Malgré une alimentation saine et des exercices de musculation et de poids, il est parfois difficile de perdre cette satanée graisse du ventre tenace. Il se peut que vous atteigniez le résultat souhaité mais qu’en ce qui concerne la graisse du ventre, vous vous sentiez déçu. En effet, avec la perte de poids, la graisse du ventre devrait diminuer mais il y a une possibilité de perdre du poids de façon disproportionnée!

La raison
Il pourrait y avoir beaucoup de raisons derrière une graisse du ventre rigide. Tout le monde est différent et la façon dont vous perdez du poids pourrait également varier d’une autre personne. Peu d’entre nous savent que la graisse du ventre peut aussi être le résultat du stress. En effet, lorsque vous êtes stressé, les niveaux de cortisol dans le corps augmentent, ce qui entraîne le stockage de la graisse autour du ventre.
Une autre raison responsable d’une graisse du ventre tenace est la génétique. Il a été remarqué que si vos parents ont de la graisse du ventre, vous pourriez également avoir le même type de corps.
Le type de plan de perte de poids pour lequel vous avez opté peut également jouer un rôle majeur dans la perte de graisse du ventre. Si vous suivez un régime pauvre en glucides, cela vous aidera à perdre du poids car il y aura une perte d’eau du glycogène dans les muscles. Mais dans ce cas, les graisses ne seront pas brûlées.
De même, si vous faites du cardio, vous pouvez perdre du poids rapidement mais brûler la graisse du ventre pourrait prendre du temps.
Beaucoup de gens veulent une perte de poids rapide, ce qui peut ne pas conduire aux résultats souhaités et efficaces. Ce type de plan de perte de poids pourrait ne pas préserver les muscles et ne permet pas la croissance de nouveaux muscles. Vous pourriez facilement perdre du poids mais acquérir une mauvaise composition corporelle.
Selon les experts en fitness, vous devriez vous concentrer sur une perte de poids progressive. Cela vous aidera à préserver vos muscles. Les experts disent également qu’une perte de poids saine signifie que vous devriez perdre 1 à 3 pour cent du poids corporel par semaine.
Il y a quelques autres facteurs qui peuvent être responsables de la graisse du ventre tenace. Ces facteurs comprennent :
Un manque de magnésium : Lorsque notre corps ne reçoit pas une quantité suffisante de magnésium, cela peut entraver notre plan de perte de poids. Selon une étude réalisée par le Journal of Nutrition, un apport plus élevé en magnésium est associé à des niveaux plus faibles de glucose et d’insuline, qui sont liés à la graisse et à la prise de poids. Vous devez consommer des aliments enrichis en magnésium, comme les légumes verts et à feuilles, les noix et les haricots. Si vous optez pour des suppléments, contactez un expert de la santé.
Pas assez de sommeil : Dormir pendant des heures adéquates est important, non seulement pour le bien-être mental, mais aussi pour maintenir un poids idéal. Si vous ne dormez pas suffisamment, cela pourrait entraver votre projet de perte de poids. Une étude a été réalisée pour déterminer comment le sommeil pouvait affecter les résultats de la perte de poids. Elle a révélé que les femmes qui ont dormi cinq heures ou moins sont susceptibles de prendre du poids dans les années à venir par rapport à celles qui ont eu un sommeil suffisant. Vous devez dormir d’un sommeil profond. Supprimez toutes les distractions et passez une bonne nuit de sommeil.

Trop de sel : Beaucoup d’entre nous se sentent ballonnés après un repas. Une consommation élevée de sodium pourrait vous rendre ballonné et rendre votre graisse du ventre plus tenace. Le sel est important mais ne doit être consommé qu’en quantité limitée. Si vous êtes accro à la consommation élevée de sel, ajoutez d’autres saveurs et herbes qui aideront à renforcer la saveur de vos aliments.
Boire de la bière en excès : Une raison majeure de divers problèmes de santé est la consommation excessive d’alcool. Il existe de nombreuses études réalisées sur la consommation d’alcool et la prise de poids, qui ont révélé que si vous buvez de la bière en excès, vous pourriez vous retrouver avec de la graisse du ventre, ce qui est difficile à perdre.
Si vous êtes en train de perdre du poids ou si vous essayez de perdre la graisse du ventre, prenez l’aide d’un expert en santé pour obtenir des résultats efficaces !
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