Le bicarbonate de soude est un composé chimique également connu sous le nom de bicarbonate de sodium. Maintenant, on prétend que boire du bicarbonate de soude peut vous aider à perdre du poids et nous ne sommes pas surpris. Lisez la suite pour savoir si l’affirmation est vraie ou non.

Boire du bicarbonate de soude avec de l’eau réagit avec l’acide de votre estomac et le transforme en eau, sel et dioxyde de carbone. En raison de ses propriétés alcalines, le bicarbonate de soude peut aider à apaiser les symptômes de nausée et d’indigestion.
Idéalement, le pH de votre estomac est censé être faible. Mais lorsque vous mangez un repas riche en protéines, les cellules gastriques doivent sécréter un supplément d’acide afin de décomposer les aliments. Et lorsqu’il y a trop de pression sur l’estomac, l’acide peut se déplacer vers l’œsophage et provoquer un reflux acide et une indigestion. Avoir du bicarbonate de soude peut apaiser le problème.
Le bicarbonate de soude et le poids
Bien que le bicarbonate de soude puisse vous aider à vous sentir mieux si vous avez une indigestion, il ne peut certainement pas vous aider à perdre du poids. La seule petite façon dont il peut aider est de vous faire sentir plus rassasié pendant un certain temps et de réduire ainsi votre apport calorique. Mais c’est temporaire.
La perte de poids n’est possible que si l’on suit un régime alimentaire et une routine d’exercice appropriés. Il faut également créer un déficit calorique (brûler plus de calories que ce que l’on mange) afin de perdre du poids.
Le bicarbonate de soude peut augmenter vos performances en salle de sport
Selon une étude publiée par le European Journal of Applied Physiology, les athlètes qui ont consommé du bicarbonate de soude 60 minutes avant leur performance, ont fait mieux avec moins de fatigue musculaire par rapport à ceux qui ont consommé un placebo avant la performance.
Une autre étude affirme que consommer du bicarbonate de soude avant la gym peut aider à augmenter le temps d’épuisement.
Mais en consommer peut également provoquer une détresse abdominale qui, en fin de compte, peut ruiner votre performance.