Im Jahr 2020 trainieren oder laufen Millionen von Einwohnern Colorados kurz nach einem Besuch in der Zahnarztpraxis. Bevor Sie zu schnell wieder „loslegen“, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel über die Genesung nach einer Zahnextraktion zu lesen.

Hier bei Mile High Smiles unterziehen sich viele Patienten einer Zahnextraktion und fragen sich, wie sich das auf ihr tägliches Leben auswirken wird. Patienten, die gerne aktiv sind und Sport treiben oder laufen, fragen Dr. Levitin oft, wie lange sie nach ihrer Zahnextraktion warten müssen, um wieder zu laufen oder zu trainieren. Die Wahrheit ist, dass es keine feste Antwort gibt.

Während einige Patienten schnell heilen, benötigen andere eine längere Zeit. Wenn Sie Mile High Smiles Ihre Zahnextraktion anvertrauen, wird Dr. Levitin Sie darüber informieren, wann Sie zu intensiven körperlichen Aktivitäten zurückkehren können. Er wird auch die folgenden Tipps vorschlagen:

• Vermeiden Sie in den ersten Tagen hochintensive Übungen
• Warten Sie mindestens 72 Stunden
• Vorsicht bei trockenen Sockeln
• Beachten Sie Ihren Kiefer
• Anzeichen, dass Sie mit dem Training aufhören sollten
• Wann Sie wieder in einen Körperlich anstrengende Arbeit
• Was Sie essen können und was nicht

Vermeiden Sie in den ersten Tagen hochintensive Übungen

Es ist wichtig, dass Sie sich in den ersten Tagen nach der Zahnextraktion entspannen und es ruhig angehen lassen. Verzichten Sie auf hochintensive Übungen wie Laufen und Springen. Das schließt jede Art von HIIT, Crossfit oder MMA-Training ein. Auch wenn Sie sich in die beste Form Ihres Lebens bringen wollen, kann das ein paar Tage warten. Beachten Sie auch, dass das Laufen im Winter härter für Ihren gesamten Körper ist, so dass Sie sich vielleicht ein paar zusätzliche Tage frei nehmen sollten, wenn Sie in den Wintermonaten eine Zahnextraktion hatten. Nachdem Sie mehr als einen Monat lang wegen des Virus geschont wurden, sollte es nicht so schwer sein, ein paar Tage nach der Zahnextraktion zu pausieren.

Warten Sie mindestens 72 Stunden

Wenn Sie eine Zahnextraktion hinter sich haben, sollten Sie mindestens 72 Stunden warten, bevor Sie trainieren. Dr. Levitin wird Ihnen einen genaueren Zeitrahmen nennen. Sobald Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie sich langsam wieder daran gewöhnen. Sie können dies tun, indem Sie einen Yogakurs besuchen, sich zu Hause dehnen, einen Spaziergang in Ihrer Nachbarschaft machen oder sehr leichte Gewichte heben. Glücklicherweise können diese Übungen Ihre Blutzirkulation verbessern und den Heilungsprozess beschleunigen.

Vorsicht vor trockener Alveole

Wenn Sie zu früh trainieren und Ihrem Zahnfleisch nicht genug Zeit zum Heilen geben, kann dies zu trockener Alveole führen. Wenn Sie eine trockene Alveole vermeiden möchten, sollten Sie die von Ihrem Zahnarzt oder Kieferorthopäden verschriebenen Mundspülungen verwenden und orale Antibiotika einnehmen. Sie sollten auch darauf verzichten, Ihren Mund übermäßig zu spülen, einen Strohhalm zu benutzen und zu rauchen. Sorgfältiges Zähneputzen ist ebenfalls wichtig.

