Tout amateur de fitness chevronné sait que l’elliptique peut brûler des méga calories, mais le fait de le pousser sans but pendant une heure peut s’avérer totalement ennuyeux ! Pour que vous restiez motivé et que vous vous balanciez pendant votre séance d’entraînement elliptique, tout en fouettant ce corps en forme, nous avons rassemblé 13 séances d’entraînement incroyables que vous devez essayer !

S’y mettre avec le Sunday Shred : Cette routine promet d’affiner ces jambes avec 45 minutes d’intervalles qui tuent ! (via He and She Eats Clean). Associez-la à nos 20 Hot Moves pour des cuisses d’été sexy, et vous serez prête à rouler dans vos shorts en seulement quelques semaines !

27 Minute Meltdown : Ce n’est pas parce que vous êtes à court de temps que vous devez sauter votre séance d’entraînement. Cette routine rapide, mais pas si facile, fera fondre de sérieuses graisses en moins de 30 minutes ! (via My Fit Station)

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The All Over Body Burn : En seulement 30 minutes, cette routine brûlera des méga calories tout en aidant à façonner vos jambes, vos fesses, votre noyau et vos bras ! (via Shape). Associez-la à ce Full Body Fat Blasting Circuit pour brûler vraiment quelques calories.

Double Booty Duty Burn : prête à vous construire un booty digne de Beyonce ? Cette routine de 35 minutes vous couvre. Avec des intervalles et des inclinaisons, votre’re booty va totalement brûler ! (via Fit Sugar). Ajoutez à cela ce programme de soulèvement des fesses de 14 minutes, et vous glisserez dans ces jeans moulants avant même de vous en rendre compte.

Le Core Crusher : Si vous en avez à peu près assez que votre muffin top écrase vos rêves d’été sexy, mettez-y un terme avec cette routine hardcore. Il suffit de 40 minutes pour obtenir un noyau plus sexy et plus galbé ! (via FitSugar). Faites suivre de ces 19 exercices de base pour un remodelage du ventre, et vous serez prête pour le bikini avant la fin de la saison.

20 Minute Heart-Pounder : Vous avez 20 minutes ? C’est littéralement tout ce dont vous avez besoin ! Cette routine de pompage cardiaque à intervalles élevés vous fera haleter et votre graisse criera pitié ! (via FitSugar)

Full Body Fat Fighter : En seulement 30 minutes, cette routine va absolument détruire une sérieuse graisse corporelle et faire monter votre rythme cardiaque à des niveaux inédits. Avec des variations de vitesse et de placement des mains, le switch up constant vous empêchera de vous ennuyer. (via FitSugar)

Routine Rock Hard Legs : Cette routine est 45 minutes de changement constant pour garder votre esprit alerte et vos jambes brûlantes ! (via Blogilaties). Associez-la à notre routine Saggy Booty Be Gone pour une moitié inférieure qui les fera baver !

Elliptique pour tous les niveaux : Cette routine polyvalente s’adresse à tous les niveaux de fitness. Elle comporte une routine de 28 minutes pour les débutants afin de vous faciliter l’accès au cardio, une routine intermédiaire de 46 minutes pour quand vous êtes prêt à passer au niveau supérieur, et une routine avancée de 64 minutes pour quand vous êtes prêt à freakin’ roll ! (via Spark People)

30 minutes pour HIIT It : Cette routine de 30 minutes de collines et d’intervalles vous aidera à dire bye-bye à cette graisse de ventre supplémentaire et vous laissera encore assez de temps pour serrer ces 11 Moves for Sixpack Abs ! (via Her Happy Balance)

Dire bye-bye à la routine de l’ennui : Vous détestez souvent l’elliptique ? Nous le comprenons, il peut être incroyablement ennuyeux ! Mais cette routine mélange des collines, des intervalles, des sprints et des changements de direction des pédales, pour garder booth votre esprit et votre corps en vitesse. (via 9 to Fit). Associez-le à ces 15 fabuleux mouvements pour des bras sans graisse afin que votre corps soit prêt pour le débardeur,

Cellulite Smacking Routine : Cette séance d’entraînement de 40 minutes est remplie de changements pour vous garder sur vos orteils ; cependant, l’effet global est une séance d’entraînement slammin’ qu’aucune quantité de cellulite ne peut résister ! (via FitSugar). Terminez votre séance d’entraînement en sirotant notre Watermelon Fat Flush Water pour un effet frais et fabuleux.

Séance Super Sweaty : Prêt à vous mettre en sueur et à faire pleurer ces calories ? Cette séance de 30 minutes vous enverra directement aux douches et fera brûler tout votre corps ! (via Gettin My Healthy On)

Vous l’avez donc compris. Vos journées sur l’elliptique n’ont plus besoin d’être passées dans une misère ennuyeuse totale. Ajoutez ces routines à votre emploi du temps régulier pour un regain de motivation, et des résultats sérieusement étonnants !

Cet article est signé Sian Bitner-Kearney de skinnymom.com.

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