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Beim ersten Date, Vorstellungsgesprächen, Vorstandspräsentationen und jedes Mal, wenn Sie ein Foto auf Instagram posten, werden alle Augen irgendwann zu Ihren Händen wandern. Und ganz besonders auf Ihre Nägel. Das ist einer der Gründe, warum es so wichtig ist, Ihre Nägel gesund zu halten und sicherzustellen, dass sie nicht brechen oder schälen. Das lässt Sie nicht nur schlampig und ungepflegt aussehen, sondern Nagelbruch kann auch ziemlich schmerzhaft sein und sogar zu Infektionen einladen, wenn die Nägel zu tief einbrechen.

Um Nagelbruch in Schach zu halten, stellt sich heraus, dass Nagelfeilen Teil des Problems und der Lösung ist.

Feilen kann zu Problemen führen, wenn Sie Ihre Nägel nicht zuerst trimmen, so Erica Marton, Promi-Maniküre in Miami und New York City. „Das Kürzen mit einer Feile kann zu viel Stress auf den Nagel ausüben, was zu Bruch oder Spaltung führt, besonders wenn man längere Nägel hat“, sagt sie. Marton schlägt vor, die Nägel auf die gewünschte Länge zu trimmen und sie dann in die richtige Form zu feilen. Feilen kann die Nägel auch schwächen, wenn Sie eine hin- und hergehende Sägebewegung verwenden. „Bleiben Sie bei diesem dreistufigen Prozess nur in einer Richtung: Feilen Sie von der Seite zur Mitte, wobei Sie auf der Seite des Nagels bis zur Spitze in einem 45-Grad-Winkel gehen, dann die andere Seite bis zur Spitze und dann oben am Nagel aufhören“, erklärt Marton. „Feilen Sie aber nicht zu viel an den Seiten, das könnte zu Rissen führen“, fügt sie hinzu. „Verwenden Sie einen leichten Strich und achten Sie darauf, dass Sie die Ecken der Nägel abmildern.“ Und feilen Sie nie, kurz nachdem Sie aus der Dusche oder dem Bad gekommen sind. Nasse Nägel brechen leichter.

Wenn Sie richtig feilen, glätten Sie die Kante der Fingernägel, die aus laminierten Proteinschichten bestehen, die Keratin genannt werden, so Marton. Diese Best Practices können die Nägel tatsächlich gesünder machen:

Verwenden Sie die richtige Feile. Bei Naturnägeln ist es laut Marton am besten, eine höhere Körnungszahl zu verwenden, um ein Einreißen zu verhindern. Sie entscheidet sich normalerweise für eine 180er-Körnung, sagt aber, wenn Sie neu im Feilen sind, versuchen Sie es mit einer 240er-Körnung. „Ich mag den Tweezerman Neon Spot FileMate, und er wird mit einer schönen Tragetasche geliefert“, sagt Marton. „Für schwächere Nägel empfehle ich Diamancel – es ist eine großartige Feile für schwache Nägel, die keinen Bruch verursacht und nicht zu hart ist. Außerdem ist sie haltbar und waschbar“, bemerkt sie. Wenn Ihre Schwester, Ihre Mitbewohnerin oder Ihr Freund Sie bittet, sich Ihre Feile für einen Nietnagel auszuleihen? Versuchen Sie, höflich abzulehnen, denn das ist nicht hygienisch, fügt Marton hinzu. (Wenn Sie einen Nietnagel haben, lesen Sie hier, warum Sie ihn niemals zupfen sollten)

Kurz bleiben. Obwohl lange Krallen gut sind, um sich am Rücken zu kratzen, in einem Meeting ungeduldig auf die Nägel zu klopfen und superlustige Designs zu zeigen, sind sie nicht die stärksten. Wie Marton sagt, „jede Länge über die Fingerspitze hinaus kann zu viel Stress auf das Nagelbett ausüben, was zu Brüchen führt.“ Was die Form angeht, empfiehlt Marton, sie quadratisch oder rund zu halten.

Was auch immer Sie tun, halten Sie Ihre Nägel immer sauber und trocken, um zu verhindern, dass Bakterien unter Ihrem Nagelbett wachsen. Und versuchen Sie, nicht an Ihren Nägeln zu knabbern – hier erfahren Sie, warum Nägelkauen so schlecht ist! Nutzen Sie diese anderen Profi-Tipps, um Ihre glänzendsten und gesündesten Nägel überhaupt zu bekommen.