Nous avons tendance à considérer les infections à levures comme des problèmes qui relèvent la tête quand ils le veulent, indépendamment de ce que nous faisons. Bien sûr, comme tout problème de santé, il y a certainement un élément de chance dans le moment où vous pourriez en avoir une. Mais il existe quelques habitudes courantes qui pourraient, sans le savoir, nous exposer à un risque plus élevé.

Si vous voulez éviter les infections à levures – ou du moins, les garder au minimum – voici quatre choses à essayer de ne pas faire :

1. Porter des vêtements serrés ou humidesLes infections à levures se développent dans des environnements chauds et humides, et lorsque vos parties féminines n’ont pas d’espace pour respirer, votre vagin est plus susceptible de devenir un tel endroit, explique le médecin Lorraine Maita, M.D. Les pantalons de yoga et autres vêtements serrés peuvent vous rendre plus hospitalier aux infections à levures, en particulier en été, tout comme le fait de laisser vos vêtements après avoir fait du sport ou nagé.

2. Consommer des aliments ou des boissons qui contiennent des levures ou du sucreCela semble presque trop évident pour être vrai, mais ce n’est pas un mythe : lorsque vous consommez des aliments contenant des levures, celles-ci peuvent passer dans le sang et pénétrer dans le vagin à partir de là, explique le Dr Maita. Et les infections à levures se nourrissent de sucre et d’amidon. Comme la bière et le vin contiennent tous deux des levures et du sucre (l’alcool est un sucre fermenté par les levures), une consommation excessive d’alcool peut certainement favoriser les infections à levures. Vous devriez également y aller doucement sur les sucreries, ainsi que sur les aliments comme le fromage moisi, les champignons et tout ce qui est fermenté si vous êtes sujet aux infections à levures.

3. La surconsommation d’antibiotiquesSi les antibiotiques peuvent tuer les bactéries à l’origine d’une maladie, l’inconvénient est qu’ils tuent également les bactéries saines Lactobacillus, qui maintiennent le pH du vagin à un niveau bas, explique le gynécologue-obstétricien Jamil Abdur-Rahman, M.D. Lorsque cette bactérie manque, le vagin devient moins acide, ce qui vous rend plus vulnérable aux infections à levures. Écoutez votre médecin, mais gardez un œil sur le nombre de prescriptions que vous finissez par avoir.

4. La prise de certaines formes de contraceptionUn déséquilibre entre l’œstrogène et la progestérone peut provoquer une infection à levures, et souvent les contraceptifs à progestérone seule comme la piqûre de Depo Provera, le DIU Mirena, le DIU Skyla et l’implant Nexplanon peuvent causer ce problème. Si vous utilisez l’une de ces méthodes, une crème vaginale supplémentaire à base d’œstrogène ou un probiotique vaginal peuvent aider à combattre cet effet, explique le Dr Abdur-Rahman, si vous remarquez que les infections apparaissent fréquemment.

L’élimination de ces habitudes ne vous empêchera pas de souffrir un jour d’infections à levures. Mais la meilleure façon de diminuer vos chances est de porter des vêtements amples et légers, de vous changer rapidement après la gym, de manger suffisamment de probiotiques, de rester hydraté et de maintenir une alimentation saine. Si les infections persistent malgré tout, le Dr Abdur-Rahman recommande d’essayer un complément probiotique vaginal. Et, bien sûr, chaque fois que vous en avez une, consultez votre gynécologue-obstétricien le plus rapidement possible.