Si vous avez eu une crise cardiaque ou un autre problème cardiaque grave, vous êtes naturellement confus et inquiet de ce qui se passe ensuite. Est-ce seulement une question de temps avant que vous ayez une autre crise cardiaque ou un autre problème cardiaque ? Les maladies cardiaques signifient-elles que votre cœur est  » malade  » pour toujours ?
Selon les chercheurs et les diététiciens, la réponse est non-les maladies cardiaques peuvent être inversées, et l’une des meilleures façons de les inverser est la réadaptation cardiaque.
« Les programmes de réadaptation cardiaque sont conçus pour aider les personnes atteintes de maladies cardiaques à rétablir leur santé cardiaque », a déclaré le cardiologue Bryan Martin, DO.  » Les programmes se concentrent sur le régime alimentaire, l’exercice, les conseils et l’éducation comme moyen de récupérer et d’éviter de futures complications cardiaques. « 
Un programme de réadaptation cardiaque spécialisé est le programme  » undo it  » de la médecine de style de vie Ornish.
Qu’est-ce que  » undo it  » ? « 
Le Dr Dean Ornish, créateur de la médecine de style de vie Ornish, a développé le programme de réadaptation cardiaque  » undo it « , qui intègre le régime alimentaire, l’exercice, la réduction du stress et le soutien communautaire dans un programme complet pour défaire les maladies cardiaques. « Undo it » est réparti en 18 sessions de quatre heures, pour un total de 72 heures. Au cours de ces séances, une équipe de soins vous apprend à gérer le stress, à être conscient de la quantité d’exercice que vous faites, à maintenir un régime alimentaire sain pour le cœur et à offrir un soutien.
« Le régime alimentaire, l’exercice et le stress sont tous des facteurs qui influencent le cœur », a déclaré le Dr Martin, directeur médical de la médecine de style de vie Ornish à Geisinger Wyoming Valley. « Grâce à la communauté de soutien, les personnes qui suivent le régime trouvent plus facile de rester engagées et d’apporter des améliorations à leur santé cardiaque. »
Qu’est-ce que le régime Ornish ?
Partie de « défaire », le régime Ornish est un type de régime végétarien qui peut inverser les symptômes des maladies cardiaques. Ce régime a gagné en popularité au cours des 30 dernières années parce que les participants perdaient en moyenne 24 livres et que la plupart d’entre eux gardaient le poids perdu – ce qui n’est pas courant pour les autres grands régimes et permet de se débarrasser d’un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. Contrairement à d’autres régimes, les effets positifs du régime Ornish ont été documentés par la recherche, ce qui explique pourquoi de nombreux médecins et professionnels de la santé prescrivent le régime Ornish à leurs patients.
« Sur le régime Ornish, les gens mangent des haricots, des légumineuses, des fruits, des céréales et des légumes », a déclaré le Dr Martin. « Vous pouvez également manger des produits laitiers allégés et non allégés comme le lait, le fromage et le yaourt. Pendant que vous suivez le régime, évitez toutes les viandes, les huiles et les sucres. Vous êtes également encouragé à arrêter de fumer et à réduire votre consommation d’alcool. »
Le régime Ornish entraîne une perte de poids parce qu’il réduit votre apport en graisses et en calories et élimine votre apport en cholestérol. Par conséquent, cela exerce moins de pression sur votre cœur. En plus d’inverser les maladies cardiaques, le régime Ornish peut inverser le diabète, le cholestérol élevé et l’hypertension artérielle.
Les résultats varient selon les personnes, mais des personnes ont diminué leur IMC de dix pour cent, leur cholestérol de 40 points et leur pression artérielle de 35 points.
« Les personnes qui suivent le régime Ornish remarquent souvent que les douleurs thoraciques disparaissent et qu’il y a une augmentation du flux sanguin vers le cœur en seulement trois semaines », a déclaré le Dr Martin. « Au bout d’un an, leurs artères sont moins bouchées, et au bout de cinq ans, ils constatent une amélioration encore plus importante. »
Le Dr Bryan Martin, DO, est cardiologue au Geisinger Wyoming Valley Medical Center à Wilkes-Barre. Pour plus d’informations sur la médecine de style de vie Ornish, visitez Geisinger.org ou appelez le 570-808-7973.