Ich hatte Probleme mit dem Milchvorrat bei meinen beiden Mädchen. Ich weiß, wie frustrierend und stressig es sein kann, wenn Sie rund um die Uhr stillen und Ihr Baby immer noch hungrig ist. Ich recherchierte unermüdlich und versuchte alles, was ich konnte, um meinen Vorrat zu erhöhen. Wenn Sie damit zu kämpfen haben, Ihren Vorrat zu erhöhen, oder wenn Sie einfach nur einen Schub wollen, damit Sie Ihren Vorrat in der Gefriertruhe aufstocken können, dann ist dieser Blog-Beitrag genau das Richtige für Sie!

Woher wissen Sie, dass Ihr Milchvorrat niedrig ist

Viele Mütter machen sich Sorgen um ihren Vorrat, wenn ihr Baby häufig stillt. Das kann normal sein, wenn es sich um einen Wachstumsschub handelt. Wenn Ihr Baby wächst, braucht es mehr Milch, und die zusätzlichen Stillmahlzeiten tragen dazu bei, Ihren Vorrat zu erhöhen. Wenn Ihr Baby häufig stillt und dies länger als ein paar Tage andauert, lesen Sie meinen aktuellen Blog-Beitrag „Warum stillt mein Baby die ganze Zeit?“, um herauszufinden, warum es möglicherweise so oft stillt.

Ein Baby, das an Gewicht zunimmt und ausreichend nasse und verschmutzte Windeln hat, bekommt wahrscheinlich genug Milch. Anzeichen dafür, dass Ihr Baby nicht genug Milch bekommt, sind Weinen an der Brust oder direkt nach dem Stillen, verkrampfte Hände beim Füttern, eingeschränkte Gewichtszunahme und weniger nasse Windeln.

Sie sollten Ihren Kinderarzt immer dann aufsuchen, wenn Sie eine geringe Milchmenge vermuten, aber wenn Ihr Baby nicht zum Stillen aufwacht, Gewicht verloren hat oder seit mehr als 6 Stunden keine nasse Windel mehr hatte, müssen Sie Ihr Baby sofort zu ihm bringen. Sobald Ihr Kinderarzt sich vergewissert hat, dass Ihr Baby gesund ist und es keine körperlichen Probleme gibt, die es daran hindern, richtig zu trinken, können Sie sicher damit beginnen, Ihren Vorrat zu erhöhen.

Warum haben Sie einen niedrigen Milchvorrat

Manchmal sinkt der Milchvorrat, weil Ihr Baby begonnen hat, längere Strecken zu schlafen. Wenn Sie als frischgebackene Mutter unter Schlafentzug leiden, kann es sehr schwierig sein, eine Abpump-Sitzung hinzuzufügen, wenn Ihr Baby ENDLICH anfängt, länger als ein paar Stunden am Stück zu schlafen. Leider können lange Zeiträume ohne Stillen oder Abpumpen zu einem Rückgang der Milchproduktion führen. Versuchen Sie, kurz vor dem Schlafengehen abzupumpen, wenn dies Ihr Problem ist.

Andere häufige Ursachen sind das Zufüttern mit der Flasche, eine kürzliche Krankheit oder Medikamente, die die Milchproduktion verringern. Manchmal können die Probleme auch komplexer sein. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Baby schlecht anlegt oder Sie ein medizinisches Problem haben, wie z.B. PCOS, Bluthochdruck, Typ-1-Diabetes oder Ihre Brüste sind während der Schwangerschaft überhaupt nicht gewachsen, sollten Sie eine Stillberaterin aufsuchen.

Nun, da wir alle ernsthaften Komplikationen ausgeschlossen haben, lassen Sie uns dazu kommen, wie Sie Ihren Milchvorrat erhöhen können!

Stillen Sie oft

Füttern Sie Ihr Baby oft. Bieten Sie 8-12 Mal am Tag eine Stillmahlzeit an. Häufiges Stillen wird Ihrem Körper signalisieren, mehr Milch zu produzieren. Suchen Sie sich eine Netflix-Serie zum Binge Watching und stillen Sie in den nächsten Tagen so oft wie möglich.

Füttern Sie von beiden Brüsten und legen Sie die Fütterungen nicht zeitlich fest. Beobachten Sie stattdessen Ihr Baby. Es sollte kräftig saugen, Sie werden Kieferbewegungen und Schluckpausen bemerken. Wenn Ihr Baby anfängt, flatterhaft zu saugen, versuchen Sie, die Brust zu komprimieren, um es aufzumuntern.

Pumpen Sie ab

Stellen Sie sicher, dass Sie eine effektive Pumpe haben und beginnen Sie nach jeder Mahlzeit zu pumpen. Pumpen Sie nach jeder Mahlzeit zehn Minuten lang an jeder Brust ab. Dies dient der zusätzlichen Stimulation, also geraten Sie nicht in Panik, wenn Sie nicht viel Milch bekommen. Es wird Ihrem Körper signalisieren, dass der Bedarf größer ist als das Angebot und die Produktion ankurbeln.

Warme Kompressen

Versuchen Sie, vor dem Stillen 10 Minuten lang eine heiße Dusche zu nehmen oder einen warmen Waschlappen auf Ihre Brüste zu legen. Massieren Sie dann Ihre Brust, bevor Sie Ihr Baby anlegen. Die warme Kompresse und die Massage werden ein schnelleres Abfließen anregen. Das war mein Favorit, warme Dusche ….Massage… verdammt ja!!!

