Estresse e gastrite são duas palavras que muitas vezes andam de mãos dadas. O sistema digestivo sente realmente as suas emoções. Cada pessoa sente o stress de forma diferente, mas afecta-nos sempre de alguma forma.

Quando temos stress e gastrite é importante procurar ajuda médica. O problema é que muitas pessoas nem sequer se apercebem disso. Os sintomas nem sempre são óbvios quando se está em stress. Por vezes, apenas nos sentimos vagamente perturbados. No entanto, quando se está sempre stressado, começa-se a senti-lo no estômago.

O corpo e a mente não funcionam separadamente. O que acontece numa parte afecta a outra. O nosso sistema digestivo capta e projecta a relação entre o nosso mundo interior e exterior.

“Cava o poço antes de teres sede”.

Provérbio chinês-

Estress e gastrite: sintomas

Gastrite é uma dor constante e palpitante sentida na parte superior do estômago. É normalmente produzida por uma bactéria que altera a flora intestinal, o que dificulta a digestão.

Há um tipo de gastrite causada por ansiedade ou stress. Se houver stress e gastrite ao mesmo tempo, haverá alguns sinais. É importante estar alerta para que se possa agir a tempo, caso se observem sintomas. O atraso pode causar ainda mais problemas de desenvolvimento.

entre os principais sintomas de stress e gastrite encontramos:

• Azia. Isto é quando o ácido estomacal sobe do estômago para o esófago. É um dos primeiros sintomas que indica stress e gastrite.
• Estômagos. Por outras palavras, dores frequentes no estômago. Pode aumentar em frequência e intensidade.
• inchaço e náuseas. O estômago fica inflamado, fazendo-o parecer um “tambor”. Ou seja, sente-se quente e tenso. Por vezes também há vómitos.
• Dor no pescoço e nos ombros. Estes são sinais de que se está muito stressado. Os músculos aqui ficam tensos, e ocasionalmente há dor.
• problemas de pele e queda de cabelo são também sinais de que há muito stress. Muito raramente há acne, mas também pode haver erupções cutâneas ou outros problemas.

• tristeza e nervosismo. Estes são sintomas tanto de stress como de gastrite. O estado de espírito da pessoa já não é o mesmo. Eles sentem-se desanimados e angustiados sem razão.
• Problemas de sono e irritabilidade. Tal como com tristeza e nervosismo, estes ocorrem quando há stress e gastrite, ou um dos dois.

É comum que os distúrbios alimentares também se desenvolvam. A pessoa pode comer em demasia ou deixar de comer. Em ambos os casos, o estômago torna-se o foco da pessoa, de tal forma que pode transformar-se num verdadeiro distúrbio alimentar.

Gastrite nervosa

Quando há stress e gastrite ao mesmo tempo, isto é “gastrite nervosa”. Seja como for, isto deve ser sempre diagnosticado por um médico. Não é uma boa ideia tirar conclusões precipitadas. Se tiver cuidado com a sua dieta e ainda tiver desconforto estomacal, é altura de consultar um profissional de saúde.

O tratamento da gastrite nervosa é semelhante ao tratamento para outros tipos de gastrite. A diferença é que existe também um componente psicológico. Do ponto de vista físico, a melhor coisa a fazer é comer uma dieta saudável. Além disso, deve descansar o suficiente, o que significa pelo menos sete horas de sono por dia. Comer alimentos pouco gordos, assim como frutas e vegetais, e beber muitos líquidos.

Do ponto de vista emocional, é uma boa ideia ir à terapia antes de qualquer outra coisa. Dessa forma, é possível identificar a verdadeira causa. Por vezes é simplesmente um problema único que ainda não se identificou. Mas outras vezes a questão vai mais fundo e pode trabalhar nela com uma terapia boa e regular.

Recomendamos vivamente o exercício e a utilização de técnicas de relaxamento. Estes passos ajudam tanto física como emocionalmente. Ajudam a regular a digestão e a relaxar os músculos, bem como a oxigenar o cérebro e a encontrar o equilíbrio mental.

O importante é que estas medidas sejam tomadas a tempo. Quando se espera demasiado tempo, um problema de saúde relativamente simples pode tornar-se crónico e desencadear todo o tipo de complicações.