Wir wissen, dass die Anpassung Ihrer täglichen Routine, zu lernen, von zu Hause aus zu arbeiten, Familienzeit und andere Aktivitäten zu jonglieren, ein bisschen stressig sein kann (glauben Sie uns). Gerade jetzt brauchen Sie wahrscheinlich mehr denn je ein wenig Entspannung, aber Ihr Wunsch-Spa-Tag scheint ein wenig unerreichbar zu sein. Wir sind hier, um zu helfen. Es stellt sich heraus, dass ein luxuriöser Spa-Tag zu Hause einfacher ist, als Sie vielleicht denken. Wir zerlegen das perfekte Spa-Erlebnis in vier wesentliche Elemente, mit ein wenig Hilfe von unserem Experten Hubert Bazan, Mokara Spa Director im Omni Houston Hotel. Folgen Sie unserem essentiellen Leitfaden unten und danken Sie uns später.

Spa Essential 1: Vorbereitung

Als wir Hubert baten, das Wichtigste für die Gestaltung eines Spa-Tages zu nennen, antwortete er ohne zu zögern – Vorbereitung. Wenn Sie ein Luxus-Spa besuchen, ist alles darauf ausgelegt, Unterbrechungen auf ein Minimum zu reduzieren, damit Sie sich von einem Service zum nächsten entspannen können. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, um sicherzustellen, dass Sie alles haben, was Sie brauchen, können Sie sich ganz auf den Moment konzentrieren und den Spa-Tag zu Hause ganz auf sich selbst ausrichten.

Um sich auf den perfekten Spa-Tag zu Hause vorzubereiten, gibt es ein paar Dinge, die Sie beachten sollten:

Setzen Sie sich eine Absicht:

Entscheiden Sie, was Sie mit dieser Zeit für sich selbst erreichen möchten und bereiten Sie Ihre Einstellung für den Tag vor. Das Setzen Ihrer Absicht hilft Ihnen, achtsam mit Ihren Gedanken umzugehen, in der Gegenwart zu bleiben und sich entspannter zu fühlen. Ihre To-Do-Liste (und Ihr Instagram-Feed) werden auch morgen noch da sein.

Verpflichten Sie sich auf eine Zeit:

Setzen Sie sich eine Zeit, von der Sie wissen, dass Sie nicht durch Arbeit oder andere Verpflichtungen gestört werden. Versuchen Sie, diese Zeit in Ihren Kalender einzutragen, so wie Sie einen Wellness-Termin eintragen würden. Das kann als Erinnerung dienen, dass Sie sich diese Zeit für die dringend benötigte Selbstpflege nehmen.

Planen Sie, was Sie brauchen:

Machen Sie eine Liste mit allem, was Sie für Ihren perfekten Wellness-Tag zu Hause brauchen, einschließlich Kerzen (und Streichhölzer), Hautpflegeprodukte (und Handtücher), Erfrischungen (und Servietten) … und einen Babysitter, wenn möglich.

Beziehen Sie Ihre Freunde oder Ihren Lebensgefährten mit ein:

Ziehen Sie in Erwägung, Ihr Tablet für einen Cyber-Spa-Tag mit Freunden einzurichten, die normalerweise mit Ihnen ins Spa gehen! Wenn Sie eine Lebensgefährtin oder einen Lebensgefährten haben, vereinbaren Sie eine Zeit, in der Sie das Erlebnis gemeinsam genießen können. Sie können ihnen beibringen, wie man eine Maske aufträgt oder Massagetechniken erlernen und üben“, sagt Hubert. Wir verstehen vollkommen, wenn Sie ein wenig Zeit für sich allein brauchen, aber wir denken, dass ein Spa-Tag mit den Menschen, die Sie lieben, immer ein wenig mehr Spaß macht.

Spa Essential 2: Ambiente

Wenn Sie sich an Ihren letzten Besuch in einem Luxus-Spa zurückerinnern, werden Sie sich daran erinnern, wie der Ton der Entspannung Sie in dem Moment erfasst hat, in dem Sie angekommen sind. Von den aromatischen Gerüchen bis hin zur sanften Musik, die im Hintergrund spielte, wurden Sie dazu ermutigt, tief durchzuatmen und jeglichen Stress loszulassen. Mit diesen einfachen Schritten können Sie diese ruhige Atmosphäre zu Hause nachempfinden.

