Des actions saines qui peuvent réellement changer… votre vie
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Vous ne pouvez pas changer ce que vous n’êtes pas prêt à quitter.
Vous êtes ce que vous faites de manière répétée. Vos comportements habituels passent souvent inaperçus parce que vous n’avez pas besoin de vous livrer à une auto-analyse lorsque vous entreprenez des tâches de routine.
Beaucoup de gens ne font que traverser la vie.
Comme ça. Passer à travers. Laisser le temps s’écouler. Rapidement. Laisser les choses se produire. Laisser chaque jour être comme la veille et le lendemain.
Rien qui sorte de l’ordinaire. Rien de ce que l’on lit dans les livres d’histoire. Rien d’unique. Juste la moyenne.
Les choses peuvent-elles être différentes pour vous ?
Bien sûr que oui.
Vous devez juste commencer à prendre le contrôle de votre vie dès maintenant !
Qui êtes-vous ? Que représentez-vous ? Pour quoi voulez-vous être connu ? Quels standards vous êtes-vous fixés ?
Découvrez qui vous êtes et commencez à façonner votre réalité en fonction de cela.
Vous êtes VOUS. Votre défi dans la vie, en fait, l’œuvre de votre vie, est de devenir la meilleure version possible de vous. Pas une approximation imparfaite de quelqu’un d’autre.
« La seule chose que vous avez et que personne d’autre n’a, c’est vous. Votre voix, votre esprit, votre histoire, votre vision. Alors écrivez et dessinez et construisez et jouez et dansez et vivez comme vous seul le pouvez » dit Neil Gaiman, un auteur anglais.
L’objectif alimente votre motivation. Qu’avez-vous hâte d’accomplir demain, au prochain trimestre ou dans les cinq prochaines années ?
Imaginez vous réveiller chaque jour excité par ce que vous avez entrepris d’accomplir. Cette passion seule vous propulsera au niveau supérieur.
Mettez la barre plus haut, écrasez vos objectifs et faites une entaille. Il n’est pas trop tard !
Beaucoup de gens vivent toute leur vie sans jamais se lever et sortir du rang. Mais il est passionnant d’être témoin des rares personnes qui osent et sortent de leurs bulles personnelles pour travailler à la réalisation de quelque chose de valable.
La plupart d’entre nous vivent avec l’illusion tenace que nous aurons toujours demain pour faire le travail d’aujourd’hui. Nous nous accrochons constamment à cette croyance et continuons à procrastiner jusqu’à ce que le travail devienne un lourd fardeau.
Laissé sans contrôle, nous nous dirigeons toujours par défaut vers un chemin plus confortable. Votre zone de confort vous procure un état de sécurité mentale. Vous pouvez comprendre pourquoi il est si difficile de faire sortir votre cerveau de votre zone de confort.
Dans son livre, Outliers : The Story of Success, Malcom Gladwell a déclaré : « Les outliers sont ceux à qui on a donné des opportunités – et qui ont eu la force et la présence d’esprit de les saisir. »
Les outliers saisissent les opportunités et courent avec elles. Les personnes qui réalisent le peu de temps qu’elles ont et qui sont poussées à en tirer le maximum absolu. Ce sont ceux qui vivent vraiment les vies impressionnantes et extraordinaires. Soyez un outlier !
Maîtrisez votre état d’esprit – c’est la psychologie du succès
Si vous avez déjà échoué à atteindre un objectif dans la vie, le problème pourrait tout être dans votre esprit. C’est dire à quel point votre état d’esprit est important. Votre esprit est votre force la plus puissante.
Les histoires que vous vous racontez et les choses que vous croyez à votre sujet peuvent soit empêcher le changement de se produire, soit permettre à de nouvelles idées d’éclore.
Carol Dweck, Ph.D., largement considérée comme l’une des plus grandes chercheuses au monde dans les domaines de la personnalité, explique dans son livre, Mindset : The New Psychology Of Success, « Depuis vingt ans, mes recherches ont montré que la vision que vous adoptez pour vous-même affecte profondément la façon dont vous menez votre vie. Elle peut déterminer si vous devenez la personne que vous voulez être et si vous accomplissez les choses auxquelles vous accordez de la valeur. »
Lorsque vous commencerez à maîtriser votre état d’esprit, vous serez en mesure de faire de nouveaux choix sains, d’adopter une perspective positive dans la vie, de vous engager à atteindre vos objectifs et de les réaliser réellement.
