Ich versuche ständig zu helfen, aber es hilft nicht.
Ja. Selbst diejenigen mit den besten Absichten kommen im Angesicht der Trauer oft zu kurz. Der beliebteste Beitrag aller Zeiten auf dieser Seite heißt „Wie man einem trauernden Freund hilft“. Es ist eine fantastische Anleitung, was man tun sollte (und was man nicht tun sollte). Klicken Sie hier für das PDF. Es gibt eine Spickzettel-PDF-Version dieses Dokuments hier. Wir haben einen fantastischen Comic darüber erstellt, wie man einem trauernden Freund helfen kann, hier. Er ist über die Feiertage geschrieben, aber er gilt das ganze Jahr über.
Ich brauche eine schnelle & einfach zu befolgende Anleitung!
Okay. Hier ist eine 4-minütige Animation, wie Sie Ihrem Freund helfen können. Es ist viel einfacher, als Sie vielleicht denken, aber es ist wahrscheinlich nicht das, was Ihnen beigebracht wurde.
Dieser Comic könnte Ihnen auch ein paar gute Ideen geben:
Eine Enzyklopädie der Trauer.
Die Blog-Archive decken eine Menge Gebiet ab. Von meinen eigenen persönlichen Trauergeschichten über Diskussionen darüber, was „normal“ ist, bis hin zu speziellen Feiertagsartikeln und Tipps für Helfer ist so ziemlich für jeden Traueranlass etwas dabei. Fangen Sie hier an, den Blog zu erkunden, und benutzen Sie die Suchfunktion oben auf der Seite, um in den Archiven zu stöbern. Sie können auch meine Bibliothek von Artikeln auf Huffington Post unter diesem Link durchsuchen. Wenn Sie sich ein paar davon durchlesen, können Sie einen Einblick in das bekommen, was Ihre Person erleben könnte. Sie werden zwar nicht in der Lage sein, mit ihnen zu fühlen, aber Sie werden vielleicht ein besseres Verständnis dafür bekommen, wie bizarr und allumfassend sich ihr Verlust anfühlt. Und besseres Verständnis = bessere Unterstützung.
Ask, Don’t Tell
Einer der beliebtesten Blogbeiträge in der Geschichte von Refuge in Grief heißt Ask, Don’t Tell. Sie können ihn hier finden. Dies ist ein großartiger Beitrag, um zu sehen, wie sich „gut gemeinte“ Unterstützung am empfangenden Ende anfühlt. (Hinweis: Es fühlt sich nicht gut an.)
Eine Regel, die Ihnen hilft, ein besserer Helfer zu sein
In diesem 7-minütigen Fernsehbeitrag diskutieren Helen Raptis von KATU TV’s AM Northwest und ich, warum sich Worte des Trostes für eine trauernde Person so schlecht anfühlen, was Sie statt „alles geschieht aus einem Grund“ sagen können, und – Bonus! – Ich teile die eine wichtige Sache, die Sie wissen müssen, um die Menschen, die Sie lieben, wirklich zu unterstützen. Klicken Sie hier, um das Video zu sehen.
Ein besseres Trauerbuch: keine Plattitüden, keine einfachen Antworten
Trauerbücher können heikel sein. Sie sind in der Regel für Menschen geschrieben, die ihren Verlust erst Jahre später erfahren, wenn „das Leben neu aufbauen“ schon etwas relevanter erscheint. Da diese Bücher in der Regel voller Ermutigung sind, können Sie das Gefühl bekommen, dass Ihre wichtigste Rolle die des Cheerleaders ist. Das stimmt nicht. Ihre trauernde Person braucht die Realität ihrer Trauer zurückgespiegelt zu bekommen, in all ihrer Schrecklichkeit. Ich weiß, das scheint seltsam zu sein. Ich habe 1/4 meines Buches „Es ist OK, dass du nicht OK bist: Meeting Grief & Loss in a Culture that Doesn’t Understand, um Ihnen zu helfen, zu wissen, was tatsächlich hilft und was nicht. Sie können alles über dieses Buch hier lesen. Es gibt sogar eine kostenlose, herunterladbare Karte, die Sie Ihrem Freund beilegen können, falls Sie sich entscheiden, ihm ein Exemplar zu schicken.
Möchten Sie Ihrer Person ein Care-Paket schicken?
Aufregend. Greifbare Beweise der Liebe und Unterstützung sind eine wunderbare Sache. Es gibt einen Haufen unterstützender, pflegender, aufmunternder Dinge auf der Unterstützungsseite. Wenn Sie den Kurs „Writing Your Grief“ verschenken möchten, schicken Sie uns nach dem Kauf eine E-Mail, damit wir die Daten Ihres Freundes erhalten. Und wenn Sie nach ein paar anderen Ideen suchen, schauen Sie sich Teamotions an: Tees für emotionales Wohlbefinden, und Solace Club.
Warte. Was ist mit diesen Stufen?
Oh, die Phasen der Trauer. Diese Dinger sind überall – und sie sind falsch. Wenn Sie versuchen, jemandem zu helfen, indem Sie diese Stadien als Fahrplan verwenden, werden Sie nicht dorthin kommen, wo Sie am meisten hinwollen: Sie werden sich nicht geliebt und unterstützt fühlen, sie werden sich gehetzt, korrigiert oder missverstanden fühlen. Wollen Sie mehr über diese Phasen lesen? Versuchen Sie dies.
Suchen Sie nach mehr konkretem Training in diesem Bereich?
Ja! Es ist eine echte Kunst, die Menschen zu unterstützen, die man liebt – ob in Zeiten intensiver Trauer oder einfach nur im Alltag. Es gab wirklich noch nie eine bessere Zeit, um besser zu hören, was weh tut (es gibt so viel Schmerz in dieser Welt). Ich habe einige Projekte in Arbeit, darunter Schulungen für Psychotherapeuten, Ärzte und andere Helfer an vorderster Front, sowie Programme zum Aufbau von Fähigkeiten und zur Ermutigung für alle, die lernen wollen, andere (und sich selbst) besser zu lieben. Behalten Sie diese Seite im Auge, um Ankündigungen zu diesen Projekten zu erhalten. Sie können mich auch einladen, bei Ihrer Veranstaltung oder Schulung zu sprechen. Und wenn Sie eine Idee, eine Bitte oder eine brennende Frage haben, wie Sie Ihre Mitarbeiter am besten unterstützen können, schreiben Sie uns. Wir würden Ihnen gerne helfen.