Juste survivre au jour le jour

Lorsque vous traversez l’enfer dans votre vie, chaque jour est un défi. Chaque petite activité est fatigante comme jamais. Vous avez moins de force, et surtout l’envie et la motivation de faire des activités quotidiennes, comme préparer à manger, faire le ménage et même des actions simples comme sortir du lit. Par conséquent, bientôt, tout ce qui vous entoure est semblable au chaos dans votre tête.

Lorsque vous traversez une période difficile, donnez-vous du temps. Cela ne passera pas rapidement, mais chaque jour vous rapproche d’une amélioration, même si elle semble très lointaine. Ne vous fixez pas d’objectifs énormes ou trop nombreux à la fois, mais essayez de vous concentrer sur un seul. N’exigez pas trop de vous-même, mais essayez de continuer à avancer, même si c’est à petits pas. N’abandonnez pas si les mauvais jours ne cessent pas, s’ils semblent interminables ou s’ils reviennent après un certain temps – c’est normal. Un jour, vous vous rendrez compte que vous allez mieux. Et même plus tard, vous vous rendrez compte que vous avez fini par vous en remettre.

Faites toutes les choses dont vous avez rêvé

Le pire scénario s’est produit. Quelque chose dont vous avez toujours eu peur, a eu lieu dans votre vie, et maintenant vous êtes en morceaux. Cela vous semble familier ? Je connais ce sentiment. Vous vous sentez horrible et impuissant, tant mentalement que physiquement. En fait, vous ne vous souciez plus de rien et vous n’avez plus envie de faire quoi que ce soit. Parfois, vous ne savez même pas si vous avez encore des rêves. Que faire alors ?

Nous avons tous des choses que nous nous refusons. Quelque chose que vous avez toujours voulu acheter, mais que vous avez toujours lésiné sur vos économies ? L’endroit que vous avez toujours voulu voir, mais vous n’avez jamais eu assez de temps pour vous et vos caprices ? Ou encore, il y a probablement toujours eu un sport ou un passe-temps que vous auriez volontiers essayé. Mais… Exactement, mais.

Mais, lorsque vous perdez votre volonté de vivre, votre réalité est pleine de ténèbres et de tristesse. Presque rien ne vous fait sourire pendant la journée. C’est pourquoi il est grand temps de faire toutes les choses qui sont sur la liste d’attente. Vous n’avez plus besoin d’attendre. Chacun, même la plus petite dose de bonheur est nécessaire en ce moment. Essayez de vous aider vous-même, comme si vous étiez votre propre meilleur ami. Même si vous n’en avez pas envie, essayez de sortir et de chercher cette robe parfaite que vous aviez vue auparavant. Ne remettez plus les choses à plus tard et suivez ce cours d’équitation ! Voyez ce que c’est que d’être bénévole dans un refuge pour chiens – vous avez toujours été curieuse à ce sujet ! Distrayez-vous de toutes ces pensées et allez à un concert ! Enfin, ayez du temps et de l’argent uniquement pour vous.

Essayer de penser raisonnablement

Quelque chose de difficile est arrivé dans votre vie. Pas étonnant que les pensées intrusives reviennent sans cesse. C’est normal. Cependant, n’oubliez pas de penser raisonnablement. Qu’est-ce que cela signifie ?
Parfois, nous avons une image déformée de toute la situation. Parfois, le monde semble être contre nous. Quelqu’un vous a fait du mal ? Peut-être même plusieurs personnes. C’est un fait. Mais ce n’est pas un fait que toutes les personnes sont mauvaises ou que le problème est en vous. Vous avez perdu votre emploi ? C’est un fait. Cela ne signifie pas pour autant que vous n’avez aucune chance sur le marché du travail ou que vous êtes un employé sans valeur.

Parfois, nos pensées vont trop loin. N’essayez pas d’exagérer dans l’autre sens – essayer de vous convaincre que rien de grave n’est arrivé et vous forcer à vous en remettre rapidement ne vous mènera également nulle part. Soyez simplement honnête avec vous-même. Essayez de raconter votre histoire une fois de plus à vous-même, mais en tant qu’observateur. Essayez de deviner ce qui a pu mal se passer. Cependant, c’est une tâche extrêmement difficile à réaliser seul. C’est pourquoi il est bon de parler à un thérapeute ou même à votre famille ou à vos amis qui en savent beaucoup sur votre situation.

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