Ça vous est déjà arrivé de vous attacher trop vite à quelqu’un et après que cela ait pris fin, cette personne ne pouvait tout simplement pas sortir de votre tête ? Ou parfois quand quelqu’un vous critique simplement sans raison apparente et que vous ne pouvez pas arrêter d’y penser pendant des heures ou des semaines.

Ne vous inquiétez pas car vous n’êtes certainement pas le seul à souffrir de cette condition. Presque tout le monde passe par là dans la vie et le stress peut conduire à la dépression dans certains cas.

Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour sortir quelqu’un de votre tête pour de bon:

1. Distrayez-vous dans quelque chose de sain:

En général, dans cette situation, les gens vous demandent de simplement vous distraire de la situation actuelle. La plupart des gens finissent alors par être dépendants de l’alcool ou deviennent fumeurs. La clé est de vous distraire dans quelque chose de sain.

Adaptez une nouvelle activité que vous pouvez effectuer chaque fois que ces pensées commencent à revenir dans votre esprit. Par exemple, commencez à faire de l’exercice à la maison ou inscrivez-vous dans une salle de sport. Si c’est trop, alors apprenez à cuisiner et bientôt vous vous retrouverez adonné à une activité qui non seulement vous donne la satisfaction d’être bon mais aussi vous procure du plaisir.

1. Adaptez la voie du silence :

Si quelqu’un vous dit quelque chose de mal ou si vous vous sentez blessé par le comportement de quelqu’un alors gardez juste une chose en tête : votre réaction peut aggraver la situation. Restez simplement silencieux et laissez tout mijoter jusqu’à un point où cela ne vous affecte plus et où vous pouvez facilement passer outre et aller de l’avant.

Dire quelque chose en réaction à un commentaire déjà négatif ne vous rendra pas différent de la personne qui est la raison de toute votre misère. En revanche, rester silencieux vous donnera le dessus et la personne aura également l’impression que ce qu’elle dit ne vous affecte pas vraiment. – Continue reading on next page

1. Ne présumez pas:

Les présomptions peuvent être aussi mortelles qu’une réaction négative. Vous entendez quelqu’un vous dire quelque chose et vous supposez que tout cela peut être vrai d’une manière ou d’une autre. Parfois, une vague idée mise dans notre tête par quelqu’un d’autre peut nous amener à tirer des conclusions qui ne sont pas censées être. Très vite, nous nous habituons tellement à cette idée que nous commençons à supposer que la faute est en nous.

Le fait que votre petit ami vous ait larguée parce qu’il pense que vous n’êtes pas assez intelligente n’est en réalité qu’un tas d’ordures. Vous savez qui vous êtes et il n’y a personne dans ce monde qui peut réellement connaître votre valeur mieux que vous-même.

1. Première chose d’abord:

Calmez-vous. Dans toute situation négative où votre réponse est requise, n’avancez pas la tête brûlée. Détendez-vous complètement, réfléchissez à l’ensemble de la situation et pensez à toutes les issues possibles avant de faire le moindre pas.

Votre première chose à faire dans une telle situation est de garder le contrôle. Le moment où vous perdez le contrôle de vous-même est celui où vous donnez le pouvoir à votre délinquant de s’accrocher à votre esprit pendant très longtemps.

1. N’essayez pas de comprendre les autres:

Il suffit que vous compreniez ce que vous pensez de vous-même si vous rencontrez une situation difficile. Ne cherchez pas à comprendre ce que les autres pensent ou leur motivation derrière tout ce drame. Tout comme personne ne peut savoir ce qui se passe réellement dans votre esprit, vous ne pouvez pas savoir exactement ce que l’autre personne pense. Il se peut qu’il ou elle ait une raison vraiment solide de vous faire du mal, mais il ou elle sait que cela vous fera du bien à long terme. Vous ne le savez pas, alors n’essayez pas de comprendre ce qui se passe réellement dans leur tête car cela ne fera qu’empirer la situation pour vous.В – Continue reading on next page

1. Ce que vous pensez n’est pas 100% factuel:

Souvent, lorsque vous ne pouvez pas laisser partir quelque chose et que cela continue de s’attarder dans votre tête, alors vous commencez à avoir différents types de pensées qui sont en fait inutiles. Ne faites pas confiance à chaque petite pensée qui vous passe par la tête car lorsque vous êtes stressé alors votre énergie négative est plus élevée que l’énergie positive et cela conduit à de mauvaises pensées qui peuvent effectivement vous égarer.

Il n’est pas nécessaire que tout ce que vous pensez ou ressentez soit basé sur des faits réels. Peut-être ne connaissez-vous pas l’autre côté de l’histoire. Peut-être vous êtes-vous mis dans une situation difficile sans même vous en rendre compte. Tout est un jeu de l’esprit et c’est pourquoi il suffit de rester cool et sans pensée.

1. Pensez à la façon dont la situation peut vous être bénéfique :

Ne pas être capable de sortir quelqu’un de votre tête peut être frustrant parfois. Lorsque cela devient trop difficile à supporter, pensez simplement à toute possibilité que le fait de trop y penser puisse vous être bénéfique. Ce n’est pas le cas. Trop penser n’aide jamais.

Cela ne fait que détruire le peu de bon sens qui reste en vous et vous prive du pouvoir de passer à autre chose après ce mauvais incident. La seule chose qui peut vous être bénéfique est d’apprendre et d’aller de l’avant. Rester au même endroit pendant très longtemps peut avoir les mêmes résultats sur votre esprit que ceux de la rouille sur l’acier.

