Jeder weiß, dass es für einen gesunden Lebensstil wichtig ist, Wasser zu trinken – und darauf zu achten, dass es eine große Menge ist. Wasser schmiert Ihre Gelenke, schützt Ihr Rückenmark und andere empfindliche Gewebe und hilft, Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Das macht Sinn, da der menschliche Körper eines Erwachsenen zu 60 Prozent aus Wasser besteht. Laut einer Studie der Centers for Disease Control and Prevention aus dem Jahr 2013 trinken 43 Prozent der Erwachsenen weniger als vier Tassen Wasser pro Tag, 36 Prozent trinken eine bis drei Tassen und sieben Prozent trinken gar keins.
Als ich mich zum ersten Mal entschloss, meine eigene Version der „Wasserdiät“ zu beginnen, war es, um meine Haut zu verbessern. Ich war auf ein Mädchen gestoßen, das sagte, dass sie drei Liter Wasser pro Tag trank und dass dies ihre Akne beseitigt hatte. Ich habe keine schreckliche Haut, aber wenn man in einer Stadt lebt, ist es leicht, dass die Haut durch Umweltverschmutzung, Stress und den allgemeinen Lebensstil einer schnelllebigen Stadt beeinträchtigt wird.
Dreiundvierzig Prozent der Erwachsenen trinken weniger als vier Tassen Wasser pro Tag. Foto mit freundlicher Genehmigung von
Was ich tat
Jeden Morgen stand ich auf und trank ein 8-Unzen-Glas Wasser. Das tat ich eine Stunde, bevor ich das Haus verlassen musste, für den Fall, dass ich auf die Toilette musste. Wenn ich zur Arbeit kam, füllte ich meine 16-Unzen-Wasserflasche und trank es durch einen Strohhalm. Aus irgendeinem Grund half mir das Trinken durch einen Strohhalm, mehr zu trinken, weil ich Schlucke nahm, ohne nachzudenken. Ich musste die Flasche sechsmal am Tag auffüllen, um auf 3 Liter zu kommen.
In den ersten Tagen bemühte ich mich bewusst, das durchzuhalten, aber nach dem vierten Tag begann ich aufzuschreiben, wie viele Unzen ich trank, nur um den Überblick zu behalten. Am Ende musste ich während des Arbeitstages sieben Mal auf die Toilette, und wie am Morgen trank ich mein letztes Glas eine Stunde, bevor ich nach Hause fuhr, aus Angst, dass ich unterwegs einen Boxenstopp einlegen müsste.
Wie ich mich fühlte
Ich bemerkte sofort Veränderungen. Nachdem ich so viel Wasser getrunken hatte, fühlte ich mich etwas energiegeladener, und meine von Natur aus trockene Haut fühlte sich weicher und geschmeidiger an. Ich hatte auch das Gefühl, dass meine ständigen Naschgewohnheiten eingedämmt worden waren. Ich aß immer noch eine normale Menge an Mahlzeiten pro Tag, aber ich naschte etwas weniger. Ich bemerkte auch, dass die Poren in meinem Gesicht zu schrumpfen schienen. Das wurde allerdings nicht von einem Dermatologen oder einem anderen Mediziner untersucht, daher bin ich mir nicht ganz sicher, ob das auf die Menge an Wasser zurückzuführen ist, die ich getrunken habe, oder auf etwas anderes Zufälliges.
Was ich nicht mochte
Diese Antwort mag offensichtlich erscheinen, aber so oft auf die Damentoilette zu müssen, kann ziemlich nervig sein. Ich habe das Glück, dass ich in einem Büro mit einer leicht zugänglichen Damentoilette arbeite, aber ich würde dies nicht jemandem empfehlen, der ständig unterwegs ist oder der hoch und runter suchen muss, um die nächste Toilette zu finden. Ich mochte auch die Tatsache nicht, dass dies nicht natürlich für mich war, was bedeutete, dass es sehr schwierig für mich war, mit dem Trinken des Wassers Schritt zu halten. Ich musste mich bewusst anstrengen, um sicherzustellen, dass ich die 3 Liter trank. Das tat ich auch dann, wenn ich die tägliche Menge bis zum Schlafengehen nicht erreichte – was oft dazu führte, dass ich mitten in der Nacht aufwachte, um auf die Toilette zu gehen.
Wenn Sie neugierig sind, empfehle ich Ihnen, dies auszuprobieren, um zu sehen, welche positiven Auswirkungen es auf Ihren Körper haben könnte. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass ein übermäßiger Wasserkonsum auch schädlich sein kann – es ist nicht ungewöhnlich, dass es zu Hirnödemen (Schwellungen) führt – also fragen Sie Ihren Arzt, welche Menge für Ihren Körper am besten geeignet ist.