Fühlen Sie sich jemals kalt nach dem Essen? Fühlen Sie sich nach dem Essen manchmal müde, matt oder schwindelig? Es gibt viele Meinungen und Interpretationen über die Ursache dieser Phänomene.
Einige Ärzte führen diese Erfahrungen auf einen niedrigen Eisengehalt, ein niedriges Blutbild oder einen niedrigen oder hohen Blutdruck zurück. Andere glauben, dass eine kohlenhydratarme Ernährung dazu führt, dass Sie sich nach dem Essen unterkühlt fühlen. Auch Stress und Intensität können zu diesem Erlebnis beitragen. Die meisten werden zustimmen, dass Ihr Blut zu Ihrem Verdauungsprozess gezogen wird und sich auf diesen konzentriert. Dies lenkt das Blut von Ihren Extremitäten sowie Ihrem kognitiven Gehirn ab.
In einem gesunden Körper ist ein Kältegefühl nach dem Essen ein Zeichen für ein Ungleichgewicht in der Verdauung. Bei einer gut funktionierenden Verdauung sollten Sie sich nach dem Essen eigentlich ein wenig warm fühlen. Durch das Anfeuern der Verdauungsenzyme, die Ihre Nahrung aufspalten, entsteht Wärme, die im ganzen Körper zu spüren ist.
Ohne viel Zeit darauf zu verwenden, zu untersuchen, warum Sie sich nach dem Essen kalt fühlen, reicht es aus, zu sagen, dass es eine Schwäche in Ihrem Verdauungsprozess gibt oder dass Sie ungeeignete Lebensmittel essen. Es gibt ein paar einfache Richtlinien, die helfen, Ihre Verdauung zu stärken und Ihren Körper während dieses natürlichen Prozesses im Gleichgewicht zu halten.
Sie sollten das Essen als nährende Medizin für Ihren Körper betrachten. Während Essen unterhaltsam sein kann, müssen Sie sich bewusst machen, was Sie zu sich nehmen und wie es sich auf Ihren Körper und Geist auswirkt. Wenn Sie sich nach dem Essen kalt fühlen, sollten Sie damit beginnen, kalte, rohe Lebensmittel aus Ihrer Ernährung zu streichen. Dazu gehören Salate, Eiscreme, kalte Getränke, Tiefkühlkost sowie jegliches Gemüse oder gekühlte Lebensmittel, die nicht gekocht wurden. Da kalte, rohe Lebensmittel natürlich viele ernährungsphysiologische Vorteile haben, ist es wichtig, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen, um eine geeignete Diät zu vereinbaren.
Alle Speisen sollten leicht gegart sein, egal ob sie sautiert, gedünstet, gebacken oder gebraten sind. Ihre gesamte Mahlzeit sollte warm und nahrhaft sein. Bevorzugen Sie süße (Weizen, Milch und Reis), saure (Joghurt, Tomaten und Zitrusfrüchte) und salzige Lebensmittel. Essen Sie nicht zu viel, denn auch das kann dazu führen, dass Sie sich nach dem Essen kalt fühlen. Während der Mahlzeiten und über den Tag verteilt sollten Sie heißes Wasser schlürfen. Nach den Mahlzeiten hilft ein kurzer Spaziergang (15-30 Minuten) Ihrer Verdauung.
Eine gute Hilfe, um das Gefühl des Fröstelns nach dem Essen zu verhindern, ist es, etwa 15-30 Minuten vor den Mahlzeiten eine „Ingwer-Gurke“ zu essen. Dazu nimmt man eine dünne Scheibe frischen Ingwer und eine dünne Scheibe frische Limette und bestreut sie leicht mit Salz. Der Verzehr einer Ingwer-Gurke vor jeder Mahlzeit stärkt schnell Ihre Verdauungsenzyme, reinigt Ihre Leber und bereitet Ihren Magen und Darm auf den Verdauungsprozess vor. Dies ist auch ein hervorragendes Mittel gegen Übelkeit, sei es bei Grippe, Schwangerschaft oder Seekrankheit.
Es ist auch wichtig, während der Mahlzeiten angenehme Gespräche zu führen. Sie verstoffwechseln Ihre Emotionen während der Mahlzeiten zusammen mit dem Essen selbst, daher ist eine leichte, angenehme Gesellschaft und Unterhaltung vorzuziehen. Wenn Sie diese Richtlinien mindestens zehn Tage lang praktizieren, werden Sie Ihre Verdauung stärken und den maximalen Nutzen aus der Nahrung ziehen, die Sie zu sich nehmen. Indem Sie Ihren Körper ausbalancieren, so dass Sie sich nach dem Essen nicht mehr kalt fühlen, werden Sie ein angenehmes, warmes Gefühl haben, was auf einen glücklichen, gesunden Körper hindeutet.