Wenn Sie ein brennendes Gefühl in der Brust und im Rachen, Übelkeit nach dem Essen, Schluckbeschwerden, starken Schluckauf oder Heiserkeit, besonders nach einer großen Mahlzeit, verspüren, spricht einiges dafür, dass Sie gastroösophagealen Reflux haben.

Was ist gastroösophagealer Reflux?

Es ist ein brennendes Gefühl im oberen Teil des Magens und in der Nähe des Herzens, das kontinuierlich, 3 bis 4 Mal pro Woche bis hin zu täglichen Beschwerden erlebt wird.

Diese Beschwerden drängen diejenigen, die darunter leiden, dazu, bewusst jede Art von vielversprechenden Medikamenten zu versuchen.

Was sind die Ursachen?

Nahrungsmittel, sobald sie bereits in unserem Verdauungstrakt sind, müssen den Ösophagussphinkter passieren, also genau den, der mit dem Magenmund kommuniziert, und diese Passage muss immer unidirektional sein.

Unglücklicherweise ist der Speiseröhrenschließmuskel manchmal nicht richtig geschlossen oder öffnet sich falsch, so dass Nahrung und Magensäure selbst in die Speiseröhre und den Mund gelangen.

Dieser unnatürliche Prozess reizt und schädigt die Wände der Speiseröhre, da die aus dem Magen kommende Nahrung mit hochsauren Magensäften vermischt wird, die die Schleimhäute der Speiseröhre verbrennen.

Einige Faktoren, die dies verursachen, sind:

– Essen von großen Mahlzeiten.

– Essen von Lebensmitteln, die den Magen reizen, wie z. B. Tee, würzige Speisen und Alkohol.

– Übermäßiges Bauchfett.

– Übermäßig säurehaltige Lebensmittel.

– Essen einer sehr fettreichen Ernährung.

– Verstopfung.

Wie Sie Reflux natürlich vermeiden

Die Schulmedizin wird Ihnen sagen, dass Sie zu einem Antazidum wie Almax oder Omeprazol greifen sollen, und diese werden nur Ihre Symptome lösen. Manchmal nicht einmal das, denn Sie brauchen ein paar oder mehr von ihnen, um Erleichterung zu spüren, aber sie werden die Wurzel des Problems nicht beseitigen.

Aber wie schon Hippokrates uns lehrte, können Nahrung und gute Gewohnheiten die Medizin dieses Problems sein:

• Grüne Säfte und Smoothies. Sie sind ein wichtiges Hilfsmittel, um gut in den Tag zu starten und Sie zu ermutigen, sich den ganzen Tag über weiter um sich selbst zu kümmern. Eine der Ursachen für Reflux ist Verstopfung (das Anspannen, um Stuhl auszuscheiden, kann die Öffnung des Ösophagussphinkters verursachen) und ein Glas grüner Saft, der mit löslichen und unlöslichen Ballaststoffen in Smoothies angereichert ist, kann Ihnen helfen, die Darmtätigkeit zu regulieren. Sie sind auch ein hochbasisches Getränk, das helfen wird, saure Abfälle in der Speiseröhre als erstes am Morgen zu neutralisieren.
• Gemüsekost. Pflanzliche Lebensmittel sind reich an Mikronährstoffen, Ballaststoffen und aktiven Enzymen, die eine alkalisierende Wirkung in unserem Körper erzeugen. Gemüse ist leichter zu verdauen als tierische Produkte, so dass der Magen nicht so hart arbeiten oder so viel saure Magensäfte produzieren muss, um die Nahrung zu verdauen.
• Vermeiden Sie den Verzehr von tierischen Produkten. Milch, Fleisch, Fisch oder Eier benötigen nicht nur eine längere Verdauungszeit und setzen mehr Magensaft frei, sondern schaffen auch ein saures Milieu im Körper, sobald sie verstoffwechselt wurden, ein Zustand, der das Auftreten von Reflux begünstigt.
• Vermeiden Sie reizende Getränke. Kaffee, isotonische Getränke, Limonade … Sie alle erzeugen viel Säure im Magen und reizen die Magenschleimhaut. Kohlensäurehaltige Getränke verstärken ebenfalls das Auftreten der Symptome. Wählen Sie also Getränke wie weißen Tee, Roiboos, Aufgüsse oder einfach aromatisiertes Wasser mit Gurke.
• Verzichten Sie auf Gluten. Weizen, Roggen und Gerste sind die gebräuchlichsten Getreidesorten und enthalten alle Gluten, jenes Protein, das schwerer und mühsamer zu verdauen ist.
• Wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie Bauchfett abschneiden, wird der Druck auf den Speiseröhrenschließmuskel reduziert und er öffnet sich nicht.
• Essen Sie nicht, bis Sie voll sind. Essen Sie langsam und kauen Sie Ihr Essen gründlich. Denken Sie daran, dass der Magen keine Zähne hat, und hören Sie auf zu essen, wenn Sie beginnen, sich satt zu fühlen. Große Mahlzeiten blähen den Magen auf und das kann Reflux verursachen.
• Ruhen Sie sich nach dem Essen aus. Warten Sie eine Stunde nach dem Essen, bevor Sie: sich strecken, bücken, springen usw. Dadurch wird verhindert, dass Magensäfte entgegen der Schwerkraft in die Speiseröhre gelangen.
• Schlafen Sie mit erhöhtem Kopf. Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Oberkörper. Wenn Sie während der Nacht Reflux spüren, schlafen Sie mit Kissen auf dem Rücken oder einer anderen Methode, um Ihren Kopf und Ihre Brust höher als Ihren Magen zu halten.
• Antazida. Verwenden Sie keine säurehemmenden Medikamente. Während sie helfen können, Ihre Symptome zu lindern, führen sie auch dazu, dass Ihr Magen mehr Säure produziert, um die von ihnen erzeugte Alkalität auszugleichen. Und das ist ein Fisch, der sich in den eigenen Schwanz beißt.

Wirksame Naturheilmittel

Um die Symptome sofort zu lindern, bevor Sie sich diese neuen Gewohnheiten angeeignet haben, die den Reflux verschwinden lassen, schlage ich diese Mittel vor:

2. Natürliche Verdauungsenzyme: Die Einnahme von Enzymen kann helfen, eine schnellere Verdauung zu haben.
3. Kamille: nehmen Sie sie als Aufguss, um die Magensäure zu neutralisieren und zu erweichen.
4. Rohhonig: fügen Sie rohen Honig in Ihre Aufgüsse hinzu: um den pH-Wert des Magens zu neutralisieren, indem Sie die Säuren, die aufsteigen können, reduzieren.
6. Süßholz: bereiten Sie Süßholzaufgüsse zu, da es die Speiseröhrenwand erweicht und beschichtet, um sie vor Säuren zu schützen. Diese Infusion wird nicht empfohlen, wenn Sie hohen Blutdruck haben.

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