Schaffen Sie sich einen Entspannungsraum:

Anstatt sich auf Ihr Badezimmer zu beschränken, das vielleicht nicht so geräumig ist wie Ihr Lieblings-Spa, versuchen Sie, Ihr Schlafzimmer als einen Bereich zu nutzen, in dem Sie Ihren Geist und Körper vor Ihren Behandlungen vorbereiten können. Richten Sie den Raum mit vorbereiteten Erfrischungen und Snacks ein, legen Sie Ihren weichsten Bademantel und Hausschuhe aus und legen Sie vielleicht eine Augenmaske dazu, um das Erlebnis zu vervollständigen.

Wählen Sie den perfekten Duft:

Ziehen Sie einen Diffusor für ätherische Öle, einen Luftbefeuchter oder eine Kerze in Betracht, um Ihren Raum mit therapeutischen Düften zu füllen. Für Stressabbau und emotionales Gleichgewicht empfiehlt Hubert Lavendel, römische Kamille oder Zedernholz. Weithin bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften, heilt Lavendel und baut Stress ab. Römische Kamille kann einen ängstlichen Geist beruhigen und Ihnen helfen, sich neu zu konzentrieren, während erdendes Zedernholz ein Gefühl der Verbundenheit und Zugehörigkeit fördert.

Für Energie empfiehlt er Pfefferminze, um den Geist aufzuwecken und zu erfrischen. Sie können es topisch mit einem Trägeröl anwenden, im Nacken auftragen oder inhalieren. Wilde Orange belebt und erneuert den Geist und reduziert Angstzustände. Um die volle Wirkung dieses Duftes zu spüren, verwenden Sie ihn wie die Profis, indem Sie ein paar Tropfen des ätherischen Öls in die Handflächen geben, dann die Hände über die Nase halten und mehrmals tief einatmen.

Stimmen Sie sich mit Musik ein:

Die richtige Musik kann Ihren Geist beruhigen und dabei helfen, alle Geräusche zu übertönen, die um Sie herum passieren. Es gibt verschiedene Spa-Playlists, die Sie auf Spotify oder einer anderen bevorzugten Streaming-App finden können. Wenn Sie sich lieber an einen Strand versetzen möchten, versuchen Sie es mit einer Klangmaschine oder einer App für Schlafgeräusche, um ruhige Meereswellen zu hören. Bonustipp: Kombinieren Sie das Ganze mit Kokosnussdüften und einem Wasser mit tropischen Früchten für den ultimativen Rückzug.

Spa Essential 3: Revitalisierende Behandlungen

Ob eine strahlende Gesichtsbehandlung, ein Körperpeeling oder eine entspannende Massage – die perfekte Spa-Behandlung besteht aus zwei Hauptelementen: Produkte und Technik. Zum Glück hat Hubert uns verraten, wie man einige dieser erstaunlichen Behandlungen zu Hause nachmachen kann – mit Zutaten, die Sie vielleicht schon in Ihrer Küche haben oder die Sie sich ganz einfach von Ihrem Lebensmittelgeschäft liefern lassen können. Folgen Sie den Anweisungen unten, um Ihre Lieblings-Luxusbehandlung nachzumachen.

Flawless microdermabrasion facial:

Mischen Sie 1 Esslöffel Backpulver, 1 ¼ Teelöffel Wasser und 2 Tropfen ätherisches Öl (optional) in einer kleinen Schüssel, bis eine flüssige Paste entsteht. Massieren Sie sie mit kreisenden Aufwärtsbewegungen auf Gesicht, Hals und Dekolleté. Spülen Sie dann ab und tragen Sie Ihre Lieblings-Gesichtsmaske oder Feuchtigkeitscreme auf. Diese Technik ist für alle Hauttypen geeignet, wird aber nicht mehr als zweimal pro Woche empfohlen.

