Während geringer bis mäßiger Alkoholkonsum im Allgemeinen als gesellschaftlich akzeptabel und sicher gilt, kann zu schnelles Trinken Ihren BAC-Wert (Blutalkoholkonzentration) auf ein ungesundes Niveau anheben.

Wenn Sie Ihren BAC-Wert über den gesetzlichen Grenzwert von 0,08 g/dLs bringen, sagt das Center for Disease Control and Prevention (CDC), dass dies als Binge Drinking (Saufgelage) gilt. Dies ist typischerweise der Fall, wenn ein Mann fünf Drinks oder eine Frau vier Drinks in einem Zeitraum von zwei Stunden trinkt. Binge drinking ist ein Muster von exzessivem Trinken, das Sie dem Risiko aussetzt, betrunken zu werden.

Je mehr Sie trinken und je höher Sie Ihren BAC-Wert erhöhen, desto betrunkener werden Sie und desto mehr bringen Sie sich in Gefahr.

Erniedrigte Hemmungen

Alkoholtrinken stört Ihre Denkprozesse. Er führt dazu, dass Sie größere Risiken eingehen und weniger in der Lage sind, die möglichen Konsequenzen Ihrer Handlungen zu durchdenken.

Nach ein oder zwei Drinks fühlen Sie sich wahrscheinlich glücklich, entspannt, geselliger und weniger gehemmt. Sie neigen dazu, mehr zu reden und sind offener für Vorschläge.

Ein oder zwei weitere Drinks können dazu führen, dass Sie noch weniger in der Lage sind, klar zu denken, und es kann Ihre Entscheidungsfähigkeit beeinflussen. Gesenkte Hemmungen können dazu führen, dass Sie sich in heikle Situationen bringen. Sie könnten sich auf Folgendes einlassen:

• Kriminelles Verhalten
• Ungefährliche sexuelle Begegnungen, die zu einer ungewollten Schwangerschaft oder einer sexuell übertragbaren Krankheit führen können
• Verhalten, das zu Unfällen oder Verletzungen führt
• Fahren unter Alkoholeinfluss

Gerötete Haut

Alkohol bewirkt eine Entspannung der Blutgefäße. Er wirkt als Vasodilatator und kann bei hohen Konzentrationen den Blutdruck erhöhen und zu einem warmen Gefühl führen.

Einige Menschen haben eine Unverträglichkeit gegenüber Alkohol, die ein rotes Gesicht und warme, gerötete Haut verursachen kann. Der National Health Service (NHS) berichtet, dass dies in der asiatischen Bevölkerung häufig vorkommt. Diese Gesichtsrötung und Rötung der Haut kann auch bei geringen Mengen Alkohol auftreten.

Verdünntes Blut

Alkohol kann Ihr Blut verdünnen. In geringen bis moderaten Mengen kann er einen gesundheitlichen Nutzen haben, indem er hilft, Blutgerinnsel zu verhindern. Das liegt daran, dass Alkohol dafür sorgt, dass die roten Blutkörperchen nicht so „klebrig“ sind und sich nicht so schnell zusammenballen.

Übermäßige Mengen Alkohol können jedoch gefährlich sein. Die blutverdünnende Wirkung kann Sie in die Gefahr bringen, zu stark zu bluten und möglicherweise einen Schlaganfall zu erleiden.

Schwaches Sehen

Alkohol beeinträchtigt Ihre Reflexe, Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht ebenso wie Ihre Sehkraft. Je mehr Sie trinken, desto schwieriger kann es sein, das Gleichgewicht zu halten und geradeaus zu sehen.

Oft ist eines der ersten Anzeichen dafür, dass Sie betrunken sind, eine beeinträchtigte Sicht. Wenn Sie trinken, beginnt die Muskelkontrolle zu schwinden. Die Muskeln, die Ihre Augen kontrollieren, sind betroffen, wie z.B. die Muskeln in den Augen, die ihnen helfen, zu fokussieren und klar zu sehen.

Alkohol beeinträchtigt auch die Art und Weise, wie Ihr Gehirn Signale durch das zentrale Nervensystem sendet, indem er die natürliche Übertragung seiner chemischen Botenstoffe und die neuronalen Bahnen behindert. Verzerrtes Sehen, verschwommenes Sehen und Doppelbilder, die durch eine Alkoholintoxikation verursacht werden, sind in der Regel vorübergehend und verbessern sich am nächsten Tag.

