Und es macht wirklich Sinn: „Die wichtigste sexuelle Beziehung, die Sie jemals haben werden, ist die, die Sie mit sich selbst haben“, sagt Sexualitäts-Doula Ev’Yan Whitney. „Ihre Sexualität ist nicht dazu gedacht, von jemand anderem aktiviert zu werden. Sie sind ein völlig autonomes, sexuelles menschliches Wesen mit Ihren eigenen Bedürfnissen, Ihren eigenen Begierden. Es ist im Wesentlichen Ihre Aufgabe, dafür zu sorgen, dass Sie eine Beziehung zu Ihrer Sexualität kultivieren.“

Und obwohl Masturbation eine großartige Möglichkeit ist, sich mit Ihrer Sexualität zu verbinden, sagt Whitney, dass es bei weitem nicht Ihre einzige Option ist. Sie müssen sich überhaupt nicht auf Körperlichkeit einlassen. Anstatt die sexuelle Energie als etwas zu betrachten, das sich während der sexuellen Aktivität manifestiert, sagt sie, dass wir unsere sexuelle Verkörperung als eine Charaktereigenschaft betrachten können, die uns immer begleitet und nicht als einen Hut, den wir nur aufsetzen, wenn die Dinge eine schmutzige Wendung nehmen. Stellen Sie sich vor, Sie machen energetische Kegels – Sie können immer darauf zugreifen und niemand muss es wissen. Wirklich immer. Selbst wenn Sie Kaffee schlürfen, spazieren gehen oder sogar Farbe beim Trocknen zusehen, sind Sie immer noch ein sexuelles Wesen.

„Ihre Sexualität ist ein grundlegender Teil von Ihnen, der in jeden Aspekt dessen, was Sie sind, einfließen muss“, sagt Whitney. „Ich spreche nicht davon, Dinge zu vögeln. Ich rede nicht davon, mit Leuten zu flirten. Ich spreche davon, dass man eine Verbindung und einen Glauben und eine Absicht hat, die besagt: ‚Ich bin ein sexuelles Wesen, hier, während ich sitze, in diesem Café.‘ Darin liegt eine Freiheit.“

Okay, toll, aber … ähm wie? Im Gegensatz zu so etwas wie den täglichen Kegelübungen, von denen Sie wissen, dass Sie sie machen, auch wenn niemand sonst sie sieht, ist die Nutzung Ihrer Identität als sexuelles Wesen nicht so checklistenfreundlich. Im Folgenden finden Sie ein paar Tipps, wie Sie Ihre Sexualität auf eine Art und Weise nutzen können, die einzigartig und authentisch für Sie ist.

Bringen Sie sich in Einklang mit Ihren Sinnen

Tyomi Morgan-Nyjieb, eine zertifizierte Authentic Tantra Praktikerin und zertifizierte Sexologin, erklärt, dass es einen Unterschied zwischen Sinnlichkeit und Sexualität gibt, und dass die Fähigkeit, Zugang zu ersterer zu haben, eine notwendige Voraussetzung ist, um letztere am besten zu erleben.

„Sinnlichkeit bedeutet, mit Ihren Sinnen verbunden zu sein. Und mit den Sinnen verbunden zu sein bedeutet, mit dem Leben verbunden zu sein, weil man sich jetzt wirklich bewusst ist, wie man die Welt um sich herum durch seine fünf Sinne aufnimmt oder erlebt“, sagt Morgan-Nyjieb. „Wenn wir also lernen können, wie wir diese Energie zuerst durch unsere Sinne anzapfen und lernen, wie wir Vergnügen zuerst durch unsere Sinne empfangen können, dann werden sich die Menschen wohler fühlen, wenn sie sich sogar mit ihrer sexuellen Energie verbinden. „

Praktizieren Sie sexuelle Selbstfürsorge

Laut Whitney kann sexuelle Selbstfürsorge alles sein, was Sie tun, das „Achtsamkeit und Absicht zu Ihrer sexuellen Energie bringt. Es kann also buchstäblich jede Art von Selbstfürsorgehandlung sein, die Sie regelmäßig durchführen“, sagt sie. „Es geht darum, Affirmationen zu sagen, Absichten zu äußern und bei diesen Affirmationen und Absichten sehr präsent zu sein.“

Das kann wirklich alles sein, sogar einfaches Wassertrinken: „Wenn Sie Wasser trinken, haben Sie die Absicht, dass ich meinen sexuellen Körper nähre, während das Wasser in meinen Bauch kommt und meine Poren reinigt“, sagt Whitney. Oder, wenn Sie Ihre Haut für eine Gesichtsmaske vorbereiten, versuchen Sie sich vorzustellen, dass das Waschen Ihres Gesichts eine Verbindung zu Ihrem sexuellen Körper und Ihrer Sinnlichkeit in diesem Moment ist.

Lernen Sie, wie Sie Ihre sexuelle Energie kanalisieren und sich zu eigen machen

Vielleicht bedeutet Ihre sexuelle Energie zu verkörpern, dass Sie sich jeden Tag schick anziehen, oder vielleicht bedeutet es, Mantras zu wiederholen, die Sie an Ihre sexuelle Autonomie erinnern. „Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, das zu tun, denn es geht nur um Achtsamkeit“, sagt Whitney. „

Wenn Sie sich in Ihrer Sexualität wohlfühlen, können Sie sie nutzen, um sich den ganzen Tag über mit Energie zu versorgen. „Weil wir alle aus sexueller Energie kommen, ist sexuelle Energie kreative Energie“, sagt Morgan-Nyjieb. „Wenn Menschen sich erregt fühlen, ist das manchmal dieser kreative Geist, der sagt: ‚Hey, du hast gerade all diese zusätzliche Energie. Lass sie uns in ein Projekt stecken, lass sie uns einsetzen, um etwas zu verändern, lass sie uns einsetzen, um uns selbst aufzubauen.'“

Und das kann Ihre sexuellen Erfahrungen, sowohl solo als auch mit einem Partner, erfüllender machen. „Je mehr sexuelle Autonomie ich habe, desto mehr kann ich im Schlafzimmer verlangen, was ich will, und desto mehr bin ich täglich mit meinem Körper verbunden“, sagt Whitney. „Es ist eine ganzheitliche und schöne Art, sich mit allen Teilen von sich selbst zu verbinden.“

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