Das, was Sie gefürchtet haben, ist tatsächlich gerade passiert: Ihr Ex möchte mit Ihnen befreundet sein und hat Sie bei Facebook hinzugefügt. Nach einem Blick auf die Benachrichtigung blitzt Ihre ganze Beziehung vor Ihren Augen auf, und Sie beginnen zu überlegen, was Ihr nächster Schritt sein soll. Es gibt schließlich einen Grund, warum ihr nicht mehr zusammen seid. Wollen Sie noch einmal in diesen Kaninchenbau einsteigen? Willst du sehen, ob sie sich mit jemand Neuem treffen? Ist gerade ein Taylor Swift-Song erschienen? Was auch immer der Fall sein mag, dies ist kein leichtes Thema. Diese Person war eine gute Weile in Ihrem Leben (und kannte Sie wahrscheinlich sehr gut), und jetzt, wo die Zeit endlich geheilt ist, geht er oder sie davon aus, dass es in Ordnung ist, Freunde zu sein. Aber, sollte es jemals eine gute Idee sein, mit Ihrem Ex befreundet zu sein?

Es gibt immer einen Grund, warum jemand in Ihr Leben tritt. Sie beeinflussen oder verändern Sie zum Besseren (hoffentlich) und manchmal muss man das Gute mit dem Schlechten nehmen. Obwohl nicht jeder den Luxus hat, eine einfache Trennung zu haben, gibt es ein paar Beziehungen, bei denen es einfacher ist, weil beide erkannt haben, dass sie als Freunde besser dran sind. Unnötig zu sagen, dass es nie ein einfacher Übergang ist, und wenn es einer war, dann waren Sie vielleicht gar nicht wirklich in diese Person verliebt. Es ist eine harte Realität, der man sich stellen muss, aber am Ende müssen Sie tun, was das Beste für Sie ist. Hier sind fünf Schritte, die Sie unternehmen können, wenn Sie diese schwierige Entscheidung treffen müssen.

Was auch immer Sie tun, geraten Sie nicht in Panik

Sie fragen sich vielleicht, warum er/sie wieder Kontakt zu Ihnen aufnimmt: Wollen sie wieder zusammenkommen? Ob es nun stimmt oder nicht, versuchen Sie ruhig zu bleiben, es sei denn, Sie fühlen sich in dieser Zeit unwohl. Eine Studie aus dem Jahr 2010, die im Journal of Neurophysiology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Teilnehmer, wenn sie Bilder ihrer Ex sahen, Aktivität in demselben Teil des Gehirns signalisierten, der eng mit dem Erleben von körperlichem Schmerz verbunden ist. Im Wesentlichen lässt Ihr Gehirn Sie wissen, dass diese Trennung wirklich verletzend war. Und wenn das der Fall ist, was auch immer Sie tun, treffen Sie keine drastischen Entscheidungen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit und denken Sie über die folgende Frage nach, bevor Sie Ihrem Ex antworten. Es ist schon lange her, dass sie das letzte Mal mit Ihnen gesprochen haben, das Mindeste, was sie tun können, ist, noch 20 Minuten zu warten.

Denken Sie darüber nach, ob Sie diese Person wieder in Ihrem Leben haben wollen & Warum

Es mag wie eine dumme Frage erscheinen, aber was würde passieren, wenn diese Person wieder in Ihr Leben treten würde? Werden Gefühle zurückkommen, oder werden Sie es bereuen? Willst du, dass sie weiß, was du getrieben hast? Oder sind Sie einfach nur neugierig? Letztendlich sollte diese „Freundschaft“ niemals eine Ablenkung von dem sein, was Sie gerade tun. Wenn Sie glauben, dass sie Ihnen das Leben zur Hölle machen werden, dann lassen Sie es bleiben. Manchmal sollen Beziehungen wie Schiffe sein und ins Meer hinaussegeln. Aber wenn Sie diese Person wirklich aus anderen Gründen vermissen und Sie sie nachholen wollen, dann machen Sie diesen kleinen Schritt. Vielleicht ist ein kurzes Gespräch gut, um zu sehen, wie es ihnen geht, aber beenden Sie es danach. Es sei denn, Sie waren in Ihrer Beziehung wirklich zufrieden, dann können Sie vielleicht Freunde bleiben. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 aus der Sozialpsychologie ist es wahrscheinlicher, dass Sie danach Freunde bleiben, wenn Sie in Ihrer Beziehung sehr glücklich waren, bevor sie endete. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie emotional damit umgehen können, dann ist es okay, das zu tun. Aber seien Sie ehrlich zu sich selbst. Sie tun sich nur selbst weh, wenn Sie Ihren eigenen Gefühlen nicht treu sein können.

