Les contractions musculaires, également appelées fasciculations, ont de nombreuses causes communes. Celles-ci comprennent :

Surmenage

La tension ou la surutilisation d’un muscle peut provoquer des contractions.

Lorsqu’une personne fait des exercices vigoureux ou pendant une longue période, elle peut ressentir des contractions musculaires.

La recherche suggère que ces contractions musculaires peuvent se produire après l’exercice pour deux raisons :

• Premièrement, l’exercice peut entraîner une fatigue musculaire. La fatigue musculaire déclenche des contractions et des crampes dans les fibres musculaires surmenées.
• Deuxièmement, l’exercice peut provoquer un déséquilibre électrolytique par la transpiration. Les électrolytes jouent un rôle dans la contraction musculaire. Une perte d’électrolytes à l’intérieur des fibres musculaires peut déclencher des contractions.

Les bras et les jambes sont des endroits courants pour ressentir les contractions musculaires que le surmenage provoque. Les muscles les plus travaillés sont les plus susceptibles d’avoir des contractions, ce qui peut inclure le mollet, la cuisse ou le biceps, selon l’exercice.

Ne pas dormir suffisamment

Les substances chimiques du cerveau, ou neurotransmetteurs, jouent un rôle dans la transmission des informations du cerveau aux nerfs qui contrôlent la contraction musculaire.

Le manque de sommeil peut affecter le fonctionnement des récepteurs des neurotransmetteurs. Cela signifie qu’un excès de neurotransmetteurs peut s’accumuler dans le cerveau.

L’impact du manque de sommeil sur le fonctionnement des neurotransmetteurs peut entraîner des contractions musculaires.

Un endroit courant pour ressentir des contractions musculaires dues à la fatigue est la paupière.

Caféine

Boire trop de café, de thé ou de boissons énergisantes qui contiennent de la caféine peut provoquer des contractions musculaires.

La caféine est un stimulant. Lorsqu’une personne en consomme trop, la caféine peut stimuler les contractions musculaires n’importe où dans le corps.

Déficience en calcium

Le corps a besoin de calcium pour soutenir une bonne fonction musculaire. Avoir une carence en calcium peut provoquer des contractions musculaires. La carence en calcium est connue sous le nom d’hypocalcémie.

Les personnes peuvent obtenir du calcium à partir des produits laitiers, des haricots de soja, du tofu, des noix et des légumes verts à feuilles.

Déficience en magnésium

Le magnésium joue également un rôle dans le maintien de la santé des nerfs et des muscles. Le magnésium aide à transporter le calcium à travers les membranes cellulaires pour soutenir la fonction nerveuse et musculaire.

Avoir une carence en magnésium peut provoquer des contractions musculaires n’importe où dans le corps, y compris le visage. La carence en magnésium est connue sous le nom d’hypomagnésémie.

Les causes de la carence en magnésium comprennent :

• une mauvaise alimentation
• une consommation excessive d’alcool
• diarrhée

Si les gens ne traitent pas une carence en magnésium, cela peut augmenter leur risque de maladie cardiovasculaire.

Déficience en vitamine D

Les nerfs ont besoin de vitamine D pour transmettre les messages du cerveau aux muscles du corps et vice versa. Avoir une carence en vitamine D peut entraîner une faiblesse et des contractions musculaires.

Les causes de la carence en vitamine D incluent le manque d’exposition au soleil et une mauvaise alimentation.

Déshydratation

La masse musculaire est composée jusqu’à 75 % d’eau. L’eau aide également à transporter les nutriments et les minéraux vers les muscles pour soutenir leur fonction.

Lorsqu’une personne ne boit pas assez d’eau, elle peut développer une déshydratation. Le fait d’avoir une déshydratation peut provoquer des contractions musculaires.

Stress et anxiété

L’expérience d’un stress psychologique ou d’un niveau d’anxiété élevé peut inciter à une tension musculaire excessive. Cette complication peut entraîner des contractions musculaires.

Les contractions musculaires causées par le stress peuvent se produire n’importe où dans le corps.

Certains médicaments

Certains médicaments peuvent entraîner des contractions musculaires involontaires. Cette réaction peut être un effet secondaire ou être due à des interactions avec d’autres médicaments.

Les personnes peuvent discuter des effets secondaires et des interactions médicamenteuses avec le médecin lors de la prise d’un nouveau médicament.