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Warum ist es wichtig, den Partner während der Schwangerschaft zu unterstützen?

Schwangerschaft ist normalerweise eine Zeit der Aufregung. Aber manchmal haben schwangere Frauen und ihre Partner das Gefühl, dass neben der Freude auch ein Bündel von Ängsten auf sie zukommt. Sie haben eine lange Liste von To-Dos. Sie müssen mit den Veränderungen und Unbekannten zurechtkommen, die mit der Schwangerschaft und der Geburt einhergehen.

Wenn beide Partner sich gegenseitig unterstützen, stärken sie ihre Bindung und ihren Sinn für Teamarbeit.

Die Unterstützung des Partners ist in dieser anstrengenden Zeit besonders wichtig für Mutter und Baby.

• Eine Frau, die sich während und nach der Schwangerschaft von ihrem Partner unterstützt fühlt, kann sich glücklicher und weniger gestresst fühlen.
• Ein geringerer Stress bei der Mutter während der Schwangerschaft kann auch dem Kind helfen.

Was kann ein Partner während der Schwangerschaft tun?

Wenn dies Ihr erstes Kind ist, lernen Sie so viel wie möglich über die Schwangerschaft. Lesen Sie, was Sie während der einzelnen Trimester erwarten können. Zum Beispiel können Frauen im ersten und dritten Trimester sehr müde sein. Während des zweiten Trimesters können sie mehr Energie haben.

Ob Sie neu in der Elternschaft sind oder dies schon einmal erlebt haben:

• Gehen Sie mit ihr zu Arztbesuchen.
• Helfen Sie, Entscheidungen über pränatale Tests zu treffen, wie z.B. solche für Geburtsfehler.
• Gehen Sie zu Geburtsvorbereitungskursen.

Sie können Ihre Partnerin auch auf andere Weise unterstützen:

Emotionale Unterstützung

• Ermutigen und beruhigen Sie sie.
• Fragen Sie sie, was sie von Ihnen braucht.
• Zuneigung zeigen. Halten Sie Händchen und geben Sie Umarmungen.
• Helfen Sie ihr, ihren Lebensstil zu ändern. Sie können beschließen, auf Alkohol und Kaffee zu verzichten – oder den Konsum einzuschränken, da sie keinen Alkohol trinken darf und Koffein einschränken kann. Dies kann ein guter Zeitpunkt sein, um einige Änderungen im Lebensstil vorzunehmen, über die Sie nachgedacht haben.
• Versuchen Sie, sich gesund zu ernähren, was ihr helfen kann, sich gut zu ernähren.
• Ermutigen Sie sie, Pausen und Nickerchen zu machen. Die Hormone während der Schwangerschaft können das Energieniveau und das Schlafbedürfnis einer Frau verändern.
• Einige Frauen wollen vielleicht weniger Sex. Sie sind vielleicht müde und fühlen sich unwohl, wenn sie größer werden. Sie fühlen sich vielleicht unsicher, wie sich ihr Körper verändert. Andere Frauen wünschen sich zu bestimmten Zeiten der Schwangerschaft mehr Sex. Sprechen Sie mit Ihrer Partnerin darüber, wie sie sich fühlt, und seien Sie offen für Veränderungen in der Art, wie Sie Intimität ausdrücken.
• Gehen Sie gemeinsam spazieren. Das gibt Ihnen Bewegung und Zeit zum Reden.

Physische Unterstützung

• Hilfe beim Putzen und Kochen. Das ist besonders wichtig, wenn Ihre schwangere Partnerin am müdesten ist oder wenn ihr bei bestimmten Kochgerüchen schlecht wird.
• Wenn Sie rauchen, tun Sie es nicht in ihrer Nähe. Starten Sie ein Raucherentwöhnungsprogramm, wenn Sie können, oder reduzieren Sie die Menge des Rauchens.
• Rücken- und Fußmassagen können helfen, Stress und Schmerzen im Laufe der Schwangerschaft zu lindern.

Nach der Ankunft des Babys

• Helfen Sie beim Füttern, Wickeln und Baden Ihres Babys. Je nachdem, wie Sie das Baby füttern möchten, können Sie es zu Ihrem Stillpartner bringen oder mit der Flasche füttern. Das schafft eine Bindung zwischen Ihnen und dem Baby und gibt Ihrem Partner Zeit, zu schlafen oder spazieren zu gehen.
• Wenn Sie noch andere Kinder haben, sollten Sie sich in den ersten Wochen und Monaten nach der Ankunft des Babys mehr um deren Pflege kümmern.
• Gönnen Sie der frischgebackenen Mutter Pausen, damit sie Sport treiben, arbeiten oder anderen Aktivitäten nachgehen kann.

Wie kann ein Partner während der Schwangerschaft Unterstützung bekommen?

Nicht nur Mütter brauchen Pflege und Aufmerksamkeit. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass von Ihnen erwartet wird, dass Sie die ganze Arbeit des Helfens und Gebens übernehmen. Wenn sich die ganze Aufmerksamkeit auf die Mutter und das Baby richtet, fühlen Sie sich vielleicht von Familie und Freunden ignoriert. Und Sie machen sich vielleicht Sorgen um die Sicherheit Ihres Partners und Ihres Babys während der Geburt. Es ist auch normal, dass Sie sich wegen Ihrer Rolle während der Geburt nervös fühlen.

Versuchen Sie, auch sich selbst zu unterstützen. Ihre Partnerschaft und Familie wird stärker sein, wenn Sie beide Pausen und Hilfe bekommen.

• Reden Sie viel mit Ihrer Partnerin darüber, wie Sie sich beide fühlen. Teilen Sie mit, was Sie brauchen, genauso wie sie mitteilt, was sie braucht. Lassen Sie sie zum Beispiel wissen, ob Sie zu allen Arztbesuchen gehen wollen.
• Sprechen Sie darüber, welche Rolle Sie während der Wehen und der Geburt haben wollen. Die meisten Mütter wollen, dass ihre Partner dabei sind, aber manche vielleicht nicht. Und manche Partner fühlen sich vielleicht ängstlich und wollen nicht dabei sein. Sie können gemeinsam entscheiden, was für Sie beide am besten ist.
• Stellen Sie bei Arztbesuchen Fragen. Dies hilft, dem medizinischen Personal zu verdeutlichen, dass Sie in den Prozess involviert sind und auch ihre Aufmerksamkeit wollen.
• Suchen Sie andere Partner, um Gefühle, Ideen und Tipps zu teilen. Vielleicht können Sie andere Partner in Geburtsvorbereitungskursen kennenlernen. Oder Sie können im Internet Blogs von werdenden Partnern lesen.
• Versuchen Sie, sich etwas Zeit zu nehmen, um Sport zu treiben, Freunde zu besuchen oder einem Hobby nachzugehen.