Vous finirez très probablement ce que vous commencez et vous commencerez à mener la vie géniale que vous attendez et dont vous avez envie. C’est à votre portée si vous pouvez vous engager à réaliser vos rêves, vos objectifs et vos visions.
Concentrez-vous sur les habitudes les plus importantes et les plus impactantes
L’habitude est un meilleur prédicteur de la réussite. Pour apporter des changements durables, construisez un système d’habitudes saines que vous pouvez maintenir.
La quête pour devenir une meilleure version de vous-même ressemble souvent à un tour de montagnes russes. C’est difficile. Et c’est généralement si inégal.
Pour améliorer vos chances de réussite, trouvez des micro-habitudes qui produisent des résultats et continuez à les répéter, à les mesurer et à les améliorer jusqu’à ce que vous arriviez. Les percées à court terme ne fonctionnent pas. Concentrez-vous sur des actions répétées, même si vous devez commencer petit pour les rendre durables.
« Soyez patient avec vous-même. L’auto-croissance est tendre, c’est une terre sainte. Il n’y a pas de plus grand investissement », soutient Stephen Covey.
« Les petits pas n’ont pas de concurrence dans le développement personnel – leur efficacité indéfectible embarrasse toute autre stratégie », écrit Stephen Guise.
Lorsque vous êtes prêt à changer, vous devez commencer à embrasser le changement par de petits moyens. Si vous voulez changer votre » vie » et ne pas être » moyen « , alors vous devez faire quelque chose de différent.
Mais visez des changements petits et cohérents. Pas des changements rapides.
Des petits changements qui feront une grande différence. C’est la seule façon de réussir à changer ses habitudes.
L’auto-amélioration n’est pas une destination.
Vous n’avez jamais fini.
Même si vous avez un certain succès, et que vous voulez le maintenir, vous devez continuer à faire les choses que vous faisiez et qui vous ont permis d’obtenir ce succès en premier lieu.
L’idée est de se concentrer sur des améliorations constantes dans votre vie, chaque jour, aussi petit soit le pas que vous faites pour être un meilleur vous que vous ne l’étiez hier.
Brett et Kate McKay de The Art of Manliness expliquent : » Au lieu d’essayer de faire des changements radicaux en peu de temps, faites simplement de petites améliorations chaque jour qui mèneront progressivement au changement que vous voulez. Chaque jour, concentrez-vous sur une amélioration de 1 % dans ce que vous essayez d’améliorer. C’est tout. Juste 1%. »
La plupart des gens veulent des progrès rapides et radicaux – ils recherchent des victoires énormes. Mais les grandes victoires arrivent rarement. Travailler sur de petites choses de manière cohérente est ce qui permet d’obtenir des résultats et des améliorations.
De petites habitudes durables ne vous briseront pas.
Faites vos matins plus faciles et meilleurs
Prenez 20 minutes chaque soir pour faciliter vos matins. Planifiez vos tâches à faire pour le lendemain avant la fin de la journée. Préparez votre café. Choisissez vos vêtements.
Vous avez déjà entendu tout cela, mais c’est pour une raison. Ça marche ! Mettez-les en pratique et assistez au miracle du matin.
Votre rituel du soir détermine le succès de votre routine du matin.
Tout ce que vous faites juste avant de vous coucher a beaucoup à voir avec l’heure à laquelle vous pourrez vous réveiller sans peine.
Le moment avant de vous coucher est un moment idéal pour vous préparer au matin. Hal Elrod écrit dans son livre populaire, Miracle Morning:
« La façon dont vous vous réveillez chaque jour et votre routine matinale (ou son absence) affectent considérablement vos niveaux de réussite dans chaque domaine de votre vie. Des matins concentrés, productifs et réussis génèrent des journées concentrées, productives et réussies – qui créent inévitablement une vie réussie »
Un matin productif se crée consciemment. Il faut y travailler. Il est difficile de maintenir la cohérence, mais pour que cela fonctionne, il faut une discipline et un engagement fous.
