Fühlen Sie sich müde und kämpfen mit Hautproblemen oder Verdauungsbeschwerden? Dann ist es vielleicht Zeit für eine Körperentgiftung! Viele Giftstoffe in Ihrem Körper könnten die Ursache für Ihre schlechte Laune und Gesundheitsprobleme sein. Lesen Sie unsere Tipps, wie Sie die Giftstoffe in Ihrem Körper loswerden und sich sofort besser fühlen!
Die Anzeichen, dass Ihr Körper eine Entgiftung braucht, sind:
- brüchige Nägel und Haare
- Müdigkeit
- Verdauungsprobleme
- Akne und gereizte Haut
- häufige Allergien
- Infektionen
- geschwollene Augen oder Tränensäcke
- Blähungen
- Menstruationsbeschwerden
- unerklärliche Kopfschmerzen
Wie wird man täglich die Giftstoffe im Körper los?
#1 Eliminieren Sie Giftstoffe aus Ihrem Leben
Zuerst stoppen Sie den Konsum von giftigen Lebensmitteln! Eliminieren Sie Nikotin, Alkohol, Kaffee, raffinierten Zucker, gesättigte Fette, Pestizide, aber auch Stress und negative Gedanken.
#2 Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem Glas warmem Zitronenwasser
Ein Glas warmes Wasser am Morgen zu trinken, ist das Beste, was Sie tun können, um Ihre Verdauung und Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Pressen Sie eine halbe Zitrone aus und trinken Sie es 15 Minuten vor dem Frühstück. Zitronen sind vollgepackt mit Vitamin C, regen die Leber an und helfen Ihrem Körper, Giftstoffe auszuspülen. Sie können es auch während des Tages so oft trinken, wie Sie wollen. Trinkwasser hat eine Menge Vorteile, die Sie in unserem anderen Artikel „Vorteile von Trinkwasser“ nachlesen können.
#3 Essen Sie Detox-Lebensmittel
Der Verzehr von frischem Bio-Obst und -Gemüse wie Papayas, Rüben, Radieschen, Spinat, Gurken, Kohl, Brokkoli, Artischocken, Spirulina und Chlorella sind hervorragend geeignet, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.
#4 Naschen Sie nicht ständig
Das erlaubt Ihrem Körper, die gesamte Nahrung vollständig und richtig zu verdauen, so dass er mehr Energie für die Reinigung aufwenden kann, während das Verdauungssystem ruht. Aber wenn Sie nicht auf Süßigkeiten und salzige Snacks verzichten können, stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Snacks essen, die gut für Sie sind! Werfen Sie einen Blick auf unsere Seite für gesunde Ernährung mit Produkten wie Protein-Keksen oder Protein-Chips und viel Spaß beim Naschen!
#5 Atmen Sie tief durch!
Das ist der einfachste Weg zur Entgiftung. Unser Körper ist so konzipiert, dass er 70 Prozent seiner Giftstoffe durch die Atmung ausscheidet und braucht die richtige Menge an Sauerstoff, um richtig zu funktionieren. Schließen Sie den Mund und atmen Sie tief durch die Nase ein, während Sie bis 4 zählen, halten Sie den Atem für 7 Zählzeiten an und atmen Sie dann für 8 Zählzeiten durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies mindestens viermal am Tag.
#6 Trinken Sie Tee!
Grüne und Kräutertees sind voll von Antioxidantien. Sie können Ihnen Feuchtigkeit zuführen und Sie satt machen. Wählen Sie Löwenzahnwurzel, Klette und Mariendistel, sie helfen der Leber, Giftstoffe loszuwerden. Trinken Sie außerdem mindestens einen halben Liter Wasser pro Tag.
#7 Take it easy
Das Leben ist zu kurz, um sich ständig zu stressen und sich um alles und jeden zu sorgen.
Zu lernen, wie man mit Schmerz, Stress und Veränderungen umgeht, ist der beste Weg, um ihre negativen Auswirkungen auf unser Leben zu minimieren. Positive Emotionen zu erzeugen ist der wichtigste Schlüssel, um den Geist zu entgiften und Giftstoffe im Körper loszuwerden!
#8 Bewegung & Schwitzen
Übungen erhöhen den Blutfluss und unterstützen eine bessere Durchblutung, um weiße Blutkörperchen durch den Körper zu pumpen und den Organen zu helfen, sich effektiv zu reinigen. Es kann den natürlichen Entgiftungsprozess ankurbeln, da es die Lungen durchspült und die Haut reinigt, wenn wir ins Schwitzen kommen. Außerdem können Sie versuchen, von Zeit zu Zeit in die Sauna zu gehen, damit Ihr Körper Abfallstoffe durch Schwitzen ausscheiden kann.