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Se há uma pose que faz as pessoas rir na aula, é “bebé feliz” porque, bem, é uma pose engraçada. Também é realmente fantástica para abrir as ancas, por isso se a pose de corvo está no seu radar, esta é uma pose que vai querer acrescentar à sua prática o mais rápido possível.

Basicamente, o erro mais comum que vejo é o topo da cabeça a chegar ao tapete e a parte de trás do pescoço a levantar-se. Isto é frequentemente causado por agarrar o fundo dos pés quando ainda não há flexibilidade suficiente para se chegar aos joelhos em direcção aos sovacos. Assim, para voltar ao alinhamento, tente agarrar os tornozelos ou as canelas, ou onde quer que seja necessário, até o pescoço poder voltar ao tapete.

Se for uma daquelas pessoas que está super aberta nas ancas, então tente este pequeno truque apenas para ir um pouco mais fundo: alcançar o osso da cauda em direcção ao tapete, imaginando que pode sentir toda a sua coluna desde o osso da cauda até à base da cabeça ligada ao tapete de ioga.

Espera que ajuda!

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P>Dizemos o que é que menos se abre no seu corpo? Ancas? Ombros? O quê?