Das Altern ist ein natürlicher Prozess, jedoch gibt es bestimmte Lebensstilfaktoren, die einen Einfluss darauf haben können, wie früh wir Linien und Falten entwickeln können. Indem Sie sich dieser Faktoren bewusst sind und Ihren Lebensstil gezielt ändern, können Sie die Entwicklung und den Schweregrad dieser Falten beeinflussen.

Überbeanspruchung des Stirnmuskels reduzieren

Die menschliche Mimik haben wir von unserer Familie, Freunden und den Menschen, denen wir in unserem Leben begegnen, gelernt: Wir heben die Augenbrauen, um Interesse an etwas zu zeigen oder wenn wir überrascht sind. Gesichtsausdrücke sind ein wichtiger Teil der Kommunikation, jedoch können Menschen, die dazu neigen, sehr ausdrucksstark zu sein, feststellen, dass Falten früher als andere zu erscheinen beginnen.

In unseren frühen Dreißigern können wir feststellen, dass die Falten auf unserer Stirn vorhanden sind, auch wenn wir nicht ausdrucksvoll sind oder unsere Augenbrauen heben, das ist, weil die Haut ist wie jedes Material, im Laufe der Zeit, wenn es in einer Weise gefaltet wird, wiederholt wird es eine dauerhafte Markierung hinterlassen, konstante Faltenbildung der Haut neigt dazu, eine tiefere Linie zu bilden. Indem wir die Bewegung der Stirn reduzieren, können wir verhindern, dass sich die Stirnfalten frühzeitig bilden.

Versuchen Sie, sich bewusst zu machen, wann Sie die Augenbrauen hochziehen. Wenn Sie feststellen, dass Sie von Natur aus ausdrucksstark sind und dazu neigen, Ihre Augenbrauen während eines Gesprächs häufig hochzuziehen, versuchen Sie, sich der Zeiten bewusst zu werden, in denen Sie dies tun, und versuchen Sie, sich diese Angewohnheit abzugewöhnen.

Ernährung reich an Antioxidantien

Antioxidantien sind in Obst, Gemüse und Vitaminen wie Vitamin A, C und E enthalten. Antioxidantien können dazu beitragen, die Hautgesundheit zu verbessern, indem sie Verbindungen in unserer Haut, die als freie Radikale bezeichnet werden, loswerden, die die Art und Weise, wie sich die Haut selbst repariert, schädlich beeinflussen können. Wenn die Haut sich nicht effektiv selbst repariert und neue Hautzellen bildet, kann sie essentielle Proteine wie Kollagen und Elastin verlieren, die unserer Haut ihr jugendliches, federndes und glattes Gefühl verleihen.

Wassertrinken und Hautgesundheit

Eine ausreichende Wasserzufuhr ist wichtig für die Erhaltung einer gesunden und lebendigen Haut. Wasser ist essentiell für die richtige Organfunktion, und da die Haut das größte Organ unseres Körpers ist, ist es unglaublich wichtig, die Feuchtigkeit in den oberen Hautschichten zu halten und eine jugendliche Haut zu erhalten.

Dehydrierung lässt die Haut austrocknen und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich Falten und andere Unreinheiten entwickeln. Um die Gesundheit der Haut zu erhalten, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken und den Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und beliebte Energydrinks sind starke Diuretika, die zu einer Dehydrierung führen können. Wenn Sie viel Kaffee trinken, stellen Sie sicher, dass Sie dies mit Wasser ausgleichen, um Ihre Haut hydratisiert zu halten, und indem Sie eine gute Feuchtigkeitscreme verwenden, um die Feuchtigkeit in der Haut zu bewahren.

Übermäßige Sonneneinstrahlung schädigt die Haut und lässt sie vorzeitig altern

Wenn Sie darauf achten, direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden, können Sie die Geschwindigkeit, mit der sich Falten entwickeln, reduzieren und auch anderen Hautkrankheiten wie Flecken mit übermäßiger Pigmentierung vorbeugen und Ihr Risiko, Hautkrebs zu entwickeln, verringern. Die starke UVA- und UVB-Strahlung der Sonne kann zu einer goldbraunen Bräune führen, aber sie kann auch zu schweren Schäden an Ihrer Haut führen, die eine frühe Entwicklung von Linien und Falten im Gesicht zur Folge haben.

Eine der besten Möglichkeiten, die schädlichen Alterungseffekte der Sonne zu vermindern, ist die Vermeidung einer langfristigen Exposition gegenüber hellem Sonnenlicht sowie die Verwendung von topischen Anti-UV-Produkten wie Sonnenschutzmitteln. Schädliche ultraviolette Strahlung kann durch Wolken hindurchdringen, daher ist es gut, täglich Sonnenschutzmittel zu tragen, besonders wenn Sie zu leichten Verbrennungen neigen und helle Haut haben, der es an Melanin, dem natürlichen Schutzpigment der Haut, mangelt.

Alkohol trocknet Ihre Haut aus

Häufig große Mengen Alkohol über die empfohlenen Richtlinien hinaus zu trinken, kann schlecht für die Haut sein, da Alkohol ein extrem starkes Diuretikum ist, das Sie sich müde und dehydriert fühlen lässt, was zu trockener Haut und beeinträchtigter Gesundheit führt.

Alkoholkonsum erhöht den Cortisolspiegel im Körper, der als Reaktion auf Stress freigesetzt wird. Ein hoher Cortisolspiegel und Dehydrierung können die Fähigkeit der Haut, sich zu regenerieren und zu reparieren, beeinträchtigen und den Gehalt an Kollagen in der Haut, einem der wichtigsten Proteine für die Hautgesundheit, verringern. Alkohol innerhalb der staatlich empfohlenen Grenzen zu halten, kann helfen, die Hautgesundheit zu verbessern und frühe Linien und Falten, einschließlich Stirnfalten, zu verhindern.

Rauchen schädigt Kollagen und reizt gesunde Haut

Rauchen hat viele schädliche Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Haut. Nikotin bewirkt, dass sich die Blutgefäße verengen und somit die Blutversorgung der Haut reduziert wird. Die verminderte Blutzufuhr bedeutet, dass die Haut unter Stress steht und mehr schädliche freie Radikale produziert werden, die die DNA der Haut verändern und die Neubildung von Kollagen und Elastin verlangsamen können. Raucher neigen dazu, schneller zu altern als Nichtraucher und ihre Haut kann trocken erscheinen, mit einem Verlust ihrer natürlichen Sprungkraft.