1. Apprendre à oublier et à pardonner:

Soyez la plus grande personne et oubliez simplement toute cette histoire. Pardonner à la personne est encore mieux, car c’est à ce moment-là que vous pouvez réussir à la faire sortir de votre esprit. Dans toute situation, il y a quelqu’un qui souffre et l’autre est la raison de toute cette douleur.

Apparemment, il semble que l’offenseur ait tout le contrôle de la situation mais le moment où vous oubliez, pardonnez et laissez tout cela derrière vous est le moment où vous devenez responsable de votre propre vie et vous dites à l’autre personne que les rênes sont dans votre main haut et fort.В – Continue reading on next page

1. Soyez gentil:

La gentillesse peut vous aider à traverser les moments les plus difficiles. Soyez gentil avec tout le monde, surtout avec la personne qui est la raison de tout ce chaos dans votre vie. Cela libérera votre âme de tout sentiment négatif de vengeance ou de laisser l’autre personne connaître sa valeur.

Lorsque vous êtes gentil avec eux, vous avez déjà une longueur d’avance sur eux dans la vie car vous savez mieux que l’animosité et la haine ne vous mèneront nulle part dans la vie. Alors soyez gentil parce que la gentillesse trouve toujours le chemin du retour et vous rembourse de la plus belle façon que l’on puisse imaginer.

1. Respirez, profondément.

Quand vous avez l’impression que la situation vous échappe, prenez simplement un temps d’arrêt, pensez à la couleur noire et respirez. N’arrêtez pas de prendre des respirations profondes jusqu’à ce que et à moins que vous vous retrouviez sous contrôle à nouveau.

Prenez autant de temps que vous le souhaitez, soyez dans votre endroit heureux et détendez-vous. Ne laissez pas la pression d’oublier quelqu’un prendre le contrôle de votre esprit et s’infiltrer dans votre âme. Au contraire, faites-en un exercice. Chaque fois que vous sentez que la pression est trop forte, arrêtez tout, asseyez-vous une minute et respirez. Cela vous aidera vraiment à vous concentrer sur vous-même plutôt que sur cette personne.

1. S’inquiéter affecte votre santé :

Nous savons tous que l’inquiétude ne fait que descendre la pente. Vous vous inquiétez trop parce que ce visage est partout autour de vous et un jour vous vous écroulez et faites face à une dépression nerveuse. Vous devenez plus faible et plus faible chaque jour et qui sait qu’une chose devient la cause de votre mort.

Essayez de prendre les choses plus facilement et plus légèrement et si vous vous sentez piégé par les pensées, alors vous avez toujours la possibilité d’envisager une thérapie. Assurez-vous que vous savez que votre vie est un cadeau de Dieu et que vous ne devriez pas la gaspiller avec des pensées inutiles.

1. Ne vous attendez pas à ce que tout devienne correct en un jour :

Ces choses-là demandent de la patience et du temps. Trouver ce qu’il faut faire est une chose et attendre que les résultats se manifestent en est une autre. Beaucoup de gens perdent patience à la deuxième étape et tout leur travail acharné est perdu.

Il faut du temps pour oublier les choses et les gens mais ce n’est pas impossible. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un rappel quotidien et de respirations et vous êtes prêt à partir. N’essayez pas de trouver des raccourcis ou des accrochages inattendus dans la recherche de jeter quelqu’un hors de votre esprit car cela n’aide jamais.В – Continue reading on next page

1. Vous ne devez être blâmé pour rien:

Ne laissez personne vous blâmer pour quelque chose que vous n’avez pas fait. La manipulation peut corroder votre esprit et vous commencez à croire que, oui, vous êtes la principale raison de votre propre souffrance. Ne le laissez pas vous traiter de collant ou de trop émotif. Ne laissez personne vous traiter de quelqu’un que vous n’êtes pas. Oui, vous avez des sentiments, mais qui n’en a pas ?

Posez-vous une seule question. Pouvez-vous donner à quiconque le moindre droit de vous appeler quelqu’un que vous n’êtes pas ou que vous ne pouvez même pas devenir ? Quelqu’un a-t-il le moindre droit sur ce que vous ressentez et sur la façon dont vous vous comportez dans une relation ? Non. Vous seul l’avez et personne ne peut vous le retirer.

1. S’asseoir et se détendre :

Pour une fois, n’essayez pas d’arranger les choses. Asseyez-vous et détendez-vous et regardez ce qui se passe. Prenez de longues vacances et rendez visite à vos parents ou à cette plage où vous avez toujours voulu aller. Ne pensez pas. N’essayez pas d’arranger les choses. Eloignez-vous simplement de toute la situation et voyez comment tout cela vous affecte ensuite. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est de vous échapper.

Une fois que vous êtes libéré de toutes les responsabilités et de vos devoirs en tant que personne, vous êtes libre de profiter de votre vie et de moins penser. Vous pourriez rencontrer de nouvelles personnes qui sont réellement dignes de faire partie de votre vie et la socialisation peut vous aider à tout oublier de la personne qui tue vos cellules cérébrales.

1. Jeter les souvenirs:

Faites une boîte mentale et rassemblez tous les souvenirs que vous avez de cette personne avec vous dans cette boîte. Fermez-la, verrouillez-la deux fois, mettez des chaînes autour d’elle et jetez-la à la mer. Ce n’est pas aussi simple que cela en a l’air, mais cela aide clairement si vous le faites de la bonne manière. Si vous ne voulez pas le jeter à la mer, alors enterrez-le quelque part, très loin, pour qu’il ne puisse jamais revenir.

Votre esprit est la seule clé ici. Jusqu’à ce que vous vouliez rester sain d’esprit et heureux, vous devez tout contrôler en fonction de la façon dont cela vous rend heureux. Débarrassez-vous de toute la négativité dans votre vie.

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