Os pacotes de gelo e as almofadas de aquecimento estão entre os tratamentos mais comummente utilizados em ortopedia. Então qual deles é o mais indicado para a sua lesão, gelo ou calor? E quanto tempo devem durar os tratamentos com gelo ou calor? Continue a ler para informações sobre o tratamento de lesões com gelo e almofadas térmicas.

Tratamento com gelo

Tratamento com gelo é mais comumente utilizado para lesões agudas. Se tiver tido uma lesão recente (nas últimas 48 horas) em que o inchaço seja um problema, deverá estar a usar gelo. Os pacotes de gelo podem ajudar a minimizar o inchaço à volta da lesão, reduzir a hemorragia nos tecidos, e reduzir o espasmo muscular e a dor.

Os pacotes de gelo são frequentemente utilizados após a ocorrência de lesões como entorses no tornozelo. Aplicar um saco de gelo cedo e frequentemente durante as primeiras 48 horas ajudará a minimizar o inchaço, e diminuir o inchaço em redor de uma lesão ajudará a controlar a dor. Os tratamentos com gelo também podem ser utilizados para condições crónicas, tais como lesões por uso excessivo em atletas. Neste caso, gelo na área lesionada após a actividade para ajudar a controlar a inflamação. Nunca colocar gelo a uma lesão crónica antes da actividade.

Pode fazer pacotes de gelo com cubos de gelo num saco de plástico ou numa toalha de chá húmida; um pacote de ervilhas congeladas é também ideal e pode entrar e sair do congelador. Nunca coloque gelo directamente sobre uma lesão; mantenha o pacote em movimento para evitar queimaduras por gelo. Nunca tratar com gelo durante mais de 30 minutos, e remover imediatamente o pacote se a lesão parecer rosa vivo ou vermelho.

Não usar pacotes de gelo no ombro esquerdo se tiver um problema cardíaco, e não usar pacotes de gelo à volta da frente ou lado do pescoço.

Tratamento térmico

Tratamentos térmicos devem ser usados para condições crónicas para ajudar a relaxar e soltar os tecidos e para estimular o fluxo de sangue para a área. Utilizar tratamentos térmicos para condições tais como lesões por uso excessivo antes de participar em actividades.

Não utilizar tratamentos térmicos após a actividade, e não utilizar o calor após uma lesão aguda. Nunca usar calor quando o inchaço estiver envolvido, porque o inchaço é causado por hemorragia no tecido, e o calor apenas atrai mais sangue para a área.

Os tecidos aquecidos podem ser realizados utilizando uma almofada de aquecimento, ou mesmo uma toalha quente e húmida. Ao usar tratamentos térmicos, ter muito cuidado em usar um calor moderado durante um tempo limitado para evitar queimaduras. Nunca deixar almofadas ou toalhas de aquecimento ligadas durante longos períodos de tempo ou durante o sono.

p>Outras Precauções
Não usar pacotes de frio ou calor:

– sobre áreas de pele em mau estado
– sobre áreas de pele com má sensação de calor ou frio
– sobre áreas do corpo com má circulação conhecida
– se tiver diabetes
– na presença de infecção

Se tiver dúvidas sobre o tratamento adequado de uma lesão, contacte hoje os médicos ou fisioterapeutas do Instituto Ortopédico do Sul da Califórnia pelo telefone (888) 791-7766.