Kurze Aufmerksamkeitsspanne

Kinder, die ADHS haben, springen oft von Aufgabe zu Aufgabe, ohne eine davon zu beenden. Sie fühlen sich von jeder Aufgabe gefangen, die länger dauert als die Zeit, die sie in der Lage sind, den Fokus zu halten. Um diese Fähigkeit zu verbessern, muss man Aufgaben in kleinere Segmente unterteilen und gleichzeitig daran arbeiten, die niedrige Aufmerksamkeitsspanne des Kindes zu erhöhen.

Die anhaltende Aufmerksamkeit ist die Fähigkeit, die Konzentration auf eine Aufgabe oder einen Auftrag aufrechtzuerhalten, den ein Kind als uninteressant oder schwierig ansieht – mit anderen Worten, Schularbeiten und Hausaufgaben. Ein kleines Kind kann typischerweise eine fünfminütige Hausaufgabe mit nur gelegentlicher Aufsicht erledigen. Der durchschnittliche Teenager kann eine Aufgabe, mit kurzen Pausen, ein bis zwei Stunden lang erledigen. Aber für Kinder mit ADHS ist das ganz anders. Versuchen Sie diese Tricks, um den Fokus und die Aufmerksamkeit Ihres Kindes mit ADHS zu erhöhen, sowohl in der Schule als auch zu Hause.

Wie können sich Kinder mit ADHS im Klassenzimmer konzentrieren?

Bringen Sie den Schülern bei, wie man aufmerksam ist. Bitten Sie die Schüler zu Beginn des Schuljahres, zu demonstrieren, wie Aufmerksamkeit und Unaufmerksamkeit aussehen. Sagen Sie: „Ich fange jetzt an zu reden. Ich möchte, dass diese Seite des Raums vorspielt, wie Aufmerksamkeit aussieht, und ich möchte, dass die andere Seite vorspielt, wie Unaufmerksamkeit aussieht.“ Nachdem Sie diese Übung gemacht haben, sprechen Sie über die Unterschiede, die Sie zwischen den beiden Seiten des Raumes gesehen haben.

Nehmen Sie sich jeden Tag 10 Minuten Zeit, um Aufmerksamkeit zu üben. Stellen Sie einen Küchentimer für zufällige Intervalle (eine bis drei Minuten) ein und bitten Sie die Schüler, auf ihrem Papier ein Häkchen zu setzen, wenn sie aufmerksam waren, als der Alarm losging. Dies hilft den Schülern, sich bewusst zu machen, wie lange es dauert, bis sie abdriften. Es gibt Smartphone-Apps – Interval Minder ist eine gute -, mit denen Sie ein iPhone so programmieren können, dass es in zufälligen Intervallen von fünf bis zehn Sekunden einen Ton ertönen lässt, einen Bildschirm blinken lässt oder vibriert.

Stellen Sie Aufgaben für kürzere Zeiträume ein. Stellen Sie einen Küchentimer für 10-Minuten-Intervalle ein. Wenn es klingelt, lassen Sie sich vom Schüler mit ADHS seine Arbeit zeigen. Das gibt ihm die Möglichkeit, aufzustehen und sich zu bewegen, und erlaubt Ihnen, den Fortschritt zu überwachen.

Sorgen Sie für einen bevorzugten Sitzplatz – vor dem Klassenzimmer, in Rufweite von Ihnen und weg von so vielen Ablenkungen wie möglich, einschließlich Türen, Fenstern und visuellen Anzeigen. Wenn möglich, stellen Sie sicher, dass das Kind zwischen aufmerksamen, gut konzentrierten Schülern sitzt.

Schneiden Sie die Arbeitsseiten in Hälften oder kleinere Segmente. Teilen Sie einen Teil nach dem anderen aus. Dies reduziert die Frustration eines Schülers, wenn er ein langes Arbeitsblatt sieht.

Geben Sie dem Schüler einige Wahlmöglichkeiten. Erlauben Sie den Kindern zu entscheiden, welche Aufgaben sie erledigen oder in welcher Reihenfolge sie sie erledigen wollen. Auswahlmöglichkeiten erhöhen die Motivation, und Motivation erhöht die anhaltende Aufmerksamkeit.

Lassen Sie einen Schüler seinen Schreibtisch von Ablenkungen befreien. Er sollte nur das Nötigste haben, um die anstehende Aufgabe zu erledigen.

Schaffen Sie Gelegenheiten für Kinder, auf den Stoff zu reagieren, während er präsentiert wird. Halten Sie nicht länger als 10 Minuten einen Vortrag und bitten Sie dann die Kinder, das Material zu kommentieren. Lassen Sie alle über etwas abstimmen, bitten Sie die Kinder, die Antwort auf eine Frage auf ihre individuellen Tafeln zu schreiben und diese hochzuhalten, oder fragen Sie: „Wie viele von euch…?“

Abdecken oder entfernen Sie visuelle Ablenkungen. Löschen Sie unnötige Informationen von der Tafel und beseitigen Sie visuelle Unordnung.

