La formation de cicatrices est un phénomène naturel après une intervention chirurgicale, car les cicatrices aident à renforcer les tissus qui guérissent. Cependant, l’excès d’une bonne chose peut ne pas être réellement bénéfique. Les cicatrices peuvent devenir gênantes et limiter les mouvements.
Votre corps a une capacité étonnante à aider à la guérison en déposant des fibres de collagène qui constituent la substance d’une cicatrice. Les recherches montrent que la formation de la cicatrice peut durer jusqu’à un an après l’opération. Au début, les fibres sont déposées au hasard. La cicatrice devient alors épaisse et ferme. Si on la laisse ainsi, la cicatrice devient très rigide et agit comme de la colle. La cicatrice peut se coller aux muscles, aux tendons et même aux os. Lorsque cela se produit, vous pouvez remarquer qu’il est difficile de bouger les articulations proches de la zone chirurgicale. Il peut également devenir inconfortable et douloureux d’exercer une pression directement sur votre cicatrice. Vous pouvez également ressentir une sensibilité à différentes textures.
Heureusement, nous avons la capacité de manipuler le tissu cicatriciel pour diminuer les effets de l’adhérence cicatricielle. Bien que nous ne puissions pas changer la quantité de tissu cicatriciel que notre corps crée, nous pouvons avoir un impact sur la flexibilité de la cicatrice. Imaginez que vous ayez un morceau de pâte à pain sur le comptoir de votre cuisine. Voilà à quoi ressemble votre cicatrice aux premiers stades de sa formation. Si vous pétrissez la pâte ou utilisez un rouleau à pâtisserie, vous pouvez la ramollir et l’amincir. De même, plusieurs techniques peuvent être utilisées sur votre cicatrice dès que l’incision est guérie. Essayez certaines des activités suivantes :

• Massage de la cicatrice : Appliquez une petite quantité de lotion ou d’huile de vitamine E sur la cicatrice. En exerçant une pression ferme avec votre pouce ou vos doigts, massez la cicatrice dans un mouvement circulaire. Déplacez ensuite votre pouce sur la largeur et la longueur de la cicatrice. Cela ne devrait pas être douloureux, mais peut être légèrement inconfortable au début.

• Mouvement actif : Le simple fait de plier et d’étendre les articulations les plus proches de votre cicatrice aidera à minimiser l’adhésion de la cicatrice.

• Rétraction : Placez votre pouce ou vos doigts à l’extrémité de votre cicatrice. Déplacez la partie du corps dans la direction opposée, tout en exerçant une pression constante. Par exemple, si la cicatrice est dans votre paume, placez le pouce et l’extrémité de la cicatrice le plus près de vos doigts, puis pliez votre poignet vers l’arrière.
• Roulage de la peau : Commencez à une extrémité de la cicatrice et pincez la peau entre votre pouce, votre index et votre majeur. Faites ensuite rouler la peau d’avant en arrière.
• Activités pour la cicatrice : Envisagez de masser votre cicatrice de la manière suivante :
  • Rouler votre cicatrice sur une balle de golf et/ou un marqueur avec une pression légère à modérée
  • Frotter la cicatrice avec une bille.
  • Utiliser un masseur électrique sur/autour de la cicatrice
• Coussin de cicatrice en silicone : Il a été démontré que l’utilisation de gel 100% silicone réduit les rougeurs et améliore la texture de la cicatrice en formant un joint pour garder l’humidité, favorisant une plus grande flexibilité. Les feuilles de gel sont disponibles dans la plupart des pharmacies. Le gel de silicone liquide est également efficace.
• Sensibilité de la cicatrice : Si votre cicatrice est hypersensible, frottez doucement différentes textures sur votre cicatrice quotidiennement pendant 2 minutes chacune. Commencez par des textures douces (coton, soie) et progressez vers des textures rugueuses (denim, velcro, serviettes). Vous pouvez également désensibiliser votre cicatrice en l’immergeant dans un récipient contenant du riz sec ou des haricots pinto. Faites tourner la partie du corps pendant qu’elle est immergée dans le matériau.
• Sensibilité au soleil : Appliquez de la crème solaire sur votre cicatrice pour minimiser les changements de couleur. Votre cicatrice est plus sensible à la lumière du soleil et peut prendre une couleur violette profonde sans protection. Un écran solaire doit être appliqué sur la cicatrice pendant environ 2 ans pour réduire la probabilité de décoloration.

Si vous continuez à avoir des problèmes après la chirurgie, contactez votre médecin pour discuter des options de traitement. Vous pouvez être orienté vers le service d’ergothérapie ou de physiothérapie pour une évaluation et un traitement visant à restaurer la qualité de vos activités quotidiennes. Le massage manuel et d’autres exercices peuvent être exactement ce dont vous avez besoin pour retrouver l’amplitude des mouvements et réduire l’inconfort au niveau de votre site chirurgical.

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