En 2020, des millions de résidents du Colorado font de l’exercice ou courent peu de temps après une visite chez le dentiste. Avant de se  » remettre au travail  » trop rapidement, nous vous suggérons de lire cet article sur la récupération après une extraction dentaire.

Ici à Mile High Smiles, de nombreux patients subissent une extraction dentaire et se demandent comment cela va affecter leur vie quotidienne. Les patients qui aiment être actifs et faire de l’exercice ou de la course à pied demandent souvent au Dr Levitin combien de temps ils doivent attendre après leur extraction dentaire pour recommencer à courir ou à s’entraîner. La vérité est qu’il n’y a pas de réponse fixe.

Alors que certains patients guérissent rapidement, d’autres mettront plus de temps. Si vous faites confiance à Mile High Smiles pour votre extraction dentaire, le Dr Levitin vous informera du moment où vous pourrez reprendre une activité physique intense. Il vous suggérera également les conseils suivants :

• Évitez les exercices de haute intensité pendant les premiers jours
• Attendez au moins 72 heures
• Faites attention à l’encoche sèche
• Pensez à votre mâchoire
• Signes que vous devriez arrêter de faire de l’exercice
• Quand reprendre une travail physiquement exigeant
• Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger

Évitez les exercices de haute intensité pendant les premiers jours

Il est important de vous détendre et de vous reposer pendant les premiers jours suivant votre extraction dentaire. Abstenez-vous de pratiquer des exercices de haute intensité comme la course et le saut. Cela inclut tout type d’entraînement HIIT, Crossfit ou MMA. Même si vous souhaitez vous mettre dans la meilleure forme de votre vie, cela peut attendre quelques jours. Notez également que courir en hiver est plus difficile pour l’ensemble de votre corps, vous pouvez donc prendre quelques jours de repos supplémentaires si vous avez subi une extraction dentaire pendant les mois d’hiver. Après avoir traversé plus d’un mois de mise à l’abri sur place en raison du virus, il ne devrait pas être si difficile de prendre quelques jours de repos après votre extraction dentaire.

Attendez au moins 72 heures

Si vous avez subi une extraction dentaire, vous devez attendre au moins 72 heures avant de faire de l’exercice. Le Dr Levitin vous fournira un délai plus précis. Lorsque vous commencerez à faire de l’exercice, remettez-vous lentement dans le bain. Vous pouvez le faire en suivant un cours de yoga, en vous étirant à la maison, en vous promenant dans votre quartier ou en soulevant des poids très légers. Heureusement, ces exercices peuvent améliorer votre circulation sanguine et accélérer le processus de guérison.

Faites attention à l’alvéole sèche

S’exercer trop tôt et ne pas laisser à vos gencives suffisamment de temps pour guérir peut entraîner une alvéole sèche, d’où l’importance d’écouter votre dentiste. Si vous souhaitez éviter l’alvéolite, vous devez utiliser les bains de bouche et prendre les antibiotiques oraux prescrits par votre dentiste ou votre orthodontiste. Vous devez également vous abstenir de vous rincer excessivement la bouche, d’utiliser une paille et de fumer. Il est également important de vous brosser soigneusement les dents.

Considérer votre mâchoire

Deux ou trois jours après votre opération, faites bouger votre mâchoire. Si vous ressentez une douleur ou un inconfort, vous n’êtes pas encore prêt à reprendre l’exercice ou la course. Nos amis dentistes de Midlothian, VA, au River Run Dental Spa, nous ont rapporté que de nombreuses personnes veulent faire de l’exercice et « jouer » à travers la douleur. S’il vous plaît, ne faites pas cela.

Signes que vous devriez arrêter de faire de l’exercice

Si vous reprenez votre routine d’exercice et que vous remarquez que le saignement de votre site d’extraction a soit augmenté, soit recommencé, vous devez vous arrêter et rendre visite au dentiste. Vous devez également arrêter de faire de l’exercice si vous constatez que le gonflement a augmenté, que vous avez de la fièvre ou que vos sutures se sont défaites. Les sensations de vertige et d’étourdissement sont également des signes indiquant que vous devez vous arrêter immédiatement et consulter un dentiste. Bien que de nombreux résidents du Colorado soient très résistants et ne considèrent pas une petite douleur comme un  » gros problème « , il est important de se rappeler que le processus de guérison se déroulera beaucoup plus facilement si vous appelez Mile High Smiles si votre douleur persiste.

Quand reprendre un travail physiquement exigeant

Si vous êtes un entrepreneur, un plombier, un ouvrier du bâtiment ou si vous occupez un autre emploi physiquement exigeant qui nécessite une activité vigoureuse constante, vous devez rester à la maison pendant au moins quelques jours et vous reposer. Parlez à votre responsable ou à votre superviseur et informez-les de l’opération et des complications qui peuvent survenir si vous vous engagez trop tôt dans un travail physiquement exigeant. Il est probable qu’il comprendra et approuvera les congés dont vous aurez besoin. Les frais dentaires qui pourraient s’accumuler si vous reprenez le travail trop rapidement seront bien plus importants que le salaire qui vous manquera en prenant quelques jours de congé.

Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger

En tant que personne menant un mode de vie sain, vous vous demandez peut-être aussi comment une extraction affecte votre régime alimentaire. Il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas manger les types d’aliments que vous consommez normalement. Vous devez vous contenter de manger des aliments et des boissons mous, tels que la soupe, le yaourt, les smoothies et la purée de pommes de terre. Nous vous encourageons à vous abstenir de consommer des aliments épicés, des boissons chaudes et des boissons gazeuses. Que vous soyez végétalien, végétarien, pescatarien ou que vous suiviez le régime paléo, il est important de se rappeler que vos dents sont l’un des éléments les plus importants de votre alimentation. Ne négligez pas l’importance de mâcher vos aliments avant de les avaler.

Contactez Mile High Smiles

Pour plus d’informations sur les extractions dentaires et l’activité physique, n’hésitez pas à joindre notre cabinet. Appelez-nous au 303-232-1830 dès aujourd’hui. Nous pouvons vérifier votre régime d’assurance maladie local pour voir si une partie de votre procédure dentaire sera couverte. Nous avons également des plans de financement pour vous aider dans les procédures plus importantes. Vous pouvez également envisager d’obtenir une couronne dentaire plutôt que d’avoir une dent entière extraite.