Vermeiden Sie einen Rückgang der Milchmenge: Stillen während der Krankheit

Wenn Sie eine stillende Mama sind, kennen Sie bereits einige der Herausforderungen, die mit dem Stillen verbunden sind. Dinge wie das ständige Verlangen Ihres Kleinen nach Nahrung, egal wie spät es ist. Oder die unsichtbare und doch spürbare Kette, die Sie während des Stillens an Ihr Baby bindet. Das Schlimmste jedoch ist das Stillen, während Sie krank sind, um einen Rückgang der Milchversorgung zu vermeiden.

Als gesunde Mutter kann das Stillen HART sein.

Aber wenn Sie eine kranke Mutter sind, scheint das Stillen in der Stunde der Not fast unmöglich, während Sie versuchen, auch für sich selbst zu sorgen.

Ich werde meine Erfahrungen mit dem Stillen während der Krankheit mit Ihnen teilen und Ihnen einige Tipps geben, die Ihnen helfen, diese schwere Zeit zu überstehen und einen Rückgang der Milchversorgung zu vermeiden.

Stillen während der Magen-Darm-Grippe

Ich arbeite in der Kleinkindpädagogik und wenn die Kinder in meinem Klassenzimmer krank werden, mache ich mir Sorgen um meine eigene Gesundheit und um das Stillen, während ich krank bin.

Als mein Sohn 10 Monate alt war, fing ich mir einen Magen-Darm-Virus ein, der mich auf dem Badezimmerboden landen ließ, wo ich den Porzellangott anbetete und um Erleichterung bettelte.

Ich konnte nicht einmal Wasser bei mir behalten.

Es war entsetzlich. Ich konnte nicht kontrollieren, was mein Körper tat, und musste auch noch hören, wie mein Baby weinte, weil es Hunger hatte und gestillt werden wollte.

Ein paar Wochen zuvor war mein Vorrat an Muttermilch in der Tiefkühltruhe aufgebraucht, also war meine einzige Option das Stillen während der Krankheit.

So sehr sich mein Mann auch bemühte, unseren Sohn zu beruhigen und ihm Babynahrung anzubieten, mein Baby wollte nichts davon wissen.

Am Tag, nachdem dieser Magen-Darm-Virus meinen Körper übernommen hatte, fühlte ich mich schwach und wund. Alles, was ich wollte, war, still in meinem Bett zu liegen.

Aber wie Sie sicher wissen, ist das mit einem Säugling nicht möglich.

Meine Brüste waren immer noch auf Abruf.

Im Laufe des Tages bemerkte ich, dass ich mich schlapper als sonst fühlte, und ich befürchtete, dass diese Krankheit meinen Vorrat aufgefüllt hatte.

Ich versuchte, zwischen den Mahlzeiten abzupumpen, und bekam kaum einen halben Liter aus beiden Brüsten, obwohl ich normalerweise problemlos fünf bis sechs Liter abpumpen konnte.

Ich war ratlos.

Einen Monat später fing ich mir eine Erkältung ein, bei der ich unkontrolliert nieste und heftig hustete. Meine Versorgung litt wieder, obwohl ich während der Krankheit gestillt hatte.

Ich machte mir Sorgen, dass ich mich nicht vollständig erholen würde, um meine Stillbeziehung aufrechtzuerhalten.

An diesem Punkt, da mein Sohn kurz vor seinem ersten Geburtstag stand, erwog ich, das Stillen ganz zu beenden. Er war jedoch noch nicht bereit zum Abstillen.

Maßnahmen zur Aufrechterhaltung der Milchversorgung

Ich habe eine Reihe von Dingen getan, die mir geholfen haben, meine Stillbeziehung aufrechtzuerhalten und meinen Milchvorrat aufrechtzuerhalten, während ich während der Krankheit gestillt habe.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass einfaches Stillen nach Bedarf das wichtigste „Heilmittel“ ist, um eine Abnahme der Milchmenge zu verhindern. Beim Stillen dreht sich alles um Angebot und Nachfrage, also füttern Sie Ihr Baby, wenn irgend möglich, mit dem flüssigen Gold direkt von der Quelle.

Erhöhen Sie die Wasseraufnahme

Es gibt viele Gründe, häufiger zu trinken, wenn Sie während der Stillzeit krank sind.

Wenn Sie hydratisiert bleiben, hilft das, eine Dehydrierung durch Krankheit zu verhindern. Es stellt sicher, dass Ihr Körper die nötige Flüssigkeit hat, um Ihr Angebot aufrechtzuerhalten oder zu erhöhen, und hilft insgesamt, das Bedürfnis zu erbrechen zu lindern und könnte sogar helfen, die Übelkeit auszuspülen.

Da Wasser nach einer Weile ein wenig fade werden kann, habe ich etwas Gatorade eingearbeitet, um meine Elektrolyte zusätzlich zur Flüssigkeitszufuhr zu erhöhen.

Schlafen, wenn das Baby schläft

Es scheint, dass jeder sagt, man solle schlafen, wenn das Baby schläft, wenn es ein Neugeborenes ist, aber es ist ein besonders weiser Ratschlag, wenn man während der Krankheit stillt.

Manchmal ist es eine Herausforderung, aber Sie sollten auf jeden Fall schlafen, wann immer Sie die Gelegenheit dazu haben – um sich von der Krankheit zu erholen und ein bisschen neue Energie zu tanken.

Die Ruhe und der Schlaf werden Ihnen auch helfen, die mentalen Ressourcen aufzubringen, um Ihr Baby weiter zu füttern, auch wenn Sie sich wie der Tod fühlen.

