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Peut-être que votre tension artérielle a augmenté de façon insidieuse au fil du temps, ou que vous commencez un traitement contre l’hypertension. Votre médecin vous suggère donc d’acheter un tensiomètre à domicile pour vous aider à la surveiller entre les visites au cabinet. C’est assez simple, non ?

Mais une rapide vérification en ligne révèle des centaines de modèles différents – et même un tas d’applications pour votre smartphone. Comment commencer à faire le tri dans tout cela sans, eh bien, faire monter en flèche votre tension artérielle ?

Ne vous inquiétez pas, nous vous couvrons.

Le spécialiste du cœur et de l’hypertension Luke Laffin, MD, a six conseils sur ce dont vous avez besoin – et ce dont vous n’avez pas besoin – dans un moniteur de pression artérielle à domicile.

La taille compte

La taille du brassard est la caractéristique la plus importante à vérifier lorsque vous choisissez un tensiomètre, dit le Dr Laffin.

La taille se rapporte à la circonférence de votre bras. Un brassard qui ne s’adapte pas correctement à votre bras peut vous donner des lectures inexactes.

Les 2017 High Blood Pressure Clinical Practice Guidelines, que l’American College of Cardiology et l’American Heart Association approuvent, recommandent ces tailles :

• Adulte petit : circonférence du bras de 22 à 26 centimètres (environ 8,5 à 10 pouces).
• Adulte moyen : Circonférence du bras de 27 à 34 centimètres (environ 10,5 à 13 pouces).
• Adulte grand : Circonférence du bras de 35 à 44 centimètres (environ 13,5 à 17 pouces).

Choisissez des brassards de bras plutôt que des brassards de poignet

Vous pouvez acheter un tensiomètre dans n’importe quelle pharmacie ou en ligne. Peu importe où vous achetez le vôtre, le Dr Laffin recommande d’obtenir un tensiomètre avec un brassard automatique qui s’enroule autour de votre bras. C’est ce qu’on appelle un tensiomètre brachial.

« N’en prenez pas un où vous avez besoin d’un stéthoscope », dit-il.  » Un brassard automatique est ce qu’il y a de mieux. Et si vous avez plus de 50 ans, évitez les brassards qui vont autour du poignet. »

Les brassards de poignet sont probablement bien si vous avez moins de 50 ans, dit-il.

Ne pas trop payer

Oubliez les cloches et les sifflets. Ils font grimper le coût du tensiomètre et sont souvent inutiles.

Sûr, la connectivité Bluetooth et le stockage de vos lectures dans le nuage sont des fonctions cool, mais vous n’en avez pas vraiment besoin.

« Vous ne devriez pas avoir à payer plus de 40 à 60 $ pour un tensiomètre approprié, approuvé par un médecin, qui fera très bien le travail », dit le Dr Laffin.

Évitez les applications intelligentes

Si vous regardez n’importe quelle boutique d’applications, vous trouverez probablement des dizaines d’applications de mesure de la pression artérielle pour votre smartphone.

« Celles-ci ne fonctionnent pas et n’ont pas été rigoureusement testées », dit le Dr. Laffin dit sans ambages.

Certaines applications prétendent mesurer votre tension artérielle par la vélocité de l’onde de pouls, qui examine essentiellement la forme d’onde dans l’artère de votre doigt.

« Mais celles-ci sont souvent inexactes », ajoute-t-il. La dernière chose que vous voulez est d’obtenir de fausses informations et d’être faussement effrayé – ou faussement rassuré – par les chiffres de votre tension artérielle. »

Vérifier l’exactitude

La plupart des moniteurs que vous trouvez dans une pharmacie ou en ligne sont corrects, dit le Dr Laffin. Mais cela ne fait pas de mal de l’apporter au cabinet de votre médecin et de vérifier le vôtre par rapport au moniteur du cabinet.

« Si la pression artérielle systolique (le chiffre supérieur) de votre brassard se situe à moins de 10 points du moniteur, alors il est généralement précis », dit-il.

La plupart des appareils de pression artérielle à domicile durent environ deux ou trois ans. Après cela, vérifiez-le au cabinet de votre médecin tous les ans pour vous assurer qu’il est toujours précis.

Prendre trois

Il y a une fonction supplémentaire que vous pourriez envisager pour augmenter la précision d’un moniteur : prendre trois mesures automatiquement.

Certains moniteurs le font chaque fois que vous vérifiez votre tension artérielle. Ils prennent une première lecture ; attendent 30 à 60 secondes et prennent une deuxième lecture ; puis attendent 30 à 60 secondes supplémentaires et prennent une dernière mesure.

« C’est utile car cela fait la moyenne de vos trois lectures, ce qui reflète probablement plus fidèlement votre tension artérielle réelle que le premier chiffre seul », explique le Dr. Laffin.

Maintenant, vous êtes prêt à patauger et à trouver le tensiomètre qui vous convient – sans tout le stress de la surcharge de sélection.

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