Lange bevor er eine Ikone war, lange bevor jeder seinen Namen kannte, als er ein schnell wachsender Niemand in Österreich und dann in Deutschland war, war er ein konkurrenzfähiger Gewichtheber und dann Powerlifter. Dann, während seiner Olympia-Siegerjahre in Kalifornien, wuchs sein Ruhm mit seinen Muskeln, aber wuchs auch seine Kraft? Wie stark war Arnold Schwarzenegger?

Gewichtheben

Der junge Arnold nahm an drei Gewichtheber-Wettbewerben teil, den ersten (in einer österreichischen Bierhalle), als er erst 14 war. Im Jahr 1965, als er etwa 18 Jahre alt wurde, gewann er die Schwergewichtsklasse bei den Österreichischen Olympischen Hebermeisterschaften. Seine Bestleistungen waren: Überkopfdrücken 264 lbs. (120 kg.), Reissen 243 lbs. (110 kg.), und Stoßen 298 lbs. (135 kg.). Das Total von 364 kg. wäre ein Aufwärmtraining für die Olympischen Spiele 1964 gewesen, wo der Schwergewichts-Goldmedaillengewinner dieses Ergebnis um über 200 kg toppte. Aber keine Sorge. Arnold war noch ein Kind und sammelte bereits Bodybuilding-Titel und war dabei, Powerlifting auszuprobieren.

POWERLIFTING

Arnold nahm in den Jahren 1966-68 über 18 Monate an mindestens drei Powerlifting-Wettkämpfen teil und steigerte sich schnell von 585 kg (1290 Pfund) auf knapp 1600 kg (725 kg). Die letzte Bestmarke setzte er bei den Deutschen Meisterschaften im Kraftdreikampf 1968, wo er, mit 20 Jahren und bereits Mr. Universum, die Schwergewichtsklasse gewann, während er in normaler Turnkleidung antrat. Seine besten offiziellen Leistungen waren: Kniebeuge 474 lbs. (215 kg.), Bankdrücken 441 lbs. (200 kg.), und Kreuzheben 683 lbs. (310 kg.). Dieses Kreuzheben war Weltklasse, nahe 700, als die 800-Pfund-Grenze noch nicht gefallen war. Und, noch einmal, er war erst 20 und seine Kraft nahm schnell zu. Hätte er sich in den nächsten Jahren aufgestockt und auf das Kreuzheben konzentriert, hätte er den Weltrekord jagen können. Aber dies war sein letzter Kraftdreikampf.

GYM BESTS

Legenden wachsen. Fischer vergrößern ihren besten Fang. Läufer schrumpfen ihre schnellste Zeit. Und Bodybuilder blähen ihre größten Hebungen auf. Manchmal ist die Übertreibung bewusst, und manchmal verblassen und verformen sich Erinnerungen, bis eine Lüge wahr erscheint. Bei der Beurteilung von Behauptungen versuchen wir, uns auf Beweise zu verlassen – Videos, Fotos, einen objektiven Augenzeugen. Arnold sagt, dass seine besten Kraftdreikämpfe im Fitnessstudio folgende waren: Kniebeuge 545 lbs. (247 kg.), Bankdrücken 500 lbs. (227 kg.), und Kreuzheben 710 (322 kg.). Diese Werte scheinen realistisch im Verhältnis zu dem, was wir wissen, dass er geleistet hat. Legenden können auch wahr sein.

Muscle Builder berichtete über einige Workouts von Arnold mit Dave Draper im ursprünglichen Gold’s Gym, um 1970. Beide Mr. Universums pyramidierten bis zum Bankdrücken von 425 lbs. für Einzelpersonen. Noch besser: Arnold benutzte 100-Pfund-Hanteln für acht Wiederholungen von Flachbank-Flyes. Im Stil der alten Schule, mit flachem Rücken (und prekär auf einer Bank stehend), ruderte er 315 Pfund für 10 Wiederholungen.

Dann gab es die Kniebeugen, viele davon, eine Übung, die selten mit dem siebenfachen Mr. Olympia in Verbindung gebracht wird und eine eklatante Schwäche aus seiner kurzen Kraftdreikampf-Karriere. Am Ende eines Ansturms von acht pyramidalen Sätzen schafften beide Männer 465 für 6-8 Wiederholungen. Ein Ein-Wiederholungs-Rechner beziffert seine Kniebeuge auf 540 bis 577, je nachdem, ob er 6 oder 8 Wiederholungen schaffte, was mit seiner angeblichen Bestleistung von 545 übereinstimmt. Es ist möglich, dass er in den nächsten Jahren stärker wurde (er bestritt seinen schwersten Wettkampf 1974, aber er hatte auch eine Knieoperation 1973). Aber wir haben keine Augenzeugen oder fotografische Beweise für größere Hebungen.

Wenn er in seiner Blütezeit nicht mehr Metall als je zuvor auf die Waage brachte, bemühte er sich, mehr Wiederholungen zu schaffen. Das Foto oben ist der 445er Satz vor dem 465er Höhepunkt. Vor einem halben Jahrhundert befand sich Arnold in einer Box aus Ascheblöcken und drückte sechs bis acht so tief, wie er nur konnte, mit einer engen Haltung und mit praktisch demselben Gewicht, das er zwei Jahre zuvor für seine beste Leistung im Kraftdreikampf verwendet hatte. Er stieg und stieg, Wiederholung für Wiederholung, er verwandelte eine Schwäche in eine Stärke. So werden Legenden gemacht.

(Eröffnungsfoto von Gene Mozee)