Hey r/fitness,

letzten Sonntag war ich in meinem örtlichen Planet Fitness und habe Kniebeugen gemacht und nach meinem letzten Satz kam ein Typ zu mir und sagte, dass ich mir wahrscheinlich den Rücken verletzen werde, wenn ich Kniebeugen mache, weil die Stangen so schräg sind (Bild), weil ich groß bin (ich bin 1,80 m). Ich schätze, wenn ich nach unten gehe, bin ich wirklich über mich gebeugt. Also fragte ich ihn, ob es eine Möglichkeit gäbe, das zu beheben, und er sagte, ich könne meine Füße ein wenig nach vorne bewegen, aber ich sei besser dran, wenn ich die sitzende Beinpresse benutze.

Natürlich will ich mich nicht verletzen, aber ich will auch den besten Fortschritt aus meinem Training herausholen, und ich scheine nie so viel Fortschritt zu machen, wenn ich diese Beinpressen benutze, verglichen mit dem Hocken… also zögere ich, die Kniebeugen ganz aus meinem Programm zu streichen. Ich habe leider keine Bilder von meiner Form bei diesen Kniebeugen, aber ist es wahrscheinlich, dass dieser Typ recht hat und ich diese Gestelle nicht für Kniebeugen verwenden sollte, oder ist alles in Ordnung, solange ich vorsichtig bin? Vielleicht gibt es eine andere Möglichkeit, mich vor Verletzungen zu schützen? Ich fühle nie Schmerzen, während ich sie mache, aber ich steigere die Gewichte sehr langsam. Danke.

Edit: Sorry, ich glaube, sie heißen Smith Machines und sind keine Power Racks.