Considérez ceci comme une version maison de la salade aux pommes Fuji avec poulet de Panera, l’une de mes salades préférées. C’est délicieux, c’est sain, et c’est assez joli pour recevoir. Mis à part le fait que j’ai préparé ma propre vinaigrette aux pommes et que j’ai utilisé des pommes fraîches au lieu de chips de pommes séchées, les ingrédients sont identiques : un mélange de laitues (romaine, roquette et radicchio), de l’oignon rouge, du fromage Gorgonzola émietté, de la poitrine de poulet rôtie et des noix de pécan.
Pour le poulet, j’ai pris un poulet rôti au marché et j’ai haché la viande de la poitrine, parce que quand on a un bébé de 4 mois, on prend la voie facile quand on peut. (Cela me fait penser : combien de temps pensez-vous que je puisse continuer à utiliser l’excuse que j’ai un bébé ? Je pensais à quelque chose comme encore 2 à 18 ans, mais fais-moi savoir). Vous pouvez toujours rôtir votre propre poulet à la maison !
Et si vous n’avez jamais fait votre propre vinaigrette, cette recette serait une excellente entrée en matière. La base est une vinaigrette classique (vinaigre, huile d’olive, moutarde de Dijon, échalote, sel et poivre), à laquelle on ajoute de la gelée de pomme pour une touche de douceur et un subtil soupçon de pomme. Vous n’avez pas de gelée de pommes ? Ne vous inquiétez pas, le miel fera un excellent substitut. La vinaigrette se conserve pendant trois jours si vous la couvrez et la conservez au réfrigérateur (il suffit de bien la fouetter avant de l’utiliser ou de la mettre dans un bocal Mason et de la secouer). Il se trouve également qu’elle s’améliore au fur et à mesure qu’elle repose.
Salade aux pommes Fuji Panera maison avec poulet
Ingrédients
Vinaigrette aux pommes :
- 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique blanc ou de vinaigre de cidre de pomme
- 2 cuillères à café d’échalote émincée facultative
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra-.virgin olive oil
- 2 cuillères à soupe de gelée de pomme ou de miel
- ½ cuillère à café de moutarde de Dijon
- ¼ de cuillère à café de sel
- .125 cuillères à café de poivre noir fraîchement moulu
Salade :
- ½ grosse tête de laitue romaine hachée
- 2 tasses de roquette
- 1. tête de radicchio hachée
- ½ oignon rouge moyen tranché finement (facultatif)
- 2 à 3 pommes de toute sorte que vous aimez, évidées et tranchées
- 12 onces de poitrine de poulet rôti ou toute autre poitrine de poulet que vous aimez, coupée en morceaux de 1pouce
- ½ tasse de fromage gorgonzola émietté
- ½ tasse de pacanes grossièrement hachées.
Instructions
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Pour la vinaigrette, dans un petit bol ou un petit bocal en verre avec un couvercle, mélangez le vinaigre et l’échalote et laissez reposer pendant 5 minutes. Ajouter l’huile, la gelée de pomme, la moutarde, le sel et le poivre et fouetter jusqu’à ce que le tout soit mélangé ou mettre le couvercle sur le bocal et secouer pendant environ 20 secondes. (La vinaigrette se conservera pendant trois jours au réfrigérateur. Secouez bien avant de l’utiliser.)
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Dans un grand bol, mélangez la romaine, la roquette, le radicchio et l’oignon rouge tranché. Répartissez-les dans 4 assiettes ou bols et garnissez-les uniformément de tranches de pomme, de poulet haché, de gorgonzola émietté et de noix de pécan. Verser environ 2 cuillères à soupe de vinaigrette sur chaque salade et servir.
Notes
325 calories, 19g de glucides, 15g de lipides 31g de protéines, 278mg de sodium, 10g de sucre
Nutrition
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