Beobachten Sie Ihren Kiefer

Zwei oder drei Tage nach der Operation sollten Sie Ihren Kiefer bewegen. Wenn Sie Schmerzen oder Unbehagen verspüren, sind Sie noch nicht bereit, zum Sport oder Laufen zurückzukehren. Unsere Freunde vom Zahnarzt in Midlothian, VA, im River Run Dental Spa haben uns berichtet, dass viele Menschen trainieren und durch den Schmerz „spielen“ wollen. Bitte tun Sie das nicht.

Anzeichen dafür, dass Sie mit dem Training aufhören sollten

Wenn Sie zu Ihrer sportlichen Routine zurückkehren und feststellen, dass die Blutung aus Ihrer Extraktionsstelle entweder zugenommen hat oder wieder begonnen hat, sollten Sie aufhören und den Zahnarzt aufsuchen. Sie sollten auch aufhören zu trainieren, wenn Sie feststellen, dass die Schwellung zugenommen hat, Sie Fieber haben oder Ihre Nähte sich gelöst haben. Schwindelgefühle und Benommenheit sind ebenfalls Anzeichen dafür, dass Sie sofort aufhören und einen Zahnarzt aufsuchen sollten. Während viele Einwohner von Colorado sehr zäh sind und eine kleine Menge an Schmerzen nicht als „große Sache“ betrachten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Heilungsprozess viel reibungsloser verlaufen wird, wenn Sie Mile High Smiles anrufen, wenn Ihre Schmerzen anhalten.

Wann Sie zu einem körperlich anspruchsvollen Job zurückkehren sollten

Wenn Sie ein Bauunternehmer, Klempner, Bauarbeiter sind oder einen anderen körperlich anspruchsvollen Job ausüben, der ständige kräftige Aktivität erfordert, sollten Sie zumindest für ein paar Tage zu Hause bleiben und sich ausruhen. Sprechen Sie mit Ihrem Manager oder Vorgesetzten und informieren Sie ihn über die Operation und die Komplikationen, die auftreten können, wenn Sie zu früh körperlich anspruchsvolle Arbeit verrichten. Sie werden wahrscheinlich Verständnis dafür haben und Ihnen die nötige Auszeit genehmigen. Die zahnärztlichen Kosten, die entstehen können, wenn Sie zu schnell wieder zur Arbeit gehen, werden viel mehr sein als das Gehalt, das Sie durch ein paar freie Tage verlieren.

Was Sie essen können und was nicht

Als jemand, der einen gesunden Lebensstil führt, fragen Sie sich vielleicht auch, wie eine Extraktion Ihre Ernährung beeinflusst. Die Chancen sind hoch, dass Sie nicht in der Lage sein werden, die Arten von Lebensmitteln zu essen, die Sie normalerweise essen. Sie sollten sich darauf beschränken, weiche Speisen und Getränke wie Suppe, Joghurt, Smoothies und Kartoffelpüree zu essen. Wir empfehlen Ihnen, auf scharfe Speisen, heiße Getränke und Limonade zu verzichten. Unabhängig davon, ob Sie Veganer, Vegetarier oder Pescatarier sind oder die Paleo-Diät einhalten, ist es wichtig, dass Sie daran denken, dass Ihre Zähne einer der wichtigsten Bestandteile Ihrer Ernährung sind. Vernachlässigen Sie nicht, wie wichtig es ist, Ihre Nahrung zu kauen, bevor Sie sie herunterschlucken.

Kontaktieren Sie Mile High Smiles

Für weitere Informationen über Zahnextraktionen und körperliche Aktivität, zögern Sie nicht, sich an unser Büro zu wenden. Rufen Sie uns noch heute unter 303-232-1830 an. Wir können Ihren lokalen Krankenversicherungsplan überprüfen, um zu sehen, ob ein Teil Ihrer zahnärztlichen Behandlung übernommen wird. Wir haben auch Finanzierungspläne, die bei umfangreicheren Eingriffen helfen. Sie können auch in Betracht ziehen, eine Zahnkrone zu bekommen, anstatt einen ganzen Zahn zu ziehen.