Arrêtez de faire ce que les gens moyens font
Coupez les addictions mentales qui font perdre du temps, comme le défilement sans fin des médias sociaux. Débarrassez-vous de l’addiction, pas des outils utiles. Les personnes qui réussissent se concentrent sur le développement personnel, l’apprentissage tout au long de la vie et la création de relations qui ajoutent de la valeur à leur vie actuelle et future.
Daniel Kahneman, l’auteur du best-seller Penser, vite et lentement, a dit un jour : « Les personnes optimistes jouent un rôle disproportionné dans le façonnement de nos vies. Leurs décisions font la différence ; ce sont des inventeurs, des entrepreneurs, des dirigeants politiques et militaires – pas des gens ordinaires. Ils sont arrivés là où ils sont en cherchant des défis et en prenant des risques. »
Cultiver des relations qui vous poussent à devenir une meilleure version de vous-même. Les personnes qui sont au-dessus de la moyenne agissent malgré la peur et l’incertitude. Le moyen le plus facile d’être dans la moyenne est de suivre la foule. Il est bien plus facile d’être grand dans un bassin plus petit. Vous ne voulez pas cela.
Allez dans des endroits où vous savez que vous serez désavantagé et exigez plus de vous-même. Sortez des sentiers battus. Découvrez ce qui fonctionne pour les performeurs supérieurs – Regardez, lisez, écoutez et analysez ce qu’ils font différemment de vous.
Le secret du succès réside dans la chose même que vous évitez. Ces choses qui semblent vous briser et humilier votre esprit.
Recherchez l’inconfort. Faites délibérément des choses qui repoussent magnifiquement vos limites. La difficulté nous aide à grandir. Si vous voulez un succès à long terme, arrêtez d’éviter ce qui est difficile, et embrassez-le maintenant. Si vous vous poussez vraiment à vous améliorer – à quelque titre que ce soit – vous êtes inconfortable.
Andrew Carnegie a dit un jour : » La personne moyenne ne met que 25 % de son énergie et de ses capacités dans son travail « . Le monde tire son chapeau à ceux qui mettent plus de 50% de leur capacité, et se dresse sur sa tête pour ces âmes rares et rares qui se dévouent à 100%. »
La dévotion aux bonnes choses est la différence entre ceux qui vivent une vie complète et significative et ceux qui ne font que réagir à ce que les autres exigent d’eux.
Trouvez votre limite, puis poussez-la !
Connaître ce que vous visez est ce qui alignera votre concentration et vos compétences. Choisissez un objectif et avancez vers lui, quels que soient les obstacles. Visez à repousser les limites. Brisez vos propres records.
S’attaquer à la peur qui vous a empêché de vivre votre meilleure vie. Votre esprit a une façon de se montrer à la hauteur de la situation. Mettez-le au défi, et il vous récompensera.
Soyez bon pour trouver du temps pour ce qui compte pour vous – surtout quand vous n’en avez pas envie. Le moyen le plus rapide de ne plus être dans la moyenne est de reconnaître les possibilités de vivre avec courage et d’agir dès maintenant dans la direction de vos rêves. Donnez-vous la permission de poursuivre ce qui est important pour vous.
Rain résume parfaitement la situation : « La plus grande compétition, c’est moi-même. Je ne cherche pas à suivre les autres ou à les tirer vers le bas. Je prévois de tester mes propres limites. »
Ne vous contentez pas de parler de votre envie de faire des choses ou d’essayer mille choses différentes pour ensuite les abandonner. Faites en sorte que quelque chose tienne.
Devenez un maître en la matière. Evita Peron a dit un jour : « Ma plus grande peur dans la vie est d’être oubliée. » Personne n’est jamais venu sur cette planète pour se mettre en retrait, jouer les seconds rôles ou se faire tout petit. Poussez l’impossible.
La vie est courte. Votre temps ici est tellement précieux mais limité. Faites plus de ce qui fait ressortir le meilleur de vous.