„Mein Leben hat keinen Sinn. Ich fühle mich fremdbestimmt und ohne Richtung. Ich weiß nicht, was ich will, nichts motiviert mich genug und ich kann meinen Weg im Leben nicht finden.“ Es ist gut möglich, dass Sie sich mit diesen Worten schon einmal identifiziert haben; jeder hat das. Existenzielle Krisen sind in bestimmten Lebensphasen unvermeidlich, in denen es sich unmöglich anfühlen kann, seinen Sinn im Leben zu finden.

Existenzielle Krisen entstehen in der Regel durch bestimmte schmerzhafte Situationen, wie z.B. eine Trennung, den Verlust eines geliebten Menschen, eine Enttäuschung oder den Verlust des Arbeitsplatzes.

Alle diese Situationen, die Ihnen Schmerz und Verzweiflung bereiten, können durchaus eine existenzielle Krise auslösen. Während manche Menschen nur vorübergehend leiden, können andere Menschen in eine Leere des Schmerzes fallen.

In der Mitte einer existenziellen Krise fühlen Sie sich vielleicht unglaublich verloren. Sie wissen vielleicht nicht, wer Sie sind und blicken mit Unsicherheit in die Zukunft. „Ich fühle mich so verloren, dass ich das Gefühl habe, mein Leben hat keinen Sinn und ich finde keinen Ausweg.“

Was ist der Sinn des Lebens?

Viele Schriftsteller, Wissenschaftler und Philosophen haben über den Sinn des Lebens gestritten. Aber niemand war in der Lage, den Rest der Menschheit davon zu überzeugen, den eigenen als die universelle Wahrheit anzunehmen.

Der Sinn des Lebens bezieht sich auf die Bedeutung, die jeder Mensch ihm gibt, auf die Absichten und Ziele, die er persönlich im Sinn hat. Er variiert von Mensch zu Mensch, da jeder Einzelne seinen eigenen Sinn finden muss, indem er sich auf eine innere Reise begibt.

Der Psychiater Viktor Frankl hat in seinem Werk „Man’s Search for Meaning“ festgestellt, dass das Leben unter allen Umständen einen Sinn hat. Wenn ein Mensch in der Lage ist, in Situationen des Leidens und der Widrigkeiten einen Sinn zu finden, dann kann er sie überwinden, indem er seine Tragödien in Erfolge verwandelt.

Für Frankl ist der Sinn des Lebens eines jeden Menschen bereits vorhanden und wartet nur darauf, gefunden zu werden. Jeder Mensch schreibt seine eigene Geschichte. Er entscheidet, wie er sich fühlt, wenn er mit bestimmten Situationen konfrontiert wird.

Mein Leben hat keinen Sinn und Traurigkeit nimmt überhand

In der Zeit, in der Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben keinen Sinn hat, können Sie bestimmte Emotionen erleben, die mit diesem Zustand verbunden sind. Es ist wichtig, auf die Alarme zu achten, die losgehen, denn sie sind Symptome, die darauf hinweisen, dass etwas nicht in Ordnung ist. Möglicherweise brauchen Sie auch professionelle Hilfe, da dies zu folgenden Symptomen führen kann:

• Gefühle der Traurigkeit. Sie fühlen sich vielleicht apathisch oder Traurigkeit überkommt Sie, ohne dass Sie genau wissen, warum. Manche Menschen denken, dass sie keinen Grund haben, sich so zu fühlen, da sie einen guten Job, Familie und Freunde haben. Trotzdem fühlen sie eine Traurigkeit, die sie nicht erklären können.
• Sie wissen nicht, wer Sie sind. Dies ist auf einen Mangel an Bewusstsein über sich selbst zurückzuführen. Sie denken vielleicht: „Mein Leben ist sinnlos und ich fühle mich verloren. Ich weiß nicht, wer ich bin oder was ich will.“

• Anhedonie. Man verliert das Interesse an Aktivitäten, die man früher mochte. Sie haben an nichts Freude, und nichts scheint Sie zu befriedigen. Dadurch fühlen Sie sich ständig gelangweilt.
• Soziale Isolation. Traurigkeit, Desinteresse und Frustration angesichts der fehlenden Zufriedenheit in Ihrem Leben führen zu einer größeren sozialen Isolation. Sie haben nicht einmal Lust, sich mit anderen zu treffen.

Wenn Sie mit einer existenziellen Krise konfrontiert werden, begeben Sie sich auf eine innere Reise

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um in sich selbst zu schauen, indem Sie sich auf eine innere Reise begeben. Hier sind einige Fragen, die Sie sich während dieser Reise stellen sollten: „Muss ich etwas in meinem Leben verändern?“ „Was fühle ich, was denke ich, und was will ich?“ „Setze ich Prioritäten für mich selbst?“ „Bin ich der, der ich wirklich sein will?“

Die Suche nach Antworten auf diese Fragen kann Sie auf Ihrem Weg zur Selbsterkenntnis begleiten. Hinter dem Verlust Ihres Lebenssinns steckt wahrscheinlich ein geringes Maß an Selbsterkenntnis darüber, wer Sie sind und was Sie wollen. Daher ist es wahrscheinlich notwendig, dass Sie Ihren Sinn finden und sich mit sich selbst verbinden, indem Sie sich den Mut und die Zeit geben, die Sie brauchen.

Können Sie wirklich Sinn und Bedeutung in Ihrem Leben finden, wenn Sie nicht wissen, wer Sie sind? Eine existenzielle Leere ist gleichbedeutend mit einem Verlust des Kontakts zu sich selbst, als ob Sie sich von Ihrem eigenen Wesen abkoppeln und sich stattdessen dafür entscheiden, ein Zuschauer zu sein.

Was vielleicht passiert ist, ist, dass Sie so sehr auf ein anderes Objekt oder eine andere Person fokussiert waren, dass Sie nicht darauf geachtet haben, was in Ihnen vor sich geht. Wenn Sie also mit dem Gedanken „Mein Leben hat keinen Sinn“ konfrontiert werden, schauen Sie nach innen und verbinden Sie sich mit sich selbst.

„Alles kann einem Menschen genommen werden, außer einer Sache: die letzte der menschlichen Freiheiten – die Wahl der eigenen Haltung in jeder gegebenen Situation, die Wahl des eigenen Weges.“

-Viktor Frankl-