Die Gefahren von MMA-Trainingsmasken

Für diejenigen unter Ihnen, die Mixed Martial Arts trainieren, bin ich mir sicher, dass Sie den Anstieg von dem gesehen haben, was viele Leute als „Trainingsmasken“ bezeichnen. Diese Masken ähneln einer Gasmaske und schränken die Atmung für denjenigen ein, der sie trägt. Die Annahme ist, dass diese Maske das Herz-Kreislauf-Training erschwert und somit die Ausdauer effektiver aufgebaut wird als beim Training ohne Maske. Ist das richtig? Nein, sie sind es nicht!

Die Masken, für die Uninformierten, sollen einen Zustand simulieren, der als „Hypoxie“ bekannt ist, was wörtlich übersetzt „wenig Sauerstoff“ bedeutet. Dies wird in Situationen des Trainings in der Höhe erreicht, was nachweislich Vorteile für die aerobe Ausdauer hat. Diese Masken simulieren jedoch NICHT die Hypoxie, sondern sie erzeugen Hyperkapnie. Hyperkapnie ist, wenn sich zu viel Kohlendioxid im Blut befindet.

Wenn Sie sich fragen, ob Hyperkapnie schlecht für Sie ist, lassen Sie uns einen Blick auf einige der nachteiligen Auswirkungen von Hyperkapnie werfen:

1. Reduzierte neurale Aktivität,
2. Erhöhtes Herzzeitvolumen (Ihr Herz schlägt viel schneller),
3. Erhöhter Blutdruck,
4. Möglicher Bewusstseinsverlust,
5. Desorientierung,
6. Mögliche Krämpfe,
7. In schweren Fällen der Tod.

Die Maske erzeugt eine erleichterte „Hypoventilation“, was bedeutet, dass sie Ihre Atmung im Allgemeinen einschränkt. Indem sie einen Teil der Luft, die Sie ausatmen, einschließt und den Fluss neuer Luft einschränkt, werden Sie langsam immer hyperkapnischer, während Sie Ihr Kohlendioxid einatmen. Es besteht der Irrglaube, dass dadurch eine Hypoxie entsteht, weil der Träger nicht die gleiche Menge an Sauerstoff einatmet. Es ist jedoch nicht nur Sauerstoff, sie bekommen auch gefährliche Mengen an Kohlendioxid. Das belastet die Lunge und das Herz sehr stark.

Unter anderem verringert das Tragen dieser Maske auch drastisch Ihre Trainingsintensität. Es ist so, als ob Sie sich Klebeband über den Mund kleben und dann laufen gehen würden. Sicher, Sie fühlen sich super hardcore, aber Sie sind super hardcore und bewegen sich mit etwa 25% der Geschwindigkeit, die Sie erreichen könnten. Eine schlechte Leistung im Training bedeutet eine schlechte Leistung unter dem Licht. Sie können es sich nicht leisten, mit weniger als der halben Geschwindigkeit zu trainieren, nur um so auszusehen, als würden Sie eine neue, „innovative“ Trainingsmethode verwenden.

Ein allgemeines Warnsignal ist, dass diese Masken im Allgemeinen weniger als 100 Dollar kosten. Ähnliche Geräte, die tatsächlich Hypoxie erzeugen (wie die von der Firma Hypoxico verkauften), werden von professionellen Athleten und Olympioniken verwendet und kosten mehrere tausend Dollar. Wenn ich versuchen würde, Ihnen ein Motorrad für 100 Dollar zu verkaufen, würden Sie dann nicht annehmen, dass etwas damit nicht stimmt, bevor Sie es kaufen?

Abschließend möchte ich sagen, dass ich vielleicht von dieser neuen Produktlinie irritiert bin, denn das bin ich und ich habe keine Angst, meine Meinung zu sagen. Ich bin stolz darauf, Jugendliche zu trainieren, die in den Kampfsport einsteigen wollen, und ich möchte nicht, dass gefährliche Produkte wie diese in ihre Hände gelangen. Wenn Sie derzeit mit einer Maske trainieren oder Leute in Ihrem Fitnessstudio kennen, die damit trainieren, rate ich Ihnen dringend, sich über das Thema zu informieren, bevor Sie sich die Maske wieder aufs Gesicht schnallen. In der Zwischenzeit…

Trainieren Sie hart, trainieren Sie klug und trainieren Sie sicher!

Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen und Gewissen des Autors korrekt und wahr und ist nicht als Ersatz für eine formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann gedacht.