Suchen Sie nach Hilfe

Ich habe meinen Mann damit beauftragt, alles zu tun, außer dem Stillen (natürlich).

Das half mir, mich mehr auszuruhen. So wenig wie möglich zu tun, war genau das, was ich brauchte.

Mein Mann wechselte alle Windeln. Er fütterte unser Baby zu den Mahlzeiten mit Babynahrung. Und er erledigte die Teile der Hausarbeit, die nicht warten konnten. Er unterhielt auch unseren Sohn und kochte mir kleine Mahlzeiten, damit ich wieder zu Kräften kam.

Wenn Ihr Partner nicht in der Lage ist, so viel Hand anzulegen, wie Sie brauchen (denn seien wir ehrlich, manchmal erlauben es die Arbeitszeiten einfach nicht, sich freizunehmen, um zu Hause zu helfen), fragen Sie andere.

Wenn Sie Verwandte oder Freunde in der Nähe haben, bitten Sie sie um Hilfe bei einer bestimmten Aufgabe. Zum Beispiel: „Hey Sue, ich bin soooo krank! Und ich stille auch noch, während ich krank bin. Es ist hart. Besteht die Möglichkeit, dass du vorbeikommst und mir beim Staubsaugen hilfst?“

Die Bitte um eine bestimmte Aufgabe kann manchmal dazu führen, dass es sich für den Freund, den Sie bitten, machbarer anfühlt.

Zwischen den Mahlzeiten abpumpen

Ich konnte zwischen den Mahlzeiten abpumpen, um meinen Vorrat schneller wieder aufzufüllen.

Vor meiner Erkrankung wusste ich nicht, dass dies meine Muttermilch so sehr beeinträchtigen würde, und deshalb geriet ich ein wenig in Panik, als ich spürte, dass mein Vorrat schwand.

Durch das Abpumpen verlangte ich meinem Körper weiterhin mehr Milch ab, um meinen Vorrat schneller zu erhöhen – es geht nur um dieses Angebot und die Nachfrage. Wenn Sie das hier lesen, bevor Sie krank werden, können Sie natürlich Ihren Vorrat aufrechterhalten, ohne dass er abnimmt, indem Sie einfach viele der Tipps befolgen.

Wenn nicht, und Sie gerade stillen, während Sie krank sind, machen Sie sich keine Sorgen, Sie können das schaffen. Wenn Sie keine Pumpe haben, können Sie immer von Hand in eine Schüssel abpumpen und diese Milch dann in die Flasche füllen. (Hier finden Sie einige ausgezeichnete Anleitungen zum Abpumpen oder Abpumpen mit der Hand.)

Hier ist ein Video-Tutorial über die Techniken des Abpressens mit der Hand.

Die Grundlagen der Brustmassage und des Abpressens mit der Hand von Maya Bolman auf Vimeo.

Relax

Als ich während der Krankheit gestillt habe, habe ich mich entspannt, wann immer ich konnte.

Ich bin im Haus nicht von einem Ort zum anderen gelaufen, wenn es nicht nötig war.

Wenn die Hausarbeit nicht sofort erledigt werden musste, habe ich sie nicht gemacht.

Wenn mein Baby damit zufrieden war, mit seinem Daddy zu spielen und mich nicht brauchte, um es zu unterhalten oder zu trösten, dann habe ich meinen Mann und mein Baby in Ruhe gelassen. So sehr ich seine Streicheleinheiten auch vermisste, ich brauchte zu diesem Zeitpunkt die ultimative „Ich“-Zeit.

Nutzen Sie die Zeit zum Entspannen, wie Sie wollen… Machen Sie ein Nickerchen. Lesen Sie. Setzen Sie sich draußen an die frische Luft. Aber nichts Anstrengendes. Das Ziel ist es, besser zu werden, nicht, sich abzunutzen. Betrachten Sie es als eine ganztägige Erweiterung Ihrer gewohnten Morgenroutine, minus all die „sich fertig machen, um auszugehen“-Aktivitäten und mehr „sich Zeit für sich selbst nehmen“.

Muttermilch ist magisch

Während diese Krankheiten nicht ewig dauerten, fühlte es sich in dem Moment sicher ewig an!

Es waren ein paar schwierige Tage, als ich darum kämpfte, gesund zu werden und mit den Bedürfnissen meines Babys nach jeder Krankheit Schritt zu halten.

Glücklicherweise enthält die Muttermilch Antikörper gegen alles, was Mütter bekämpfen. Das bedeutet, dass unsere Babys weniger wahrscheinlich auch krank werden. Das bedeutete, dass ich mich nicht auch noch um ein krankes Baby kümmern musste.

Aber keine Sorge! Auch wenn es sich unmöglich anfühlen mag, Sie können es schaffen. Sie können weiter stillen, während Sie krank sind, und während Ihr Baby krank ist. Es wird Ihrem Baby helfen, sich schneller zu erholen und möglicherweise eine mildere Infektion zu haben.

Ihr Körper ist unglaublich und die Tatsache, dass Sie Muttermilch produzieren können, ist magisch.

Vertrauen Sie Ihrem Körper, dass er weiß, was er tut. Helfen Sie sich und Ihrem Baby, indem Sie trinken, sich ausruhen und beide nähren.

Weitere Informationen zum Stillen bei Krankheit finden Sie in diesem Artikel der International Breastfeeding Clinic: Stillen und mütterliche Krankheit.