Vermeiden Sie Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrer Versorgung schaden

Genauso wie der alte Werbespot „Drogen, Drogen, Drogen… Welche sind gut? Welche sind schlecht?“, sind einige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel einfach nur schlecht für die Milchversorgung. Minze, Salbei, Pfefferminze, die Antibabypille und alle Erkältungsmedikamente, die Pseudoephedrin enthalten, sollten vermieden werden. Dies ist keine vollständige Liste, wenn Sie also nicht sicher sind, ob ein Medikament sicher ist, fragen Sie Ihren Apotheker, da er die zuverlässigste Quelle ist.

Schnuller und Nahrungsergänzung

Einige Babys lieben ihren Schnuller. Meine erste Tochter konnte nicht genug vom Schnuller bekommen, aber wenn Sie versuchen, Ihr Angebot zu erhöhen, ist es am besten, den Schnuller zu begrenzen und Ihr Baby zusätzlich an Ihnen saugen zu lassen. Je mehr die Brust stimuliert wird, desto mehr signalisiert sie Ihrem Körper, die Produktion hochzufahren.

Das Zufüttern mit der Flasche ist für manche Mütter ein schwieriges Unterfangen. Wenn Sie nicht genug Milch haben, sollten Sie Ihrem Baby dann nicht eine Flasche geben? Wenn Ihr Kinderarzt Ihr Baby für gesund befunden hat und es normale nasse Windeln hat, würde ich empfehlen, nicht zu ergänzen. Babys lieben es, zu saugen. Wenn Sie ihnen ein Fläschchen anbieten, werden sie es wahrscheinlich trinken, egal ob sie hungrig sind oder nicht, was die Menge, die sie stillen wollen, verringern wird. Wenn Ihr Baby weniger stillt und Ihre Brüste nicht so oft entleert werden, werden Sie weniger Milch produzieren, was Ihr Problem noch verschlimmert.

Wasser

Sie haben vielleicht die Geschichte von einem ziemlich berühmten Mann gehört, der Wasser in Wein verwandelt hat. Nun, Sie, Sie Wundertäter, verwandeln Wasser in Milch. Aber Sie können nicht etwas aus dem Nichts machen. Muttermilch besteht zu 88% aus Wasser, wenn Ihr Körper also nicht genug Wasser hat, wird weniger Milch produziert. Also trinken Sie!

Galaktagoga

Galakta-was?! Ein Galaktagogum ist ein Nahrungsmittel oder Medikament, das die Milchbildung fördert oder erhöht. Ich habe jeden Morgen Haferflocken gegessen, als ich versucht habe, mein Angebot zu erhöhen, und ich schwöre, dass es einen Unterschied gemacht hat. Ich habe auch Booby Boons Lactation Cookies tütenweise gegessen, weil sie so lecker sind. Sie enthalten Nährhefe, Hafer und Leinsamen, die alle bekannte Galaktagoga sind. Sie könnten Ihre eigenen Laktationskekse machen, aber ich hatte ehrlich gesagt nicht die Energie, als ich rund um die Uhr stillte und versuchte, mein Angebot zu erhöhen. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass mein Mann sie nie geklaut hat, weil er dachte, sie würden ihn dazu bringen, Milch zu produzieren, haha. Unten finden Sie eine Liste mit anderen Galaktagoga, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können.

Galaktogene

Hirse Mandeln Papaya Brauner Reis Ingwer Kurkuma Rote Beete

Fenchel Aprikosen Lachs Cashews Karotten Macademia Nüsse

Fenugreek Kichererbsen Spargel Spinat Haferflocken Kuhmilch

Knoblauch Rote Beete Gerste Leinsamen Spirulina Süßkartoffel/ Süßkartoffeln

Traditionelle und Bierhefe

Selbstversorgung

Ich weiß, Ich weiß, welche frischgebackene Mutter hat Zeit für Selbstpflege. Sie stillen, pumpen und versuchen, die riesige Menge an Wäsche in den Griff zu bekommen, die dieser eine winzige Mensch überraschenderweise produziert. Aber es ist SO wichtig. Stress wirkt sich negativ auf den Körper aus. Wenn Sie übermüdet und gestresst sind, werden Sie nicht in der Lage sein, so gut Milch zu produzieren, wie wenn Sie ausgeruht sind. Lassen Sie die Wäsche liegen, sagen Sie Besuchern, dass sie den Termin verschieben sollen, machen Sie dieses Nickerchen, nehmen Sie ein Bad und bitten Sie um Hilfe. Ich kenne niemanden, der einer frischgebackenen Mutter die Hilfe verweigern würde. Nur Sie können Ihr Baby stillen.

Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen. Ich habe das 3 Tage lang gemacht und mein Vorrat hat sich definitiv erhöht. Ich war in der Lage, meine erste Tochter bis zum 1. Lebensjahr ohne jegliche Nahrungsergänzung zu stillen und meine zweite Tochter stillt immer noch und gedeiht prächtig.

Wenn Sie Fragen haben oder in irgendeiner Weise Unterstützung brauchen, kontaktieren Sie mich, ich würde Ihnen gerne helfen!

Take Care Mama’s!

Aufrichtig,

Robin Forslund, RN, Lactation Counselor