Nous savons que l’ajustement de votre routine quotidienne, apprendre à jongler entre le travail à domicile, le temps passé en famille et d’autres activités peut être un peu stressant (croyez-nous). En ce moment, vous avez probablement besoin d’un peu de relaxation plus que jamais, mais votre journée au spa peut sembler un peu hors de portée. Nous sommes là pour vous aider. Il s’avère que créer une journée spa luxueuse à la maison est plus facile que vous ne le pensez. Nous décomposons l’expérience spa parfaite en quatre éléments essentiels, avec l’aide de notre expert résident, Hubert Bazan, directeur du spa Mokara de l’hôtel Omni Houston. Suivez notre guide essentiel ci-dessous et remerciez-nous plus tard.

Essentiel du spa 1 : la préparation

Lorsque nous avons demandé à Hubert de nommer la chose la plus importante pour créer la journée de spa, il a répondu sans aucune hésitation : la préparation. Lorsque vous vous rendez dans un spa de luxe, tout est conçu pour que les interruptions soient réduites au minimum, pour une relaxation continue d’un service à l’autre. Prendre le temps de s’assurer que vous avez ce dont vous aurez besoin à l’avance vous permet d’être dans le moment présent et de faire en sorte que cette journée de spa à la maison ne concerne que vous.

Pour préparer la parfaite journée de spa à la maison, voici quelques éléments à garder à l’esprit :

Définissez votre intention :

Décidez de ce que vous voulez accomplir grâce à ce temps pour vous et préparez votre état d’esprit pour la journée. Définir votre intention vous aide à être attentif à vos pensées, à rester dans le présent et à vous sentir plus détendu. Votre liste de choses à faire (et votre fil Instagram) sera toujours là demain.

S’engager sur un temps:

Définissez un temps à part où vous savez que vous ne serez pas dérangé par le travail ou d’autres obligations. Essayez de l’ajouter à votre calendrier, comme vous le feriez pour un rendez-vous au spa. Cela peut servir de rappel que vous vous engagez à prendre ce temps pour un soin de soi bien nécessaire.

Planifiez ce dont vous aurez besoin:

Faites une liste de tout ce dont vous avez besoin pour créer votre journée spa parfaite à la maison, y compris les bougies (et les allumettes), les produits de soins de la peau (et les serviettes), les rafraîchissements (et les serviettes) … et une baby-sitter, si possible.

Incluez vos amis ou votre moitié :

« Envisagez de configurer votre tablette pour une cyber journée spa avec des amis qui ont l’habitude d’aller au spa avec vous ! Si vous avez une personne significative, fixez un moment où vous pourrez partager l’expérience ensemble. Vous pouvez leur apprendre à mettre un masque ou à apprendre des techniques de massage et les pratiquer », dit Hubert. Nous comprenons totalement si vous avez besoin d’un peu de temps seul, mais nous pensons que les journées de spa sont toujours un peu plus amusantes avec les personnes que vous aimez.

Essentiel du spa 2 : l’ambiance

Si vous repensez à votre dernière expérience dans un spa de luxe, vous vous souviendrez à quel point le ton de la relaxation vous a englouti dès votre arrivée. Des odeurs aromatiques à la musique douce jouée en fond sonore, vous étiez encouragé à respirer profondément et à laisser partir tout stress. Vous pouvez recréer cette atmosphère tranquille chez vous en suivant ces quelques étapes simples.

Créer une salle de relaxation:

Au lieu de vous limiter à votre salle de bain, qui peut ou non être aussi spacieuse que votre spa préféré, essayez d’utiliser votre chambre à coucher comme espace pour préparer votre esprit et votre corps avant vos traitements. Aménagez la pièce avec des rafraîchissements et des collations préparés, disposez votre peignoir et vos pantoufles les plus douces, et ajoutez peut-être un masque pour les yeux pour compléter l’expérience.

Choisissez le parfum parfait :

Pensez à utiliser un diffuseur d’huiles essentielles, un humidificateur ou une bougie pour remplir votre espace de senteurs thérapeutiques. Pour le soulagement du stress et l’équilibre émotionnel, Hubert recommande la lavande, la camomille romaine ou le bois de cèdre. Largement connue pour ses propriétés calmantes, la lavande guérit et réduit le stress. La camomille romaine peut calmer un esprit anxieux et vous aider à vous recentrer, tandis que le bois de cèdre, ancré, favorise un sentiment de connexion et d’appartenance.

Pour l’énergie, il recommande la menthe poivrée pour réveiller et rafraîchir l’esprit. Vous pouvez l’utiliser par voie topique avec une huile de support, en l’appliquant sur la nuque, ou l’inhaler. L’orange sauvage revigore et renouvelle également l’esprit tout en réduisant l’anxiété. Pour ressentir tous les effets de ce parfum, utilisez-le comme les professionnels en plaçant des gouttes d’huile essentielle dans les paumes de vos mains, puis mettez vos mains sur votre nez et inhalez profondément plusieurs fois.

