Die häufigsten vermuteten Ursachen für Schmerzen im Handgelenk

Karpaltunnelsyndrom: Dies ist eine häufige Erkrankung, die zu Schmerzen, Taubheit und Schwäche, Kribbeln, in den Händen oder den Handgelenken führt. Es entsteht, wenn geschwollene Sehnen einen Nerv im Handgelenk zusammendrücken. Wenn dies schwerwiegend ist, benötigen Sie möglicherweise eine Operation zur Behandlung des Karpaltunnelsyndroms.

Kubitaltunnelsyndrom: Das Kubitaltunnelsyndrom wird auch als Ulnarnerveneinklemmung bezeichnet und ist ein ähnlicher Zustand wie das Karpaltunnelsyndrom. Es passiert, wenn die Ellenbogennerven durch geschwollene Sehnen als Handgelenk komprimiert werden.

Arthritis: Arthritis kann Gelenkschmerzen, Schwellungen und Steifheit verursachen. Zwei Arten, die Osteoarthritis und die rheumatoide Arthritis, können Schmerzen in Handgelenken und Händen verursachen. Osteoarthritis ist weit verbreitet und wird durch natürliche Abnutzung im Alter verursacht. Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung und tritt auf, wenn das Immunsystem des Körpers das Gewebe des eigenen Körpers angreift.

Wie kann man dieses Problem beheben?

Halten Sie Ihr Handgelenk in einer Position, in der Sie Druck auf die Nerven vermeiden und die Bewegung des Handgelenks nach oben und unten kontrollieren können. Auf diese Weise können Sie den Druck auf Ihren Karpaltunnel verringern. Der zweite Tipp ist, den Nacken und die Schultern zusammen mit den Ellenbogen in die richtige Haltung zu bringen, die die Körperteile vor Überlastungs- und Belastungsverletzungen bewahrt.

Wie Sie den Karpaltunnel vermeiden

Sitzen Sie am Schreibtisch

• Halten Sie Ihren Kopf und Oberkörper vertikal gerade, so dass Ihr Gewicht gleichmäßig auf den Stuhl und Ihr Gesäß verteilt wird.

• Halten Sie den Computerbildschirm auf Augenhöhe.

• Versuchen Sie, die Stuhlhöhe zusammen mit der Tastaturebene so einzustellen, dass die Hände etwas unterhalb der Ellenbogen bleiben. Wenn die Schultern entspannt sind, halten Sie die Hände bequem auf dem Schoß gefaltet und die Ellbogen sollten locker durchhängen.