Während wir es mögen, wenn unsere romantischen Bücher und Filme damit enden, dass das Paar „glücklich bis ans Ende seiner Tage“ lebt, weiß jeder, der schon einmal in einer Langzeitbeziehung war, dass dieser Zustand im wirklichen Leben sehr schwer zu erreichen ist. Im Community Reach Center sind wir der Meinung, dass die Aufrechterhaltung einer gesunden Langzeitbeziehung sehr viel Zeit und Mühe erfordert. Aber wenn das Engagement da ist, ist es absolut machbar.

In it for the Long Haul

Wenn Sie und Ihr Partner sich wirklich darauf konzentrieren, die Distanz zu überbrücken, sind hier einige Strategien, die Sie verwenden können, um sicherzustellen, dass Sie es tun:

1. Kompromisse eingehen. Am Anfang einer Beziehung neigen die Dinge eher zu einer 50/50-Aufteilung. Ihre Wünsche und Bedürfnisse und Ihre werden gleichermaßen beachtet. Aber im Laufe der Zeit ist es nicht ungewöhnlich, dass wir ein wenig egoistisch werden und stärkere Vorlieben für die Dinge entwickeln, die wir sehen oder tun oder essen wollen, die Menschen, mit denen wir Zeit verbringen wollen und dergleichen. Um eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, diese Veränderung zu erkennen und ihr zu widerstehen.
2. Seien Sie offen und ehrlich über Ihre Gefühle. Effektive Kommunikation ist entscheidend für eine erfolgreiche langfristige Beziehung. Manchmal beginnen wir, Dinge für uns zu behalten, weil wir unseren Partner nicht „belästigen“ wollen. In anderen Fällen wollen wir vielleicht an bestimmten Gefühlen festhalten, weil wir das Gefühl haben, dass es uns in eine Machtposition bringt. Was auch immer der Grund sein mag, es ist wichtig, keine Mauern aufzubauen oder die Wahrheit zu beschönigen, wenn es darum geht, wie wir uns fühlen. Sie setzen Ihren Partner einem unfairen Nachteil aus, wenn Sie Informationen über Ihren emotionalen Zustand zurückhalten.
3. Sie sollten wissen, dass niemand jemals einen Streit „gewinnt“. Wenn sich der Fokus eines Streits mehr auf das „Gewinnen“ als auf die Lösung des Problems richtet, verlieren Sie beide. Es ist viel förderlicher für ein positives Ergebnis, früh und oft in einer Meinungsverschiedenheit zu sagen, dass es das Ziel ist, eine für beide Seiten akzeptable Lösung für das Problem zu finden. Das kann schwierig sein, aber wenn es so ist, beziehen Sie sich auf Punkt Nr. 1 oben!
4. Verstehen Sie, wie Ihr Partner seine Liebe ausdrückt. Selbst für Paare, die schon viele Jahre zusammen sind, ist es leicht, zu vergessen, wie der Partner Liebe zu zeigen pflegt. Sich die Zeit zu nehmen, diese Ausdrucksformen zu erkennen und zu schätzen, ist der beste Weg, sie zu erhalten.
5. Weigern Sie sich, die stille Behandlung anzuwenden. Auch wenn wir versuchen, uns einzureden, dass es besser ist, zu schweigen, als etwas Verletzendes zu sagen, ist die Wahrheit, dass die stille Behandlung genauso schmerzhaft sein kann und einer Beziehung genauso schaden kann. Außerdem gibt es in diesem Szenario mehr als zwei Möglichkeiten. Eine dritte Möglichkeit wäre, Ihre Meinung zu sagen, aber auf eine wütende, emotionsgeladene Sprache zu verzichten. Sorgfältig gewählte Worte können einen langen Weg zur Lösung eines Konflikts gehen.
6. Geben Sie ihnen Raum. Für manche Menschen fühlt es sich fast unnatürlich an, getrennt zu sein. Aber die Wahrheit ist, dass wir alle unseren Freiraum brauchen, auch wenn dieses Bedürfnis nicht immer oder oft ins Bewusstsein dringt. Und Abwesenheit macht das Herz wirklich schöner.

Langfristige Beziehungen und mentale Gesundheit

Gesunde langfristige Beziehungen können einen starken positiven Einfluss auf die mentale und emotionale Gesundheit haben. Wenn Sie auf der Suche nach einem Zentrum für psychische Gesundheit in der Region Denver sind, können Sie uns im Community Reach Center online unter communityreachcenter.org oder telefonisch unter 303-853-3500 von Montag bis Freitag von 8 bis 17 Uhr erreichen.