Définir l’ambiance avec de la musique:

La bonne musique peut mettre votre esprit à l’aise et aider à noyer tout bruit qui peut se produire autour de vous. Il existe plusieurs listes de lecture de spa que l’on peut trouver sur Spotify ou toute autre application de streaming préférée. Si vous préférez vous imaginer sur une plage, essayez d’utiliser une machine à sons ou une application de sons de sommeil pour écouter les vagues tranquilles de l’océan. Conseil bonus : associez-les à des parfums de noix de coco et à une eau infusée aux fruits tropicaux pour une retraite ultime.

Essentiel du spa 3 : soins revitalisants

Que votre soin de prédilection soit un soin du visage qui donne de l’éclat, un gommage du corps qui redonne de l’éclat ou un massage relaxant, le soin du spa parfait se résume à deux éléments principaux : les produits et la technique. Heureusement pour nous, Hubert nous a donné le scoop sur la façon de recréer certains de ces soins étonnants à la maison avec des ingrédients que vous avez peut-être déjà dans votre cuisine ou que vous pouvez facilement vous faire livrer par votre épicerie locale. Suivez les instructions ci-dessous pour recréer votre traitement de luxe préféré.

Facial microdermabrasion sans défaut:

Mélangez 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude, 1 ¼ cuillère à café d’eau et 2 gouttes d’huile essentielle (facultatif) dans un petit bol jusqu’à obtenir une pâte liquide. Massez votre visage, votre cou et la zone décollée en effectuant des mouvements circulaires ascendants. Rincez ensuite et appliquez votre masque facial ou votre crème hydratante préférée. Cette technique est excellente pour tous les types de peau mais n’est pas recommandée plus de deux fois par semaine.

Conseil de pro : ayez des serviettes chaudes et humides prêtes à essuyer les produits sur votre visage avant de vous hydrater pour un effet apaisant.

Gommage corporel lissant la peau :

Mélangez ¾ de tasse de sucre blanc ou brun avec ½ tasse d’huile de noix de coco fractionnée et l’huile essentielle de votre choix, en ajustant à votre consistance préférée. Si vous n’avez pas d’huile de noix de coco sous la main, pas d’inquiétude. Vous pouvez substituer n’importe quelle huile de noix, de pépins de raisin ou légère. Appliquez le mélange sur la peau en mouvements circulaires et rincez sous la douche.

Massage relaxant:

Pour un excellent massage à domicile, assurez-vous d’utiliser une huile ou une crème de massage de qualité. Essayez d’en trouver une avec des ingrédients nourrissants pour la peau comme la vitamine E, la vitamine A et le jojoba pour laisser votre peau douce et lisse. Si vous essayez le massage pour la première fois avec votre moitié, Hubert conseille de ne pas oublier que vous n’êtes pas un massothérapeute et que vous vous fatiguerez probablement rapidement. Prenez votre temps, faites des mouvements lents et évitez les zones osseuses comme la colonne vertébrale, l’omoplate ou les articulations. N’ayez pas peur d’exercer une pression, en veillant à ne pas utiliser uniquement vos pouces, qui pourraient commencer à faire mal. Surtout, veillez à communiquer l’un avec l’autre sur vos préférences et le niveau de pression tout au long de la séance.

Pour un massage en solo, vous pouvez essayer un outil de massage, conçu pour appliquer une pression sur les points de déclenchement dans tout votre corps, y compris votre dos, vos bras et même vos pieds. Pour une option automatisée, celui-ci, également disponible sur Amazon, s’ajuste pour cibler les muscles endoloris, même dans les zones les plus difficiles à atteindre de votre dos.

Essentiel du spa 4 : Sirops et collations

Certains diront que les collations ne sont pas essentielles, mais nous ne sommes pas d’accord. Il y a quelque chose de si satisfaisant à s’offrir des collations faites maison avec juste une touche de douceur dans la salle de relaxation ou à commander votre déjeuner léger préféré dans le menu du spa. Et bien sûr, vous devez accompagner votre repas savoureux d’une boisson rafraîchissante. Que serait une journée de spa sans eaux infusées et un peu de bulles, après tout ?

Refreshments:

Débutez votre expérience de spa avec votre verre de vin pétillant préféré (ou de jus de raisin pétillant). Ajoutez quelques framboises ou un autre fruit de votre choix pour ajouter une touche d’élégance.

Lorsque vous pratiquez un massage, il est particulièrement important de rester hydraté, et si vous nous demandez, l’hydratation a toujours un meilleur goût avec une fusion de fruits frais. Essayez d’ajouter des fraises, du citron et de la menthe pour une option rafraîchissante et citronnée ou de l’ananas, de la noix de coco et du citron vert pour une variation tropicale. Veillez à servir frais ou sur de la glace.

Des collations pour le spa :

Pour une collation légère, mais savoureuse, mélangez du fromage frais avec de l’aneth frais, de la mayonnaise et une touche de sel marin, en le superposant à des concombres sur du pain frais ou des craquelins.

Pour une dose sucrée, choisissez un assortiment de biscuits au thé, ou essayez un granola maison avec des ingrédients simples comme des flocons d’avoine, du miel, de l’huile de noix de coco, des noix et des fruits secs. Faites cuire au four à 300 degrés pendant environ 20 minutes et voilà ! Ajoutez quelques fruits frais et du yaourt pour un parfait simple et délicieux.