Pro-Tipp: Halten Sie einige warme, feuchte Handtücher bereit, um die Produkte von Ihrem Gesicht abzuwischen, bevor Sie es mit Feuchtigkeit versorgen, um einen beruhigenden Effekt zu erzielen.

Hautglättendes Körperpeeling:

Mischen Sie ¾ Tasse weißen oder braunen Zucker mit ½ Tasse fraktioniertem Kokosnussöl und einem ätherischen Öl Ihrer Wahl und passen Sie die Konsistenz an. Wenn Sie kein Kokosnussöl zur Hand haben, kein Problem. Sie können jedes Nuss-, Traubenkern- oder Leichtöl ersetzen. Tragen Sie die Mischung in kreisenden Bewegungen auf die Haut auf und spülen Sie sie unter der Dusche ab.

Entspannende Massage:

Für eine großartige Massage zu Hause, stellen Sie sicher, dass Sie ein hochwertiges Massageöl oder eine Creme verwenden. Versuchen Sie, nach einem mit hautpflegenden Inhaltsstoffen wie Vitamin E, Vitamin A und Jojoba zu suchen, um Ihre Haut weich und geschmeidig zu machen. Wenn Sie die Massage zum ersten Mal mit Ihrem Partner ausprobieren, sollten Sie daran denken, dass Sie kein Massagetherapeut sind und wahrscheinlich schnell ermüden werden. Lassen Sie sich Zeit, verwenden Sie langsame Streichungen und vermeiden Sie knöcherne Bereiche wie die Wirbelsäule, das Schulterblatt oder Gelenke. Scheuen Sie sich nicht, Druck auszuüben, wobei Sie darauf achten sollten, nicht nur Ihre Daumen zu benutzen, da diese anfangen könnten, weh zu tun.

Für die Solo-Massage können Sie ein Massagegerät ausprobieren, das Druck auf die Triggerpunkte im ganzen Körper ausübt, einschließlich Rücken, Arme und sogar Füße. Dieses Gerät, das ebenfalls auf Amazon erhältlich ist, passt sich automatisch an, um die schmerzenden Muskeln auch in den schwer zugänglichen Bereichen Ihres Rückens zu erreichen.

Spa Essential 4: Schlucke und Snacks

Manch einer mag sagen, dass Snacks nicht essentiell sind, aber wir sind anderer Meinung. Es hat etwas so Befriedigendes, sich die hausgemachten Snacks mit einem Hauch von Süße im Entspannungsraum zu gönnen oder Ihr bevorzugtes leichtes Mittagessen von der Spa-Karte zu bestellen. Und natürlich müssen Sie Ihr schmackhaftes Essen mit einem erfrischenden Getränk kombinieren. Was wäre ein Spa-Tag ohne Mineralwasser und ein wenig Sekt?

Erfrischungen:

Beginnen Sie Ihr Spa-Erlebnis mit Ihrem Lieblingsglas Sekt (oder Traubensaft). Fügen Sie ein paar Himbeeren oder eine andere Frucht Ihrer Wahl hinzu, um einen Hauch von Eleganz zu schaffen.

Bei einer Massage ist es besonders wichtig, hydriert zu bleiben, und wenn Sie uns fragen, schmeckt Hydratation immer ein wenig besser mit einer frischen Fruchtmischung. Versuchen Sie, Erdbeeren, Zitrone und Minze für eine erfrischende Zitrusvariante oder Ananas, Kokosnuss und Limette für eine tropische Variante hinzuzufügen. Servieren Sie ihn gekühlt oder auf Eis.

Spa-Snacks:

Für einen leichten, aber herzhaften Snack mischen Sie Frischkäse mit frischem Dill, Mayonnaise und einem Hauch Meersalz und schichten Sie ihn mit Gurken auf frischem Brot oder Crackern.

Für eine süße Abwechslung wählen Sie eine Auswahl an Teegebäck oder probieren Sie ein selbstgemachtes Müsli mit einfachen Zutaten wie Haferflocken, Honig, Kokosnussöl, Nüssen und Trockenfrüchten. Backen Sie es bei 300 Grad für etwa 20 Minuten und voila! Fügen Sie etwas frisches Obst und Joghurt für ein einfaches und leckeres Parfait hinzu.