Que vous ayez besoin d’une chirurgie du LCA à la suite d’une blessure sportive ou d’un autre type d’accident, le délai de récupération est similaire pour la plupart des gens. Un rétablissement complet, y compris le retour à votre état antérieur à la blessure, avec une amplitude de mouvement complète et une stabilité de l’articulation du genou, prend généralement six mois.1 Cependant, il est important de comprendre que les délais de rétablissement peuvent varier.Découvrez les moyens de récupérer de votre blessure au LCA à l’aide de ce guide.

Le chemin du rétablissement comprend plusieurs étapes, chacune avec des activités recommandées pour vous aider à guérir le plus rapidement possible et à reprendre une activité normale. Plus vous suivez de près les instructions de votre médecin, plus vous avez de chances de favoriser le processus de récupération.

Le chemin de la récupération de la chirurgie du LCA

Bien que la récupération complète prenne généralement plusieurs mois, de nombreuses personnes peuvent reprendre des activités à faible impact dans un délai d’un mois ou deux après la chirurgie du LCA.2

La récupération commence immédiatement :

Votre corps commence à guérir le jour de votre chirurgie, et vous pouvez l’aider en participant activement à votre récupération. Vous apprendrez des exercices de renforcement et d’étirement qui peuvent vous aider à retrouver l’amplitude des mouvements de l’articulation du genou et à faire en sorte que vous repreniez une activité normale le plus rapidement possible. La cryothérapie permet de réduire la douleur et le gonflement (dans les premiers jours), tandis que la compression simultanée peut renforcer les avantages de la thérapie par le froid et permet d’apporter du sang fraîchement oxygéné et des nutriments vitaux aux tissus endommagés. Il est également important pour l’élimination du gonflement d’élever la blessure au-dessus du niveau du cœur.
Vous pouvez avoir besoin de béquilles pendant environ deux semaines après l’opération, et vous pouvez porter une attelle pendant un mois ou plus après la disparition des béquilles. Vous aurez également besoin d’une thérapie physique au cours des premières semaines, mais vous pouvez espérer reprendre une activité légère – comme la marche – en un mois ou deux.5

2. La plupart des guérisons se produisent en quelques semaines :

Au fur et à mesure de la récupération de votre chirurgie du LCA, vous apprendrez d’autres exercices et augmenterez l’intensité de votre thérapie physique. Vous pouvez poursuivre la thérapie par le froid et la compression pendant cette phase, surtout si vous continuez à ressentir un gonflement.5

La guérison complète prend du temps et de la patience :

Les mois qui suivent la phase initiale de récupération de la chirurgie du LCA peuvent être difficiles, en particulier pour les athlètes. Bien que la douleur et le gonflement puissent disparaître relativement rapidement, vous devez limiter votre activité jusqu’à ce que les tissus de votre genou soient complètement guéris. Le fait d’ajouter trop d’activité ou d’augmenter trop l’intensité peut entraîner une nouvelle blessure ou prolonger inutilement le processus de récupération. Travaillez avec votre kinésithérapeute pour trouver le bon équilibre entre activité et repos dans les mois qui suivent l’opération du LCA. Le processus de rééducation à long terme prend généralement de 2 à 9 mois, et la plupart des athlètes ne peuvent pas reprendre leur sport avant au moins six mois.3,4

Bien que la récupération d’une chirurgie du LCA puisse être difficile, la plupart des gens se rétablissent complètement et reprennent une activité normale, surtout s’ils restent engagés dans la thérapie physique et suivent diligemment les instructions de leur fournisseur de soins de santé.

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Vous avez subi une chirurgie du LCA ? Combien de temps votre rétablissement a-t-il duré ?

1. Les attentes en matière de délai de rétablissement. Emory Healthcare. https://www.emoryhealthcare.org/centers-programs/acl-program/recovery/rehab-timeline.html. Consulté le 10 juillet 2019.
2. Délai de récupération d’une chirurgie LCA. UPMC HealthBeat. https://share.upmc.com/2015/04/recovery-time-for-acl-reconstruction-surgery/. Publié le 16 avril 2015.
3. Reconstruction du ligament croisé antérieur : à quoi s’attendre à la maison. MonSantéAlberta.ca. https://myhealth.alberta.ca/Health/aftercareinformation/pages/conditions.aspx?hwid=ug3484. Publié le 20 septembre 2018.
4. Futterman B, Goldstein L, Kibrik P. Gestion de la douleur après une chirurgie du LCA. Gestion pratique de la douleur. https://www.practicalpainmanagement.com/treatments/pain-management-after-acl-surgery. Publié le 8 mai 2014.
5. Temps de récupération d’une chirurgie du LCA. UPMC HealthBeat. https://share.upmc.com/2015/04/recovery-time-for-acl-reconstruction-surgery/. Publié le 16 avril 2015.

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