Camaron Elliott aus San Diego am 20. Mai 2020:

Danke für Ihren Artikel. Hyperkapnie ist ein echter medizinischer Zustand, der auch mit der Covid 19-Anforderung, Masken zu tragen, immer offensichtlicher wird. Viele Staaten geben sogar Tickets oder Gefängniszeit für Menschen, die nicht mit dem Tragen einer Gesichtsmaske, die Sauerstoff begrenzt und bewirkt, dass Sie in Ihrem eigenen CO2 (Kohlendioxid) atmen zu erfüllen. Dies ist sehr gefährlich. Viele Menschen sind sich nicht einmal der gesundheitlichen Risiken bewusst, die damit verbunden sind.

Judy am 14. November 2017:

Das Produkt ist nicht von der FDA zugelassen und gefährlich!!!

Mike. W am 12. Mai 2017:

Wie kann ein Gerät den O2-Spiegel senken, wenn ich mich immer noch in der gleichen Höhe befinde? Der O2 Pegel wird nur in größerer Höhe gesenkt, nicht durch Einschränkung des Luftstroms! Hat auch einer der Nutzer vor und während der Nutzung einen Arzt konsultiert? Studien? Von wem? Eine unabhängige medizinische Einrichtung oder eine vom Hersteller bezahlte Einrichtung?

Sebastian am 09. Juni 2015:

…Ich habe diese dummen Dinger zum ersten Mal im Fitnessstudio gesehen – und ich bin schnell zu der Überzeugung gekommen, dass:

A) das Erzeugen eines solchen falschen Widerstands bei etwas so kritischem wie der Atmung NICHT gut für einen sein kann.

B) fast alle, die diese Dinger tragen, tun das, weil sie denken, dass sie damit cool & und mysteriös aussehen… wie ein Comic-Bösewicht. Leider lässt es sie nur wie einen totalen Wichser aussehen.

Joe Louis am 19. Mai 2015:

Ich persönlich denke, weil ich es benutzt habe, dass es einen denken und fühlen lässt, als wäre ich der Konkurrenz voraus. Ich bin auf jeden Fall der Meinung, dass es sehr gefährlich sein kann, sehr gefährlich! Nicht nur meine Lunge oder mein Herz-Kreislauf-System wird trainiert, sondern auch mein Nervensystem wird sehr gestresst!!! Als es auf den Wettkampf zuging, dachte ich, ich würde sie aus dem Wasser blasen, Junge, hat mich das alles eingeholt!!! Ich war großartig, aber nein, ich habe es nicht schlau gemacht, ich habe das Ding zu sehr benutzt und brauchte die doppelte, dreifache Erholung! Recherchieren Sie die Höhenkrankheit im Netz und sehen Sie selbst! Es ist mehr als 2-3 Jahre her, dass meine Knochen einfach so geknackt haben, wie die ganze verdammte Zeit ALL THE DANG TIME!!! Ich glaube an harte Arbeit, aber man muss seinen eigenen Körper kennen und die Dinge klug angehen

Dave am 28. April 2015:

Ich habe ein ähnliches Gerät benutzt, als ich für Spezialeinsätze trainiert habe. (Ich bin nicht hier, um zu prahlen, ich wurde während der Grundausbildung aus dem Militär rausgeschmissen). Es hat mir sehr gut gedient. Ich hatte nie einen nebligen Kopf oder Krämpfe oder so etwas. Ich habe sowohl mit als auch ohne ihn trainiert, indem ich einen beschwerten Rucksack auf unbefestigten Wegen und bei Geländemärschen benutzt habe (manchmal barfuß). Es machte das Marschieren in Formation und das Rufen der Kadenz zu einem Kinderspiel. Ich bin sicher, dass einige von ihnen keine sehr gute CO2-Freisetzung ermöglichen, aber Ihr Zwerchfell ist ein Muskel, alles, was dies tut, ist eine Erhöhung des Widerstands, genau wie beim Bungee-Training. Forschung für oder gegen sei verdammt, es hat für mich funktioniert.

Steve am 18. Januar 2015:

Verursacht die Verwendung der Elevation Mass 2.0 irgendeinen Schlaganfall

David Sky am 20. Juni 2014:

Haben Sie Beweise für irgendetwas davon? Ihnen ist klar, dass Studien mit ähnlichen Geräten durchgeführt wurden und positive Anpassungen bei Probanden gefunden haben? Was Sie sagen, steht im Widerspruch zu dem, was Studien gezeigt haben, und Sie liefern keinen Beweis.

Steve Hunter (Autor) aus Parsippany, NJ am 17. Juli 2012:

Danke Ardot! Und ja, sobald es im Fernsehen war, ging es viral. Ich tue mein Bestes, um meine Athleten (und die Athleten anderer Trainer) von ihnen fernzuhalten. Kampfsportarten sind gefährlich genug; es gibt keinen Grund, noch mehr unnötige Gefahr hinzuzufügen!

Ardot aus Kanada am 17. Juli 2012:

Sehr informativ! Was für ein Betrug diese „Trainingsmasken“ sind! Schön geschriebener Hub mit guten Absichten. Voted up.