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Verwaschene Sprache

Wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, ist eines der größten Anzeichen für eine Alkoholvergiftung oder Trunkenheit undeutliches Sprechen.

Alkohol beeinträchtigt Ihre motorische Koordination, was sich auch auf die Muskeln Ihres Mundes und Gesichts auswirkt. Er kann auch Ihre Zunge dick erscheinen lassen und es schwierig machen, zu sprechen und Worte zu bilden. Je betrunkener Sie werden, desto schwieriger wird es, deutlich zu sprechen.

Die Drehungen

Wenn Sie zu viel trinken, können Sie das Gefühl haben, dass sich der Raum dreht, oft nachdem Sie versucht haben, ins Bett zu gehen und Ihre Augen zu schließen. Das Drehen ist eine unangenehme Nebenwirkung des Alkoholkonsums.

Ein Teil des Grundes für das Drehgefühl hängt mit dem Gleichgewichtszentrum zusammen, das durch den Alkoholkonsum beeinflusst wird. Je mehr Sie trinken, desto mehr wird das Innenohr aufgrund von entzündeten Blutgefäßen beeinträchtigt. Dies kann das Gefühl der Stabilität beeinflussen und die Drehungen verursachen.

Alkoholvergiftung kann Schwindel und Übelkeit verursachen, was dann zu Erbrechen führen kann.

Blackouts

Ein Blackout tritt auf, wenn Sie so viel und so schnell trinken, dass Ihr Körper es nicht abbauen kann. Der Körper schaltet im Wesentlichen ab, was dazu führt, dass Sie das Bewusstsein verlieren und ohnmächtig werden, eine Alkoholvergiftung erleiden oder einen Blackout haben.

Ein Blackout ist, wenn Sie sich nicht erinnern können, was passiert ist oder was Sie getan haben, während Sie betrunken waren. Das kann beängstigend sein, und Sie können ein paar Stunden Zeit verlieren. Normalerweise können Sie sich daran erinnern, was vor dem Blackout passiert ist, aber ein Teil der Zeit ist einfach weg. Sie können sich während eines Blackouts auf gefährliche oder riskante Verhaltensweisen einlassen und sich an nichts davon erinnern.

U.S. News & World Report sagt, dass ein Blackout passiert, weil zu viel Alkohol die Bildung neuer Erinnerungen behindern kann, und Teile Ihres Gehirns, die an diesem Prozess beteiligt sind, aufhören zu arbeiten. Die Aktivität des Hippocampus wird unterdrückt, und Informationen können nicht richtig von dem Teil, der das Kurzzeitgedächtnis beherbergt, zu dem Teil, der das Langzeitgedächtnis beherbergt, verschoben werden.

Man kann einen Blackout haben, ohne ohnmächtig zu werden. Es kann beunruhigend sein, sich nicht daran zu erinnern, wie man sich verhalten hat oder was man getan hat, während man betrunken war.

Alkoholvergiftung

Wenn man zu betrunken ist, kann man schnell die Grenze zur Alkoholvergiftung überschreiten, die tödlich sein kann. Die CDC berichtet, dass etwa sechs Amerikaner jeden Tag an einer Alkoholvergiftung sterben.

Diese Vergiftung passiert, wenn Ihr Körper die vorhandene Alkoholmenge nicht abbauen kann. Alkohol sammelt sich dann an und verursacht eine Vergiftung.

Als Beruhigungsmittel für das zentrale Nervensystem kann Alkohol lebenserhaltende Funktionen wie Blutdruck, Herzfrequenz, Körpertemperatur und Atmung ausschalten. Dies kann tödlich sein.

Die folgenden sind Anzeichen einer Alkoholvergiftung:

• Erbrechen
• Bewusstseinsverlust und Unfähigkeit aufzuwachen
• Langsame und unregelmäßige Atmung
• Niedrige Körpertemperatur, die zu kalter und bläulicher Haut führen kann
• Extreme geistige Verwirrung
• Anfälle

Alkoholvergiftung ist ein medizinischer Notfall. Rufen Sie sofort den Notarzt.

