Was ist Zumba?

Im Moment ist Zumba die beliebte Tanzübung zu Beats von Musik, genau wie Tanzpartys oder Gruppenübungen, bei denen jeder mitmachen und Spaß haben kann. Zumba wurde aus Salsa, Flamenco und lateinamerikanisch inspirierten Tanzstilen entwickelt, die zu einem neuen Tanz-Workout verschmolzen wurden, das Spaß, Musik und Bewegung in sich vereint.

Zumba ist ein Fitnessprogramm, das internationale Musik mit Tanzbewegungen kombiniert. Es besteht aus Aerobic- und anderen Trainingsbewegungen, die mit musikalischen Rhythmen ausgeführt werden, damit Sie Spaß haben, während Sie etwa 30 Minuten pro Sitzung tanzen. Das bedeutet, dass eine Sitzung ungefähr 10 Musiktiteln entspricht, was Sie während des Trainings unterhält, ohne Sie zu sehr zu erschöpfen.

Die körperlichen Vorteile von Zumba

Zumba kann mit einer Form des Intervalltrainings gleichgesetzt werden, das Herz-Kreislauf-Übungen beinhaltet, die zwischen Aktivitäten mit hoher und mittlerer Intensität abwechseln. Durch den Einsatz von langsamen und schnellen Tanzschritten als Teil einer Routine kann Zumba Ihnen helfen, jede Muskelgruppe in Ihrem Körper zu trainieren, besonders Ihre Bauch- und Rückenmuskeln.

Es verbessert auch die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Körperhaltung, die alle wichtig sind, um Verletzungen bei täglichen Aktivitäten zu vermeiden. Die körperlichen Vorteile enden hier nicht. Zumba fördert auch die Herzgesundheit, verbessert die kognitiven Funktionen, reduziert die Müdigkeit, verbessert die Wachsamkeit und Konzentration und ermöglicht die Freisetzung von stimmungsaufhellenden Endorphinen.

Vorteile von Zumba gegenüber anderen Übungen

Zumba ist eine Intervall-Aerobic-Trainingsmethode, die Ganzkörperbewegung erfordert, während die Herzfrequenz im Gegensatz zu Standard-Aerobic-Workouts relativ niedrig gehalten wird, so dass Sie nicht müde werden und sich auf die Musik konzentrieren, entspannen und genießen können.

Auch die altmodischen Workout-Pläne empfehlen mindestens 150 Minuten moderate aerobe Aktivität oder 75 Minuten kräftige aerobe Aktivität pro Woche. Ein komplettes Zumba-Workout, das moderate und kräftige Übungen kombiniert, nimmt nur etwa 30 Minuten Ihrer Zeit pro Tag in Anspruch. Aber weil Zumba so viel Spaß macht, fühlt es sich nicht wie eine lästige Pflicht an und man will danach gleich wieder weitermachen.

Die Körpermitte und die Beine profitieren vom Zumba-Tanztraining durch die Bewegungen, Sprünge und Ausfallschritte, während die Hüfttänze den Körper stärken und das Tanzen dem Körper hilft, flexibler und beweglicher zu werden und viel mehr Ausdauer zu haben.

Warum ist das so beliebt?

Zumba ist in letzter Zeit weltweit sehr beliebt, weil es Spaß macht und man einfach mitmachen kann, auch wenn man keine Erfahrung mit Tanzen hat und sogar schlecht mit dem Tempo ist kein Problem. Es gibt mehrere verschiedene Arten von Zumba-Kursen. Es gibt sogar Zumba-Kurse für Kinder.

Zumba ist in Bangkok seit etwa 2008 immer beliebter geworden, als einige Aerobic-Trainer eine neue Art von Training ausprobieren wollten. Nach massiver positiver Resonanz der Teilnehmer verbreiteten sie es in der Fitness-Community in Bangkok, wo es schon nach kurzer Zeit zum Stadtgespräch wurde. In letzter Zeit ist Zumba in Bangkok vor allem bei Thailändern beliebt, die sich gesund halten wollen. Aber auch Ausländer wollen in Zumba in Bangkok einsteigen, aber sie haben keinen einfachen Zugang zu Informationen darüber, wo sie Fitnessstudios finden, die Zumba-Kurse anbieten.

Zumba in Bangkok

Es gibt viele Fitnessstudios in Bangkok, die Zumba-Kurse anbieten und jeden, der einsteigt, mit einem Lächeln begrüßen. Lassen Sie mich Ihnen also einige der besten Orte vorstellen, an denen Sie Zumba-Kurse finden und Ihr Bauchfett zu Asche verbrennen können.

(Credit: rumPUREE Facebook Fanpage)

Rumpuree world dance studio

Dieses Studio versammelt viele Arten von Tanz an einem Ort in Rumpuree. Zumba ist ein beliebter Kurs, so dass die Reservierung eines Platzes für den Kurs etwa eine Woche dauert. Andere Kurse wie Pole Dance, Striptease und Hip Hop werden hier ebenfalls angeboten.

Adresse: Amarin Plaza Studio, Pathumwan. BTS Chidlom Station

Kontakt: 092-204-9655

Adresse: Asok Studio Jusmine City Building second floor Sukhumvit

Soi 23 BTS Asok station.

Kontakt: 092-204-9677

Studio Zoom

Studio Zoom ist ein großartiger Ort für Tänzer, um ihre Bewegungen zu üben, aber auch normale Leute und Kinder können Spaß haben mit Tanzkursen wie Street Jazz, Contemporary Jazz, Ballett, Funky Dance, Hula Dance und natürlich Zumba.

Adresse: G floor Bio house building, Sukhumvit soi 39 BTS Phrom Phong station.

Kontakt: 02-260-0728

911 by JT

911 hat 5 Tänze zur Auswahl. Urbanized, Piloxing, Bolly Dance, Hulax und Zumba. Zumba-Kurse sind berühmt und toll für alle Altersgruppen.

Adresse: 911 The Revolution by JT. 56 Prasert Manukitch Wang Hin-Lat Pla Khao Intersection Kaset-Nawamin Rd.

Kontakt: 02-157-1715