Vitamin D ist lebenswichtig, aber es ist nicht immer einfach, in kälteren Ländern wie Großbritannien die tägliche Menge zu bekommen. Vitamin D wird von der Haut bei Kontakt mit Sonnenlicht gebildet. Laut NHS können Sie Ihre tägliche Dosis Vitamin D bekommen, wenn Sie sich von April bis September für kurze Zeit im Freien aufhalten, ohne Sonnenschutzmittel.

Zu anderen Zeiten des Jahres ist die Sonne jedoch nicht stark genug: Viele bekommen ohne Nahrungsergänzungsmittel und angereicherte Lebensmittel nicht genug Vitamin D, besonders im Winter.

Das Problem wird durch andere Trends, wie die Zunahme der Arbeit in geschlossenen Räumen, verschärft. Es gibt auch andere Risikogruppen, wie ältere Menschen in Pflegeheimen, Menschen, die ihre Haut aus religiösen Gründen bedecken und Menschen mit dunkler Haut, die alle Probleme haben können, genügend Vitamin D aus der Sonne zu synthetisieren.

In der Tat ist Vitamin-D-Mangel weit verbreitet: Die National Diet and Nutrition Survey fand heraus, dass jeder Fünfte im Alter von 19 bis 64 Jahren, jeder Sechste im Alter von 65 Jahren und älter sowie ein Viertel der Kinder im Alter von 11 bis 18 Jahren ganzjährig niedrige Vitamin-D-Werte aufweisen.

Das National Institute for Health and Care Excellence (NICE) empfiehlt daher allen Erwachsenen in Großbritannien, das ganze Jahr über eine tägliche Ergänzung mit 400IU (10mcg) Vitamin D einzunehmen.

Vitamin D2 vs. D3

Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist die für die menschliche Gesundheit wichtigste Form und die beste Form zur Einnahme als Ergänzung. Bisher wurde das Vitamin D3 von Healthspan ausschließlich aus Lanolin gewonnen, das aus Schafwolle gewonnen wird.

Traditionell ist das aus Pflanzen gewonnene Vitamin D die D2-Form (Ergocalciferol). Diese hat eine etwas andere Struktur als Vitamin D3, wodurch sie weniger vorteilhaft für die Aufrechterhaltung des Vitamin-D-Spiegels im Körper ist.1