Kater

Ein Kater ist eine häufige Nebenwirkung, wenn man sich am Abend zuvor betrunken hat. Normalerweise trinken Sie zu viel, gehen schlafen und fühlen sich am nächsten Tag schrecklich.

NIAAA veröffentlicht, dass ein Kater eine Form von leichtem Alkoholentzug ist, der auftritt, nachdem der Alkohol aus dem Körper verarbeitet wird, und er kann bis zu einem Tag nach einer schweren Nacht des Trinkens dauern. Er hängt mit Dehydrierung, Entzündungen, gestörtem Schlaf, Reizungen des Magen-Darm-Systems und dem Alkoholstoffwechsel zusammen.

Die folgenden sind Nebenwirkungen eines Katers:

• Durst und Dehydrierung
• Brechreiz, verminderter Appetit, und Erbrechen
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Gestörter Schlaf
• Muskelschmerzen
• Vertigo
• Licht- und Geräuschempfindlichkeit
• Erhöhter Blutdruck
• Schwitzen

Nachfolgend finden Sie die Begleiterscheinungen eines Katers:

Die Kater-Symptome sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Für die meisten Menschen kann ein Kater eine schmerzhafte und unangenehme Folge des Betrinkens sein.

Verantwortungsvoll trinken

Wie viel Alkohol zu viel ist, variiert von Mensch zu Mensch, da jeder Alkohol anders verstoffwechselt. Eine kleine, ältere Frau wird wahrscheinlich schneller betrunken als ein jüngerer und größerer Mann.

Diese Faktoren können beeinflussen, wie Sie Alkohol verstoffwechseln:

• Geschlecht
• Alter
• Größe und Körperzusammensetzung
• Wie viel Essen Sie zu sich nehmen
• Rasse
• Die Einnahme von Medikamenten oder anderen Drogen
• Wie viel und wie oft Sie trinken (Alkoholtoleranz und -abhängigkeit)
• Biologische Faktoren

Still, gibt es spezifische Richtlinien, die Ihnen helfen, verantwortungsbewusst zu trinken. Das Office of Disease Prevention and Health Promotion empfiehlt, nicht mit dem Trinken anzufangen, wenn man es nicht schon tut, überhaupt nicht zu trinken, wenn man unter dem gesetzlichen Mindestalter von 21 Jahren ist, und nicht zu trinken, wenn man schwanger ist. Wenn Sie doch trinken, halten Sie sich an einen Drink pro Tag, wenn Sie eine Frau sind, und zwei, wenn Sie ein Mann sind.

Die NIAAA veröffentlicht die folgenden Richtlinien, was ein Standardgetränk ist:

• Bier: ein 12-Unzen-Bier mit 5 Prozent Alkohol
• Wein: ein 6-Unzen-Glas mit 12 Prozent Alkohol
• Malzlikörgetränk: ein 8- oder 9-Unzen-Glas mit 7 Prozent Alkohol
• Destillierte Spirituosen: ein Schuss von 1.5 Unzen mit 40 Prozent Alkohol (80 proof)

Trinken Sie Alkohol langsam, essen Sie etwas und wechseln Sie alkoholische Getränke mit einem Glas Wasser ab. Wissen Sie, was ein Standardgetränk ist. Erkennen Sie, dass Ihr Körper etwa eine Stunde braucht, um ein alkoholisches Getränk abzubauen und zu verstoffwechseln. Geben Sie sich Zeit, es abzubauen, und halten Sie Ihren BAK-Wert unter 0,08 g/dL.

Verstehen Sie, dass nicht alle Getränke gleich sind. Viele Getränke in Restaurants oder Bars sind größer als ein Standardgetränk.

Achten Sie auf Anzeichen von Rauschzuständen. Fahren Sie niemals nach dem Fahren. Es kann hilfreich sein, eine Vertrauensperson zu haben, die Ihnen hilft, zu erkennen, ob Sie Ihr Limit erreicht haben.

Alkohol kann in einem vernünftigen Rahmen sicher und verantwortungsbewusst konsumiert werden. Es ist wichtig, sich seiner Grenzen bewusst zu sein und entsprechend zu handeln. Wenn Sie mit Alkoholmissbrauch jeglicher Art zu kämpfen haben, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise Hilfe brauchen, um Ihren Konsum besser zu kontrollieren.