Un repas de soir de semaine à emporter!

Ce gâteau n’a peut-être rien d’extraordinaire, mais nous pouvons vous promettre qu’il est plein de saveur. Et c’est exactement ce qu’il vous faut lorsque vous cherchez un repas de semaine facile et sain. (Et soyons réalistes, on ne peut jamais avoir trop de recettes faciles pour la semaine ? Probablement pas. Il y a toujours de la place pour plus.)

C’est l’une de ces grandes recettes vers lesquelles vous pouvez toujours vous tourner lorsque vous voulez juste quelque chose de simple et satisfaisant. Elle constitue une excellente préparation pour les déjeuners et, en ce qui concerne les cuissons au four, elle est très simple à réaliser. Il n’est pas nécessaire de préparer des sauces comme liant… ni de cuire du riz comme remplissage, et le poulet n’est pas précuit. Il vous suffit de découper vos ingrédients en cubes et de les mélanger dans une simple marinade avant de les faire cuire.

Vous fouettez ensemble de l’huile d’olive, de l’ail et des épices et vous mélangez les patates douces dans le mélange et les laissez reposer pendant que vous découpez le poulet en cubes. Les patates douces vont au four, et vous remuez le poulet dans le mélange d’huile restant et le laissez mariner pendant que les patates douces commencent à cuire. Ensuite, il suffit de mélanger le poulet avec les patates douces et du persil, de recouvrir le tout d’un peu de fromage et de remettre le tout au four. Vous n’avez pas besoin de précuire le poulet, vous n’avez pas à vous souvenir de faire mariner quelque chose des heures à l’avance, et avant que vous le sachiez, le dîner est prêt !

Cake au poulet aux patates douces

Pour 4 personnes

45 minutes

4
. Évalué 4 sur 5
Évalué par 5 évaluateurs

Ingrédients
  • 4 patates douces, pelées et coupées en cubes
  • 3 grosses poitrines de poulet, coupées en cubes
  • 1 tasse de fromage gruyère ou suisse, râpé
  • 1/2 tasse d’huile d’olive extra vierge
  • 2-3 gousses d’ail, tranchées
  • 2 cuillères à soupe de persil frais, haché
  • 2 cuillères à café de paprika
  • 1 cuillère à café de poudre d’oignon
  • 1 cuillère à café de cumin
  • Sel casher et poivre noir fraîchement moulu, au goût
Préparation
  1. Préchauffer le four à 450°F et graisser légèrement un plat de cuisson de 9×13 pouces avec un spray antiadhésif.
  2. Dans un petit bol ou une tasse à mesurer, combiner l’huile d’olive, le paprika, la poudre d’oignon, le cumin et l’ail. Assaisonner généreusement de sel et de poivre et remuer pour combiner.
  3. Ajouter les patates douces dans un bol moyen et les enrober de la moitié du mélange d’huile. Laisser reposer pendant dix minutes, puis transférer dans un plat de cuisson et cuire pendant 30 minutes, en remuant à mi-cuisson.
  4. Pendant ce temps, ajouter le poulet en cubes dans le bol et l’enrober du reste du mélange d’huile. Laisser reposer pendant la cuisson des patates douces.
  5. Sortir le plat du four et incorporer le poulet et le persil. Recouvrir de fromage et faire cuire jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que le fromage soit fondu et doré, environ 15 à 20 minutes.
  6. Servir et déguster !

Adapté de Work Hard Weigh Less.

SKM : below-content placeholder Whizzco pour 12T

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