Auf aktuelle Beziehungen achten

Ganz egal, wie cool Ihr aktueller Partner ist, es ist definitiv etwas, das Sie mit ihm besprechen müssen. Selbst wenn Sie ein harmloses Gespräch mit Ihrem Ex führen wollen, ist es immer eine gute Idee, mit Ihrem Partner ehrlich darüber zu sein. Als mein Ex mich kontaktierte, um wieder mit mir befreundet zu sein, wusste ich, dass ich es meinem jetzigen Freund sagen musste. Obwohl er mit solchen Situationen ziemlich entspannt umgeht, wusste ich am Ende, dass er es zu schätzen gewusst hätte, dass ich ihn informiert habe. Kommunikation ist alles und ich wollte sein Vertrauen nicht brechen. Im Grunde genommen, stellen Sie sich das so vor: Wie würden Sie sich fühlen, wenn Ihr Partner an Ihrer Stelle wäre? Würden Sie wissen wollen, ob er mit seinem Ex spricht und über eine Freundschaft nachdenkt? Wenn die Antwort ja lautet, dann ist dies ein Gespräch, das Sie unbedingt führen müssen.

Respektieren Sie die Grenzen des Ex

Wenn Sie darüber nachdenken, mit Ihrem Ex befreundet zu sein, gibt es einfach einige Themen, die zu tabu sind, um darüber zu sprechen. Als ich mich entschied, mich zwanglos mit meinem Ex zu unterhalten, war es für mich in Ordnung, über unsere Karrieren und unsere Familie zu reden, aber ich wusste, dass ich aufhören musste, als er nach meiner aktuellen Beziehung fragte und als er einige tiefere Gefühle zugab. Es fühlte sich an, als würde er meine Grenzen ausloten, und damit fühlte ich mich nicht wohl. Was auch immer Sie tun, drängen Sie diese Themen nicht auf, es ist nie einfach, diese unangenehmen Gespräche mit jemandem zu führen, der Ihnen früher sehr wichtig war. Wenn sie nicht wirklich über ihre aktuelle Beziehung sprechen wollen oder darüber, was sie denken – drängen Sie sie einfach nicht. Wenn Ihnen ihre Freundschaft so viel bedeutet, dann respektieren Sie sie.

Versuchen Sie nicht, alte Gewohnheiten wieder aufleben zu lassen

Es mag einfach erscheinen, aber lassen Sie uns realistisch sein: Sie sind nicht mehr in einer Beziehung mit dieser Person, das heißt, Sie können sie nicht zwingen oder ihr sagen, was sie zu tun hat. Sie können nicht in ihrem Haus auftauchen, wann immer Sie wollen, und, bitte, kein Flirten. Es mag sich anfangs komisch anfühlen, aber stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrer verbalen und nonverbalen Kommunikation die Nase vorn haben. Ich habe einmal versucht, mit meinem Ex befreundet zu sein, und es war einfach zu früh nach der Trennung, denn sobald wir anfingen, regelmäßig miteinander zu reden, kamen die alten Sprüche und Gewohnheiten wieder zum Vorschein, und ich musste mich immer wieder dabei ertappen, diese Dinge nicht zu tun. Am Ende hat es mich mehr verletzt, als ich dachte. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es zu schwer für Sie ist, sich zu beherrschen, dann müssen Sie vielleicht einen Schritt zurücktreten und die Situation neu bewerten, bevor Sie noch tiefer gehen.

Erinnern Sie sich daran, dass es in Ordnung ist, Nein zu sagen

Fühlen Sie sich in dieser Situation niemals unter Druck gesetzt, das Gesicht zu wahren. Wen versuchen Sie zu beeindrucken? Wenn Ihr Ex sagt, dass er „seine beste Freundin vermisst“ oder „etwas nachholen möchte“ und Sie sich dabei nicht wohl fühlen? Dann tun Sie es nicht. Als mein Ex mir sagte, er wolle mit mir befreundet sein, wusste ich, dass das in diesem Moment nicht in mein Leben passte. Ich antwortete freundlich auf seine Textnachrichten und dankte ihm dafür, dass er ehrlich zu mir war, als er sich über sein Leben öffnete und warum er mich vermisste. Aber für meine eigene Vernunft und meinen Lebensstil entschied ich mich, diesen nächsten Schritt nicht zu tun. Sehen Sie, Sie sind ein starkes Individuum, das Entscheidungen zu seinem eigenen Besten treffen kann. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie es höflich tun. Wenn sie respektvoll und freundlich zu Ihnen sind, gibt es keinen Grund, Ihrem Ex nicht auch Respekt zu erweisen.

Es kann eine wirklich beunruhigende Sache sein, wenn ein Ex versucht, wieder in Ihr Leben einzutreten, aber es wird schon gut gehen. Also atmen Sie tief durch, überlegen Sie sich, welche Entscheidung für Sie persönlich am besten ist, und gehen Sie selbstbewusst voran. Du schaffst das!

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