Bitten Sie die Kinder zu verfolgen, wie lange es dauert, eine Aufgabe zu erledigen. Lassen Sie sie Start- und Endzeiten für Aufgaben im Klassenzimmer aufschreiben. Bitten Sie sie dann zu schätzen, wie lange eine Aufgabe dauern wird, und ihre Schätzungen mit der tatsächlichen Zeit zu vergleichen.

Diskutieren Sie in der Klasse über die Bekämpfung von Ablenkungen bei den Hausaufgaben. Sprechen Sie darüber, was die häufigsten Ablenkungen sind, und teilen Sie die Klasse dann in kleine Gruppen auf, um Möglichkeiten zu finden, sie zu bekämpfen.

Wie können Eltern die Aufmerksamkeitsspanne für das Lernen zu Hause erhöhen?

Brechen Sie die Schulaufgaben in kleine Abschnitte. Für ein Kind mit ADHS gilt die Faustregel, dass eine Aufgabe am ehesten erledigt wird, wenn das Kind schon zu Beginn der Aufgabe weiß, dass „das Ende in Sicht ist“. Es ist für Kinder mit ADHS einfacher, sechs Fünf-Minuten-Aufgaben zu erledigen als eine 30-Minuten-Aufgabe.

Belohnen Sie Ihr Kind, wenn es eine Aufgabe beendet hat. Manche Eltern erlauben ihren Kindern nicht, an Schulabenden Videospiele zu spielen. Aber Videospiele können ein Anreiz sein, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, wenn Kinder wissen, dass sie 30 Minuten lang spielen dürfen, nachdem sie ihre Hausaufgaben erledigt haben. Wenn Sie sich entscheiden, dieses Angebot zu machen, sagen Sie es so: „Sobald du deine Hausaufgaben erledigt hast, darfst du 30 Minuten lang Videospiele spielen.“ Wenn Sie sagen: „Du darfst keine Videospiele spielen, bevor du deine Hausaufgaben nicht erledigt hast“, wird die Szene für einen Machtkampf geschaffen. Wenn Sie Ihrem Kind etwas geben, auf das es sich freuen kann, wird es sich freuen.

Lassen Sie Ihr Kind bewerten, wie schwer eine Aufgabe für es ist (1 ist leicht und 10 ist schwer). Fragen Sie es, wie es eine 8-9-10-Aufgabe in eine 2-3-4-Aufgabe verwandeln kann. Kann es die Aufgabe in ein Spiel verwandeln, kann es Spaß machen, indem es während der Aufgabe seinen iPod hört, oder kann es die Aufgabe in kleine Teile aufteilen und einen Teil nach dem anderen erledigen, mit eingebauten Pausen?

Bitten Sie Ihr Kind zu schätzen, wie lange eine Aufgabe dauern wird. Ihr Kind denkt vielleicht, dass es eine Stunde braucht, um seine Mathehausaufgaben zu erledigen. Wenn es feststellt, dass es nur 15 Minuten gebraucht hat, wird es angenehm überrascht sein – und viel weniger wahrscheinlich aufschieben, wenn es das nächste Mal dran ist.

Steigern Sie schrittweise die Aufmerksamkeit. Messen Sie, wie lange Ihr Kind an den Hausaufgaben oder einer Aufgabe dranbleiben kann, bevor es eine Pause braucht. Sobald Sie das festgestellt haben, stellen Sie einen Timer für zwei bis drei Minuten länger als die Grundmessung ein und fordern Ihr Kind auf, weiterzuarbeiten, bis der Timer klingelt.

Sein Sie da. Kinder können ihre Aufmerksamkeit länger aufrechterhalten, wenn jemand physisch bei ihnen ist. Machen Sie die Hausaufgabenzeit zu einer Familienangelegenheit – jeder bringt jeden Abend zur gleichen Zeit seine Aufgaben an den Esstisch. Die Eltern arbeiten an ihrem Papierkram, während die Kinder ihre Hausaufgaben machen.

Planen Sie Bewegungspausen ein. Kinder mit ADHS arbeiten effizienter, wenn sie regelmäßig die Möglichkeit haben, aufzustehen und sich zu bewegen. Selbst an Abenden, an denen sie viele Hausaufgaben haben, werden sie diese schneller erledigen, wenn sie regelmäßige Pausen einlegen, die etwas körperliche Aktivität beinhalten.

Helfen Sie ihm, die Zeit zu visualisieren. Geräte, die die verstrichene Zeit anzeigen, helfen ihm, seinen Fokus zurückzusetzen, wenn er von der Aufgabe abdriftet. Time Timer stellt eine Uhr und eine Armbanduhr sowie eine Software für den Computer her, die einem Kind mit Zeitproblemen über eine abnehmende rote Scheibe zeigen, wie viel Zeit ihm noch bleibt (oder wie viel vergangen ist).

Erweitern Sie die Teilantworten Ihres Kindes, indem Sie sagen: „Erzähl mir mehr. Ich würde gerne wissen, wie du auf diese Antwort gekommen bist? Das ist interessant.“ So bleibt seine Aufmerksamkeit bei der Aufgabe.

Aktualisiert am 7. Februar 2021