen sogar die Haferflocken-Königin LIEBEN Haferflocken-ohne Haferflocken, was wirklich ein Kunststück ist.

Ernsthaft. Probieren Sie es selbst aus.

Etwas sagt mir, dass Sie die morgendliche Nuss- und Samen-Salsa vielleicht genauso machen wie ich.

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Rezept

No Oats Paleo Oatmeal

5 von 4 Stimmen

Serviert: 6 Personen

Vorbereitung: 15 Minuten

Total: 15 Minuten

Zutaten

• 2 Tassen rohe Walnüsse
• 1/2 Tasse rohe Kürbiskerne
• 2 EL gemahlene Leinsamen
• 2 EL Chia Samen
• 3 Tassen ungesüßte Mandelmilch
• 1/2 Teelöffel reiner Vanilleextrakt
• 3 EL reiner Ahornsirup
• 1 Prise Meersalz

Zum Servieren:

• Frisches Obst der Saison
• Nuss- und Samen Buttersorten
• Reiner Ahornsirup
• Nüsse und Samen
• Nondairymilch

Anleitung

• Walnüsse und Kürbiskerne in eine Küchenmaschine oder einen Mixer geben und verarbeiten, bis sie fein gemahlen sind. Geben Sie die gemahlenen Walnüsse und Kürbiskerne zusammen mit den gemahlenen Leinsamen und Chiasamen in ein Glas.
• Gießen Sie die Mandelmilch, Vanille, Ahornsirup und Salz hinein. Gut umrühren, um zu kombinieren. Verschließen Sie das Glas und lassen Sie es über Nacht oder mindestens 3 Stunden im Kühlschrank stehen.
• Wenn Sie bereit zum Servieren sind, erhitzen Sie den Brei entweder auf dem Herd oder lassen ihn kalt. Mit den gewünschten Früchten, Nüssen/Samen, flüssigem Süßstoff, Nussbutter und zusätzlicher milchfreier Milch servieren.
• DEVOUR!

Ernährungsinformationen:

Kalorien: 365kcal (18%) Kohlenhydrate: 18,5g (6%) Protein: 9,3g (19%) Fett: 31,8g (49%) Gesättigtes Fett: 2,9g (18%) Mehrfach ungesättigtes Fett: 20,6g Einfach ungesättigtes Fett: 4,9g Natrium: 139mg (6%) Kalium: 433mg (12%) Ballaststoffe: 6.6g (28%) Zucker: 7.2g (8%) Vitamin A: 250IU (5%) Vitamin C: 0.8mg (1%) Calcium: 300mg (30%) Eisen: 2.2mg (12%)

Ernährungshinweis

Rezepte, die auf Food Faith Fitness geschrieben und produziert werden, dienen nur zu Informationszwecken.

Autor: Taylor

Kurs:Frühstück

Küche:Amerikanisch

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FÜR DIESES REZEPT EMPFEHLEN ICH:

• 10 Tassen Küchenmaschine
• Messung Becher
• Messlöffel

GEWICHTSWÄCHTER PUNKTE PRO SERVIERUNG: FREI PUNKTE: 12 PUNKTE+: 11. ALTE PUNKTE: 9

(pro 1/6 des Rezepts, ohne Toppings)

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